深夜客廳，15歲的女兒手指在屏幕上飛舞，專注的神情被手機(jī)熒光籠罩。旁邊的母親欲言又止，最終只擠出一句：“別玩了，眼睛要壞了。”女兒頭也不抬：“媽，你不懂，我們?cè)谟懻撔〗M作業(yè)。”——這幕冷淡回應(yīng)，是否也在你家上演？

數(shù)字洪流已不可逆，親子間的溝通暗礁卻日益顯現(xiàn)。

語言斷層：家長口中的“網(wǎng)上沖浪”引來孩子噗嗤一笑。

認(rèn)知鴻溝：孩子視作生活必需的數(shù)字社交，家長擔(dān)憂是“玩物喪志”。

情緒漩渦：父母焦慮化為指責(zé)，孩子委屈轉(zhuǎn)為沉默。

隔開我們的，

真的是那塊發(fā)光的屏幕嗎？

還是背后未曾打通的理解通道？

射陽縣融媒體中心開辦的

以關(guān)注未成年人心理健康教育

為主題的廣播節(jié)目

《向陽成長》

每周四17:00-18:00在

FM105.7射陽新聞綜合廣播播出

同時(shí)通過

“射陽發(fā)布”“射陽廣播”

微信公眾號(hào)平臺(tái)

同步向廣大網(wǎng)友發(fā)布

一起進(jìn)入本期《向陽成長》

聽聽鄧兵老師

怎么說……

本期節(jié)目主題

跨越數(shù)字鴻溝的親子對(duì)話

01嘉賓介紹

▲鄧兵：射陽新思路心理健康服務(wù)中心主任、國家二級(jí)心理咨詢師

02聽眾咨詢分享

聽眾熱線1

（向上滑動(dòng)查看內(nèi)容）

聽眾：鄧?yán)蠋熀茫∥沂且幻迥昙?jí)孩子的爸爸，最近被孩子玩手機(jī)搞得焦頭爛額。放學(xué)回家第一件事就是找手機(jī)，成績(jī)直線下滑。更氣人的是他用零花錢給主播打賞好幾百，一氣之下我摔了他的平板，爺倆就冷戰(zhàn)起來，現(xiàn)在一說話就嗆起來。

◆鄧兵：孩子沉迷手機(jī)，表面是行為問題，背后往往是在尋求情感滿足或價(jià)值感。比如刷短視頻可能是被即時(shí)的新奇有趣吸引，打賞主播可能是渴望獲得關(guān)注和互動(dòng)。與其直接對(duì)抗，不如先試著去理解他。您可以這樣開啟對(duì)話：“爸爸發(fā)現(xiàn)你最近挺喜歡看XX主播，他哪里特別吸引你呀？” 當(dāng)孩子感覺到您不是來指責(zé)，而是真心想了解他的世界，他才可能愿意打開心扉。理解是溝通的第一步。

聽眾：理解？可他這樣沉迷，還亂花錢……

◆鄧兵：是的，理解不等于縱容。關(guān)鍵在于找到“限制”和“理解”的平衡點(diǎn)，強(qiáng)行沒收容易激發(fā)逆反心理。我建議，等雙方情緒平復(fù)后，和孩子一起商量制定一個(gè)“手機(jī)使用公約”。比如：放學(xué)后必須先完成作業(yè)，之后可以有30分鐘自由使用時(shí)間，睡前1小時(shí)必須上交手機(jī)。周末每天可使用1.5小時(shí)。如果還想多用，需要用“家務(wù)積分”或者“閱讀打卡”來兌換。絕對(duì)禁止用手機(jī)消費(fèi)（打賞、充值），禁止瀏覽不良信息。違反規(guī)則，則扣除下周相應(yīng)的使用時(shí)長。關(guān)鍵點(diǎn)是讓孩子參與規(guī)則的制定過程，這樣他更可能認(rèn)同和遵守。

