“原來壓力大的時候，那些煩躁、失眠的反應是身體在提醒我‘需要調整’了，陳老師剛才教的呼吸調節法我試了下，確實能讓心跳慢下來，很實用！”7月12日，陜西省總工會“心理健康服務月”咸陽彬州站首場講座結束后，參加活動的職工羅莉說道。

據介紹，2025年陜西省總工會“心理健康服務月”以“預防為先、服務為本”為原則，聚焦職工常見的心理困擾進行心理解壓、疏導。活動期間，陜西咸陽市總工會特邀心理咨詢師駐場，針對職業倦怠、人際溝通、工作與生活平衡等問題進行專題講座。

系列主題講座成為本次“心理健康服務月”的活動亮點，其中包括《情緒調色板、彩繪心靈》從“識別壓力信號”到“正念調節方法”，手把手教職工化解焦慮；《心語橋梁、溝通無限》結合真實案例，解析職場人際關系中的“心理密碼”。

針對年輕職工偏好，活動還開設了“心理漫畫展”“減壓小游戲挑戰賽”等趣味環節，將心理健康知識融入輕松互動，讓職工在參與中釋放壓力，增強心理韌性。

“以前總覺得‘有情緒’是小事，聽完講座才知道及時調節有多重要，現在遇到困擾也敢主動求助了。”咸陽紡織集團職工小周的分享道出了許多人的心聲。不少職工表示，通過參與活動不僅學到了實用的心理調適方法，更感受到了單位的關懷與支持。

據悉，2025年陜西省總工會“心理健康服務月”活動咸陽場共在各縣（市）區、市直基層工會舉辦講座8場次，線下參與人數4700余人次，通過咸陽工會視頻號觀看人次2萬余人，總點贊6萬余次。此外，陜西省總工會自6月16日起至7月24日開通線上心理關愛直播課程10場次，線上心理平臺微課堂4場次，通過線上線下的深度融合，不僅打破了空間限制，更讓“心理關懷”的“云端加油站”浸潤更多職工心靈。

“看到每場講座中職工們專注聆聽的神情和真誠的積極反饋，這既是對我們工作的肯定，更讓我們明確了下一步的方向——要把這份‘現場共鳴’轉化為‘持續滋養’，讓心理關懷從‘講座里的觸動’變成‘日常里的支撐’。”咸陽市職工幫扶服務中心相關負責人表示。（工人日報客戶端通訊員郭玉榮 記者祝盼）

來源：工人日報客戶端