清晨六點(diǎn)，老周蹲在自家小院里修剪月季，剪刀"咔嚓"一聲，一朵粉白相間的花苞應(yīng)聲而落。這本是他最享受的時(shí)刻，可最近三個(gè)月，右手腕傳來(lái)的刺痛總讓他皺起眉頭。"肯定是年紀(jì)大了，干活兒太猛。"他這樣安慰自己，直到某天握不住剪刀，才被家人拽進(jìn)醫(yī)院——檢查結(jié)果讓全家倒吸一口涼氣：腕管綜合征，一種常被誤認(rèn)為"勞損"的神經(jīng)壓迫癥。

老周的遭遇并非個(gè)例。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)腕管綜合征發(fā)病率約3.8%，其中40-60歲女性及長(zhǎng)期使用工具的勞動(dòng)者占比最高。這種病像"潛伏的刺客"：初期只是手指麻木、刺痛，尤其在夜間加重；隨著神經(jīng)受壓加重，患者會(huì)逐漸失去握力，連擰瓶蓋、系鞋帶都成難題。更可怕的是，若拖延超過(guò)6個(gè)月，手部肌肉可能永久萎縮，留下不可逆的殘疾。

"很多人覺(jué)得手疼是累的，貼膏藥、揉一揉就扛過(guò)去了。"北京某三甲醫(yī)院骨科專家指出，"但腕管綜合征的根源是正中神經(jīng)在腕部被卡壓，就像電線外皮破損漏電，不及時(shí)處理會(huì)引發(fā)神經(jīng)壞死。"他特別提醒，頻繁使用手機(jī)、鍵盤的上班族，以及長(zhǎng)期做家務(wù)、園藝的中老年人，都是高發(fā)群體。

老周回憶，發(fā)病前他確實(shí)有過(guò)"預(yù)警"：

1. 夜間麻醒：凌晨被手指刺痛驚醒，甩手后緩解；
2. 感覺(jué)異常：拇指、食指、中指像被針扎，或像戴了層手套；
3. 力量下降：拿不穩(wěn)杯子、扣不上紐扣，甚至寫(xiě)字歪歪扭扭。

醫(yī)生用"Tinel試驗(yàn)"為他確診：輕敲腕部，若手指出現(xiàn)閃電樣刺痛，即說(shuō)明神經(jīng)受壓。此外，肌電圖檢查能精準(zhǔn)判斷神經(jīng)損傷程度，是診斷的"金標(biāo)準(zhǔn)"。

確診后，老周接受了保守治療：佩戴支具固定手腕，減少?gòu)澢环脿I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物；配合超聲波理療緩解炎癥。兩周后，疼痛明顯減輕。"幸好來(lái)得及時(shí)，"醫(yī)生感嘆，"如果保守治療無(wú)效，或肌肉已經(jīng)萎縮，就必須做腕管松解手術(shù)了。"

專家強(qiáng)調(diào)，預(yù)防比治療更重要：

1. 調(diào)整姿勢(shì)：使用工具時(shí)保持手腕中立位，避免過(guò)度彎曲；
2. 定時(shí)休息：每工作30分鐘活動(dòng)手腕，做"握拳-張開(kāi)"動(dòng)作；
3. 加強(qiáng)鍛煉：通過(guò)"抓毛巾""捏橡皮球"增強(qiáng)手部肌肉力量；
4. 控制基礎(chǔ)病：糖尿病、甲狀腺功能減退患者更易發(fā)病，需定期篩查。

如今的老周，依然每天清晨六點(diǎn)起床打理花園，但剪刀換成了帶緩沖手柄的款式，還特意在花架下裝了休息長(zhǎng)椅。"以前覺(jué)得手疼是'老毛病'，現(xiàn)在才知道是身體在報(bào)警。"他笑著展示手腕上的支具，"愛(ài)花也要愛(ài)自己，對(duì)吧？"

你的手，還好嗎？ 如果頻繁出現(xiàn)麻木、刺痛，別硬扛！及時(shí)就醫(yī)，別讓"綠手指"變成"傷手指"。畢竟，能繼續(xù)侍弄花草、擁抱生活的雙手，才是最珍貴的"工具"。

（本文旨在科普，具體診療請(qǐng)遵醫(yī)囑。轉(zhuǎn)發(fā)提醒身邊愛(ài)動(dòng)手的TA！）