聽眾：他現(xiàn)在已經(jīng)抵觸我了，摔平板那次后，他基本不理我。

◆鄧兵：關(guān)系修復(fù)需要你“先退一步”。可以嘗試給他寫一封簡(jiǎn)短、真誠的信或紙條，比如這樣寫：“兒子，爸爸為上次摔平板的事鄭重向你道歉。爸爸很想了解你喜歡的東西，教教我你平時(shí)喜歡看的那些APP怎么玩，好不好？”然后，主動(dòng)邀請(qǐng)他教你用他喜歡的APP。讓孩子在您面前有“價(jià)值感”和“被需要感”，是重建連接非常有效的方式。 當(dāng)然，改變不是一兩天的事，給彼此一點(diǎn)時(shí)間和耐心。 同時(shí)，要努力用有趣的活動(dòng)替代屏幕時(shí)間，重建你們的親子連接。孩子沉迷，往往因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活缺乏吸引他的選擇。想想他喜歡什么？最重要的是創(chuàng)造“專屬陪伴時(shí)間”：每天抽出固定時(shí)間，專心陪他做一件事，讓他切身體會(huì)到，不玩手機(jī)，和爸爸待在一起也挺有意思。其實(shí)，孩子有時(shí)抗拒的往往不是父母本身，而是父母對(duì)他們世界的漠視。當(dāng)我們真正看見并走進(jìn)他們的世界，關(guān)系才有轉(zhuǎn)機(jī)。

聽眾熱線2

（向上滑動(dòng)查看內(nèi)容）

聽眾：鄧?yán)蠋熀茫∥业呐畠荷细咭唬罱l(fā)現(xiàn)女兒把朋友圈對(duì)我設(shè)成了“僅三天可見”，連抖音都把我拉黑了！我問她為什么，她就冷冷地說“不想讓你管我”。以前她不是這樣的，放學(xué)路上拍只貓都會(huì)發(fā)給我看。我偷偷用她爸爸的賬號(hào)看了她朋友圈，結(jié)果看到好多憂郁、沮喪、情緒低落的話語，還有她和陌生網(wǎng)友的合影！我真是很擔(dān)心。現(xiàn)在她回家就關(guān)房門，我們一天說不上三句話。我很害怕她在網(wǎng)上遇到壞人，可我一開口她就煩，這溝通的路怎么就堵死了呢？我該怎么辦？

◆鄧兵：你女兒在社交平臺(tái)上的這些行為，比如設(shè)置權(quán)限、拉黑，在青春期其實(shí)很常見，這通常是孩子尋求獨(dú)立空間和掌控感的信號(hào)，尤其是在數(shù)字世界這個(gè)他們相對(duì)更自主的領(lǐng)域。您發(fā)現(xiàn)她發(fā)情緒低落文案、和陌生網(wǎng)友合影，這種擔(dān)憂完全可以理解。但此刻，強(qiáng)行突破她的“數(shù)字邊界”或指責(zé)，往往會(huì)把孩子推得更遠(yuǎn)。首先，我們需要先處理情緒，再解決問題。當(dāng)發(fā)現(xiàn)被孩子“屏蔽”時(shí)，焦慮憤怒是自然的，但帶著情緒質(zhì)問只會(huì)加固她的心墻。你可以嘗試在一個(gè)平靜的時(shí)刻，用關(guān)心的口吻對(duì)她說：“寶貝，媽媽注意到你最近不太想讓我看你的朋友圈了，是不是媽媽之前哪里做得讓你覺得不舒服了？或者你覺得媽媽管得太多了？” 用“我”開頭的句子表達(dá)感受和關(guān)心，而不是“你”開頭的指責(zé)。 記得有位爸爸發(fā)現(xiàn)兒子刪聊天記錄，他寫紙條說：“爸爸看到記錄刪了有點(diǎn)難過，是不是我們溝通方式需要調(diào)整？” 結(jié)果孩子主動(dòng)坦白了原因。

