如果你是一名AV男優

你覺得你的一天是怎么過的？

“對于男人而言，全世界最理想的工作是什么？”

“AV男優。”——這似乎是絕大多數男性的回答。

“我一個前輩說過，我們就是在別人眼里的天堂做苦工。”

——一位真正的日本AV男演員小寂感慨。

他告訴我們，一切并沒那么容易，“這是一個靠體力賺錢的工作。

不會覺得丟人，當然也不值得被羨慕。”

8:00起床吃早餐+運動

看到這些滿滿的罐子就知道他們的早餐和別人極不一樣。為了要維持較常人發達的肌肉，起床第一件事就是喝入一杯礦物能量水、維他命B粉以及支鏈氨基酸粉。

接著邊看電視邊進行肌肉訓練

大概訓練20分鐘左右，停下來吃點納豆、番茄和香蕉補充體力，接著再喝入摻有低聚糖的優酪乳、綜合維他命、鋅以及健胃整腸藥，到這早餐就算吃完了。這哪叫早餐？根本就是藥罐子吧？！

9:00出門前往拍攝現場

出門提著兩個包，一個裝著要換的衣服，還有一個裝的是大量的內褲、牙刷、防止口腔發炎的消毒藥水等清潔用品（AV男優必備物品）。還有蛋白粉也帶了超級多。然后開車去往拍攝現場。

一般的AV攝影棚都是像這樣的，把公寓或者一戶房屋租下來然后改造成攝影棚。

拍攝的臺本一般都是他們到了現場再看的。臺本上寫著當天的出場人員，場景的概要，體位的順序之類的。順便一提，男優基本上也是當天看臺本才會知道會跟什么女優演戲。

從導演手上接過劇本后，就在一個專門的休息室等待。男優很多時間都是在等待(等女優狀態調整好之類的)，這段時間他們一般也會處理一些工作上的瑣事，例如下個月要出刊的雜志采訪。

11:00上“戰場”

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在上“戰場”之前，他們都要確認自己的指甲有沒長長，只要發現長出來一點點，都要立刻剪掉，以防啪啪啪的時候傷到女優。

然后換上指定戰袍

氣勢洶涌直奔而去…

12:00拍攝完畢

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猶如征戰沙場后凱旋，那種征服一切的雄風氣勢下了“戰場”依然抵擋不住。然后臉不紅氣不喘的從包包裡拿出精胺酸藥粉和鋅粉，挖了兩大瓢猛吞下肚。據他們說這就是他們能源源不絕產生JZ的祕密。

然后穿上衣服，簡單吃完工作餐后，從工作人員手里收到演出費，第一個片場就算完成了。

13:00前往健身房

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他們之所以在任何時候、任意環境都能夠快速勃起，除了第一個在精神方面不斷強化暗示自己。“做羞羞的事情之前不要考慮‘我這次能不能順利勃起啊’之類這種多余的想法、請直直地望著自己想要進攻的地方！對方一躺下了，按照自己喜歡的方式來，不要給自己壓力。”

第二個方面就是健身鍛煉。通過鍛煉大腿上部的肌肉能讓男性分泌超多荷爾蒙（多做深蹲很重要）。

16:00開始第二場拍攝

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接下來的劇本是dokkiri。(就是“沒有防備，突然”的意思，你懂得)，像“見面4秒合體”這一系列的，女優是真的之前什么都不知道。所以，女優的臺本跟男優的臺本是不同的（突然襲擊就是這么發生的）

※ 這個作品是“真dokkiri”，所以請不要讓女優看到臺本。

※ 從最初的一幕開始就是dokkiri，所有即使你看到了臺本也請不要向女優劇透。

※ 如果鏡頭出現了其他人請務必打上重馬賽克。

這是？！正在確認年齡，把駕照和報紙的日期一起拍照，來確認不是未成年人。即使是像清水健這種AV界老手依然都要執行這個流程。

進入片場一個小時之后，“dokkiri”大成功！

20:00應邀參加活動

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這個是叫“新人男優大選拔”的一個活動，從海選的人里面選出來有實力的男優。之前也說過AV男優比孟加拉虎還要少，所以像普通的公司的話就會每年招新人，然后進行教育培養。決賽環節將從這5人中決出今天的冠軍。

比賽包括使用充氣娃娃來測試知識能力和實際能力

還有看《蔬菜圖鑒》勃起，測試勃起能力

最后通過吃手工制“翔味咖喱”來測試精神力

最后冠軍是這位（長得還可以）

23:30回家

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AV界前輩這樣評價他：

“我很佩服他，像清水健這樣勤奮的人我沒見過幾個。他可是背負業界未來的人。”

一般來說男優的職業生涯通常不會超過6個月，好一點的男優大約2~5年，清水健一過卻是20年。

除了需要過人的體能，和堅強的意志力也是分不開。“江山代有才人出，各領風騷數百年。”

在日新月異的日本成人界，總有新人躍躍欲試。而像清水健這樣的王者江湖地位巋然不動。

天賦之外，工齡、努力，強健體魄以及數十年如一日的高度自律，都在不同程度發揮著作用。

普通人就別覬覦他的工作了，還是老實搬磚吧。畢竟這份錢，不是什么人都能賺。