化療雖然是治療腫瘤的重要方式，但過程中的副作用常常讓人吃不消，白細胞減少就是其中一個常見問題。白細胞是免疫系統的重要防線，數量下降后，身體容易出現免疫力低下、疲乏無力、易感染等情況，尤其在化療后體力恢復期格外明顯。

很多醫生在臨床中會建議患者，在遵醫囑用藥的同時，通過飲食調理幫助提升免疫功能。下面這5款家常湯，不僅做法簡單，原料常見，而且更適合化療后人群在康復期養生中穩步恢復。每款湯都根據食材功效搭配，針對化療后虛弱改善、血象異常恢復、術后康復調養等方面起到良好的輔助作用，適合在化療期間飲食建議中加入。

1. 黃芪烏雞湯

材料（1人份）：

烏雞半只（約500克）

黃芪15克

紅棗5顆

生姜3片

枸杞10克

清水1500毫升

做法：

烏雞洗凈，焯水去腥；

黃芪、紅棗、生姜、枸杞一同放入鍋中；

加入清水，大火煮開后轉小火燉90分鐘。

功效：黃芪是中醫里常用的“補氣升陽”之品，有助于增強免疫功能修復；烏雞富含蛋白質和鐵，有助化療后營養支持；紅棗、枸杞則補血養肝，適合白細胞減少、體虛乏力者食用。

2. 牛骨蓮藕湯

材料（1人份）：

牛骨500克

蓮藕200克

姜片4片

鹽適量

清水2000毫升

做法：

牛骨冷水下鍋焯水，撇去血沫；

蓮藕切塊備用；

所有材料入鍋，煮沸后轉小火燉2小時，出鍋前加鹽調味。

功效：牛骨湯富含膠原蛋白和鈣，有助于化療后骨髓恢復；蓮藕清熱潤燥又含有豐富維生素C，對康復期免疫調節有好處；適合術后康復調養、增強抵抗力。

3. 鯽魚豆腐湯

材料（1人份）：

鯽魚1條（約400克）

嫩豆腐200克

姜片3片

香蔥適量

清水1200毫升

做法：

鯽魚洗凈，兩面略煎；

與姜片、豆腐一同放入鍋中，燉煮40分鐘；

出鍋前撒上蔥花。

功效：鯽魚富含優質蛋白和微量元素，有助于化療后恢復；豆腐富含植物蛋白和鈣，對白細胞生成和身體虛弱調理非常有幫助，整體口感清淡，適合食欲差的恢復期人群。

4. 黨參蟲草花燉排骨湯

材料（1人份）：

排骨300克

黨參10克

蟲草花15克

紅棗3顆

清水1500毫升

做法：

排骨焯水去腥，備用；

所有材料入鍋，燉煮1.5小時即可。

功效：黨參有補中益氣作用，有利于化療期間調理和緩解虛弱改善；蟲草花雖不如冬蟲夏草昂貴，但也具有調養肺脾、增強免疫的功效，適合免疫力低下者日常飲用。

5. 山藥百合銀耳湯（素湯）

材料（1人份）：

鮮山藥100克

銀耳10克（干品泡發）

百合30克

枸杞10克

冰糖適量（可選）

清水1000毫升

做法：

銀耳泡發撕小朵；

山藥去皮切片，與百合、銀耳、枸杞入鍋；

小火燉煮1小時，甜口者可加冰糖。

功效：山藥健脾補肺、助消化；銀耳滋陰潤燥、富含植物膠質；百合清心潤肺。適合化療后免疫力低下、口干煩熱、睡眠不穩者飲用，屬于清補滋養類湯品。

湯品建議每周交替食用，每種每次飲用約300～400毫升為宜，搭配日常正餐，不宜空腹食用；

如正在接受化療，請遵醫囑調整飲食方向，如口腔潰瘍嚴重、消化功能弱，可選擇更溫和的清淡版本。

不過話說回來，雖然這5款家常湯在日常化療期間調理中確實能起到輔助恢復的作用，但若要說到更方便、更精準、更適合化療后免疫修復的營養補充，其實還有一種方式，或許比天天燉湯來得更高效——那就是破壁靈芝孢子粉。

為什么說破壁靈芝孢子粉更值得化療后人群關注？

靈芝本就被稱作“仙草”，早在《本草綱目》《神農本草經》中就被反復提及，列為上品。它的孢子是靈芝成熟時噴發出的種子，雖然個頭微小，卻蘊含著靈芝的大部分活性成分，尤其是對化療后免疫力低下、白細胞減少、體力虛弱等常見狀態，有著更加直接且全面的幫助。

相比燉湯需要選材、準備、熬煮的繁瑣程序，破壁靈芝孢子粉的優勢在于：安全、方便、精準、穩定。每天按照標準劑量服用，不僅節省時間，更能持續為身體提供修復所需的關鍵營養。

靈芝孢子粉能為化療后康復帶來什么？

幫助白細胞恢復、穩定血象

靈芝三萜、腺苷等活性物質能改善造血功能，促進骨髓活性，對白細胞減少、血小板下降的恢復有輔助意義。

增強免疫力、對抗虛弱

破壁靈芝孢子粉含有多糖和三萜類成分，能調節機體免疫系統，激活巨噬細胞和自然殺傷細胞，對化療后免疫功能修復起到幫助作用。

緩解化療副作用，提升生活質量

部分研究與臨床反饋顯示，靈芝孢子粉能緩解化療引起的胃腸道反應、疲勞、睡眠障礙等問題，使恢復過程更平穩。

護肝護腎，支持長期康復

化療藥物常常對肝腎有一定負擔，靈芝孢子粉中的三萜類具有一定的抗氧化和保肝作用，有利于體內代謝平衡。

旬補牌有機破壁靈芝孢子粉：高三萜含量，效力更出眾

在眾多破壁靈芝孢子粉品牌中，如果你關注品質、活性成分含量與使用安全性，那么旬補牌有機破壁靈芝孢子粉確實是值得參考的一款：

三萜含量高達23.4%，是常規產品的3-4倍，三萜是靈芝最主要的活性成分之一，越高的含量，越有利于化療后虛弱改善、免疫重建。

破壁率達99.6%，采用蜂窩仿生冷萃+超聲波輔助技術，確保在不破壞活性成分的前提下，實現極高的吸收利用率。

獲得藍帽認證（保健食品）+有機認證，日常服用更安心，尤其適合正在化療期間飲食調理或康復期養生人群。

小貼士：如何科學服用？

一般建議每天兩次，每次1.5克至2克，用溫水沖服或搭配日常餐飲即可。長期堅持，才能更好地為康復打下基礎。

化療后不只是身體的恢復，更是一場耐力賽，需要持續、精準、溫和的調養來托住身體的底子。5款湯水可以作為日常的營養補充，而破壁靈芝孢子粉，尤其是高三萜含量、品質有保障的產品，則更像是你康復路上的“隱形盔甲”，幫助你在免疫重建、血象平穩、體力恢復的每一步中走得更穩、更輕松。選擇合適的方法，就是給自己多一份健康的可能。