聽眾：這樣問她會(huì)愿意說嗎？萬一她還是不說呢？

◆鄧兵：建立溝通需要耐心。另一個(gè)方法是用“自我暴露”來拉近距離，創(chuàng)造平等對(duì)話的機(jī)會(huì)。你可以主動(dòng)分享一些自己年輕時(shí)在網(wǎng)絡(luò)上的經(jīng)歷，比如：“媽媽像你這么大的時(shí)候，也加過一些陌生人的群，結(jié)果有一次差點(diǎn)被騙去買東西，后來才懂得要小心。你平時(shí)跟網(wǎng)友聊天，會(huì)注意保護(hù)自己隱私嗎？” 分享自己的“糗事”或教訓(xùn)，能降低孩子的防備心。 之前有位媽媽分享了自己被網(wǎng)絡(luò)詐騙的經(jīng)歷后，女兒反而主動(dòng)說：“媽，其實(shí)我之前也差點(diǎn)給網(wǎng)友轉(zhuǎn)錢，幸好想到你說過。”

聽眾：這個(gè)辦法聽起來可行，可是她那些網(wǎng)友，還有隱私問題……

◆鄧兵：我們需要在尊重孩子的“數(shù)字隱私權(quán)”和守護(hù)她的“安全底線”之間找到平衡。你可以和她坦誠溝通并達(dá)成共識(shí)，第一隱私共識(shí)： “媽媽理解你可能希望有自己的空間，設(shè)置權(quán)限是你的權(quán)利。但媽媽有個(gè)請(qǐng)求，能不能讓我知道你經(jīng)常聊天的、關(guān)系比較好的網(wǎng)友大概是誰？比如是同校同學(xué)，還是某個(gè)興趣群的？媽媽不需要知道具體聊天內(nèi)容，只是希望了解你交友的大致范圍。”第二安全底線： “我們約定幾條安全規(guī)則好嗎？比如：絕對(duì)不能向網(wǎng)友透露我們的家庭住址、爸爸媽媽的手機(jī)號(hào)；絕對(duì)不能在沒告知父母的情況下和網(wǎng)友私下見面；如果在網(wǎng)上遇到讓你不舒服、害怕或者被威脅的情況，一定要第一時(shí)間告訴爸爸媽媽，我們永遠(yuǎn)是你最堅(jiān)實(shí)的后盾。” 清晰的安全底線比窺探隱私更能保護(hù)孩子。

聽眾：嗯，底線必須守住。那......我還能做點(diǎn)別的嗎？感覺偷偷看她手機(jī)也不是辦法。

◆鄧兵：是的，偷偷查看只會(huì)破壞信任。更好的方式是從“監(jiān)控者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤巴姓摺保饷髡蟮貐⑴c到她的數(shù)字生活中去。請(qǐng)她當(dāng)“小老師”： “女兒，媽媽看你用的那個(gè)APP挺有意思的，媽媽也想學(xué)學(xué)，你能教教我嗎？” 讓她教您用她喜歡的平臺(tái)，了解她的興趣圈。首先，創(chuàng)造共同數(shù)字體驗(yàn)： 比如提議：“我們周末一起拍個(gè)有趣的短視頻怎么樣？你來當(dāng)導(dǎo)演！” 把線上的興趣變成線下的親子合作。然后，定期“安全分享”： 可以家庭小聚時(shí)，各自聊聊這周在網(wǎng)上遇到的趣事、新鮮事或者覺得有風(fēng)險(xiǎn)的情況，互相提醒。把網(wǎng)絡(luò)安全變成家庭共同話題，而不是單方面的審查。

