幸福，是人生永恒的、最終的追求。

不過，合適的工作、更大的房子或完美的配偶，就是通往幸福的門票嗎？

錯了！事實證明，你認為讓你快樂的這些東西，與真正帶來內心滿足的東西之間，存在很大的差距。

加州大學河濱分校心理學教授 Sonja Lyubomirsky 博士認為，通過對幸福科學的數十年研究表明，在她引人入勝的新書《幸福的神話》中，揭示了人們對于幸福的8種常見誤解。

看看你有沒有呢？

下圖：加州大學

1 誤解一：好的婚姻就能帶來無盡的幸福

科學揭示：一般人結婚后的幸福感會大大提高，但這只會持續兩年左右。之后，新婚夫婦會恢復到訂婚前的幸福水平。

如何提升你的幸福感：

辦法就是為伴侶的好消息感到由衷高興并祝賀TA。

根據博士的說法，“最親密、最信任的關系的不是對合作伙伴的失望，而是對好消息的反應。”

當你的丈夫分享他升職的消息時，高興地做出反應并提出熱情的問題，這表明你很關心他。

反過來，所謂默默地支持、默不作聲、真是傻透了。

更傻的就是直接指出缺點（“啥？？，你周末必須工作？”），這會直接徹底破壞幸福感！

2 誤解二：你的“夢想工作”會讓你直接幸福極了

科學揭示：

你會適應所有新工作的新體驗，因此新工作環境中的任何樂趣都可能會隨著時間的推移而消失。

如果你獲得了高薪，你的期望和愿望也會增加，這會直接降低幸福感。

一項經典研究，跟蹤了平均工資為 135,000 美元的高級管理人員自愿更換工作前后的工作滿意度。研究發現，經理們在新工作剛開始時會感到一陣幸福，但在一年之內，滿意度下降到他們離職前的水平。

如何提升你的幸福感：

為了避免將新工作視為理所當然，Lyubomirsky 建議“重新體驗”您以前工作中不喜歡的地方。

如果你以前賺的錢少得多，那就每月花一周時間靠原來的工資生活。

例如如果你現在40000，但是以前一個月4000，那么現在也試試一周花1000試試看？是不是生不如死啊？

或者你以前老加班，那你現在也試試？受不了了吧？

3 誤解三：更高的薪水讓你更快樂

科學揭示：

與你的薪水相比，你的朋友、家人和同事的收入似乎比你的收入更能影響你的幸福感，無論多少。

例如Lyubomirsky 描述了一項研究，該研究發現人們更喜歡生活在一個年薪為 50,000 美元，而周圍其他人收入為 25,000 美元的世界，而不是年薪為 100,000 美元而其他人年薪為 200,000 美元的世界。

典型案例就是有個美國有個“入門級”白領，買了一套洛杉磯的高級住宅，發現太太的幸福程度反而大大降低，因為隔壁鄰居都是周末開著直升機度假的，而他們卻只有一輛奔馳。

簡直了。。。

如何提升你的幸福感：

“購買”幸福感的一種方法是用金錢購買另一種有限的資源：時間。

花錢請人做耗時的家務（粉刷房子、整理房間）可以讓你把時間花在其他讓你開心的事情上，比如花時間陪家人、看書和看電影。

而且，不要跟別人攀比。

4 誤解四：更大的房子會增加你的幸福感

科學揭示：

如果那個超大的房子意味著你不得不支付幾乎負擔不起的貸款，那么它可能不會像你希望的那樣快樂。

根據柳博米爾斯基的說法，“房子帶來的樂趣無法與每月支付抵押貸款的痛苦和擔憂相提并論。”

如何提升你的幸福感：

越來越多的研究表明，讓我們快樂的是體驗，而不是事物。

“似乎最幸福的人是那些最擅長從他們投入做的一切事物中汲取經驗和沉迷其中的人，無論是吉他、機票、相機、蛋糕裝飾課程還是跑鞋。”

旅游，就是一種體驗，反而讓人更快樂。

5 誤解五：達到一個大目標后你會更快樂

科學揭示：

許多研究表明，朝著目標努力的人實際上比完成目標時更快樂。Lyubomirsky 寫道，這“實現夢想才能幸福，這是錯的“

追求目標的過程中，通過實現一個個小目標和學習新技能會給我們帶來樂趣。

如何提升你的幸福感：

享受你在通往更大目標（例如成為6塊腹肌）的道路上實現的每一個“子目標”（4塊腹肌、減肥10公斤等等）。

“與其一開始就過多關注終點線，我們應該專注于——并盡可能多地享受——執行取得進展所需的多個步驟，”Lyubormirsky 說。

6 誤解六：重大危機比日常煩惱更痛苦

科學揭示：

雖然我們大多數人都認為重大事件，如車禍或裁員，比日常麻煩更能影響你的幸福，但事實證明，庸庸碌碌、無所事事的影響更大。

研究人員說，這是因為我們不會為小事尋求社會支持，比如孩子的脾氣暴躁或糟糕的通勤。

如何提升你的幸福感：

Lyubomirsky 建議，通過與朋友交談、以更積極的眼光重新審視事件或找時間充電和重生，解決這些看似小問題。

不要過平凡的、一成不變的人生，是她的建議，太過平凡的人生，難以有幸福感。

7 誤解七：一旦你到了一定的年齡，就沒有幸福了

科學揭示：

雖然大多數人認為幸福會隨著年齡的增長而下降，但博士說這與事實相去甚遠。

最近的研究表明，積極情緒體驗的高峰出現在 64、65 和 79 歲。

“當我們開始意識到自己的年齡有限時，我們就會改變對生活的看法，”她寫道。“還剩下不長的人生時間，促使我們更加注重當下，并將我們的時間和精力投入到生活中真正重要的事情上。”

如何提升你的幸福感：

利用你的回憶來提升你的幸福感。

研究表明，當人們津津樂道和享受過去快樂事件的積極回憶時，他們會更快樂。

但是，不要試圖過多地剖析細節，尤其是悲劇事件（一次糟糕的分手，一次裁員）。

總結：

這是《幸福的神話》中的一些快樂的常見誤區，其實，幸福往往產生在奮斗的路上，在實現了一個個小目標后的感覺，更多的是一種體驗，而非目標的實現，所以，與其憧憬在實現一個大目標后才能幸福，還不如去踏踏實實去學習、增加技能、去奮斗吧！

參考書籍：

《幸福的神話》-加州大學河濱分校心理學教授 Sonja Lyubomirsky 博士

《幸福的陷阱》 - 路斯·哈里斯(Russ Harris)