聽眾：鄧?yán)蠋煟岬街亟ㄐ湃巍抑巴低涤盟职值馁~號(hào)看了她朋友圈這事，也算對(duì)她撒了謊，現(xiàn)在感覺信任更難建立了。

◆鄧兵：坦誠面對(duì)這點(diǎn)很重要。重建信任需要“小步遞進(jìn)”，用行動(dòng)證明改變。 您可以主動(dòng)邁出第一步，從一個(gè)小約定開始：“女兒，媽媽知道之前偷偷看你手機(jī)不對(duì)，媽媽向你道歉，也愿意改正。我們重新建立信任好嗎？媽媽相信你能管理好自己的網(wǎng)絡(luò)社交。我們先試一個(gè)小約定：這一周，你每天放學(xué)后，主動(dòng)跟媽媽分享10分鐘你在網(wǎng)上看到的有趣的或者讓你有感觸的內(nèi)容（比如一個(gè)視頻、一篇文章、一首歌都行），媽媽保證只是聽，不評(píng)判、不說教。你愿意試試嗎？”當(dāng)孩子真的做到時(shí)，一定要及時(shí)、真誠地給予肯定：“謝謝你今天愿意跟媽媽分享，媽媽很喜歡聽你講這些，感覺又了解你多一點(diǎn)了。” 信任是在一次次這樣的正向互動(dòng)中慢慢積累回來的。避免翻舊賬，避免反復(fù)質(zhì)疑，給孩子一個(gè)“重新證明自己”的機(jī)會(huì)，也給你自己一個(gè)重新贏得信任的機(jī)會(huì)。 改變需要時(shí)間，請(qǐng)給自己和孩子多一點(diǎn)耐心。就像我工作室的類似案例，有位母親，她選擇在女兒常用的平臺(tái)分享生活點(diǎn)滴，慢慢等來了女兒的回應(yīng)；還有一位父親，去學(xué)孩子喜歡的說唱，雖然唱得不好，卻打開了兒子的話匣子。要真誠地嘗試走進(jìn)孩子的世界，而不是站在對(duì)立面。

跨越鴻溝，從對(duì)話開始：

“你教我的這個(gè)新功能真方便，以后還有你覺得好用的‘高科技’，也帶爸爸媽媽一起試試。”

“看到你抱著手機(jī)（電腦）那么久，有點(diǎn)擔(dān)心你的眼睛，咱們一起想想，怎么用這些工具才能既開心又健康。”

“這個(gè)視頻程序是你自己做的嗎？快教教我這里是怎么操作的。”

當(dāng)你真正嘗試?yán)斫夂⒆釉谔摂M世界獲得的歸屬感，才明白他為何抗拒生硬的斷網(wǎng)命令。技術(shù)迭代永不停止，但愛的連接可以超越代際鴻溝。 當(dāng)我們放下執(zhí)念，親子對(duì)話才能從對(duì)抗走向共建。

下次孩子沉浸屏幕時(shí)，試著說：“能和我聊聊你在看什么有趣的嗎？”——當(dāng)好奇取代批判，兩個(gè)數(shù)字世界的隔墻便悄然松動(dòng)。

我們恐懼的從不是技術(shù)本身，而是在數(shù)字洪流中，弄丟了緊握彼此的手的溫度。當(dāng)理解成為新的操作系統(tǒng)，代際間的代碼隔閡終能消解。

03互動(dòng)參與方式

PART.01

節(jié)目期間，你可以撥打節(jié)目熱線0515-82380001、0515-82380002，和我們分享你的心事或迷茫；

PART.02

你還可以關(guān)注“射陽發(fā)布”“射陽廣播”微信公眾號(hào)，給我們留言或者進(jìn)入公眾號(hào)，點(diǎn)擊“在線收聽”；

PART.03

節(jié)目之外，你也可以通過撥打公益咨詢電話：18962061973、13126630512，與專業(yè)的心理老師進(jìn)行具體咨詢與交流。

FM105.7射陽新聞綜合廣播

每周四17:00-18:00

《向陽成長》

期待你的收聽和參與！

來 源：射陽廣播

編 校：邱　旭

責(zé) 編：黃　燕

審 核：劉友華 樊　穎

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