65歲的牛大爺近日上廁所，發(fā)現(xiàn)近日尿液很黃又有泡沫。于是，他便想起前段時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上看到一個(gè)與其癥狀類似的健康科普，文章解釋，因?yàn)槟I臟功能下降、身體積累了很多毒素，才會(huì)出現(xiàn)尿黃、泡沫多，這個(gè)時(shí)候一定要用香菜、生姜煮成水，做成排毒水。牛大爺在家里嘗試幾天后，發(fā)現(xiàn)尿液倒是不黃了，但是泡沫依然存在。

在日常生活中，觀察尿液的變化確實(shí)可以幫助了解身體狀況，有時(shí)候發(fā)現(xiàn)尿液泡沫增加，就代表身體可能出現(xiàn)異常。然而在臨床上，泡沫尿與腎功能并不能直接劃上等號(hào)。接下來，通過這篇文章與大家詳細(xì)說一說。

01、網(wǎng)傳宣稱尿液黃、泡泡尿，要小心腎臟毒素已經(jīng)超標(biāo)，是否屬實(shí)？

眾所周知，腎臟的健康與尿液有著不可分割的聯(lián)系。如果大家發(fā)現(xiàn)尿液黃的狀況，應(yīng)與小便量不足、尿比較濃縮有關(guān)，因此一般狀況早上的第一泡尿都會(huì)比較黃，這個(gè)訊號(hào)是顯示水分不足，并不是說腎臟有問題。如果白天排尿也常常有小便黃的狀況，就代表需要補(bǔ)水。

此外，有一小部分原因可能跟尿路感染、炎癥有關(guān)，或更少數(shù)人可能因肝病、黃疸造成尿液較黃。上述這些原因中，只有尿路感染可能跟腎臟可以扯上關(guān)系，但也跟腎臟毒素并無相關(guān)性。更為重要的是，在臨床上，尿液黃也并非評(píng)估腎功能的指標(biāo)。

泡沫尿確實(shí)是腎功能很重要的觀察指標(biāo)，但并不是有泡沫尿就是腎臟毒素高或腎功能差。確實(shí)，泡沫尿是反映腎臟可能受到損傷，導(dǎo)致蛋白無法保留，會(huì)隨尿液排出，顯示腎臟功能受到影響。在生理狀態(tài)下，尿液的濃淡會(huì)影響泡泡的產(chǎn)生，或有些人尿流速很快，泡泡也可能比較多。

一般來說，在臨床上會(huì)出現(xiàn)泡沫尿者以患有糖尿病、腎小球腎炎的朋友為多。在現(xiàn)實(shí)生活之中，如果大家每次解尿時(shí)發(fā)現(xiàn)小便泡沫多，且不會(huì)散掉，首當(dāng)其沖的便是就醫(yī)檢查以確認(rèn)是否有腎臟病。

02、菜根煮水喝可排毒？

不可置否，身體有很多廢棄物或藥物需靠腎臟代謝，若要減輕腎臟負(fù)擔(dān)，第一是足量補(bǔ)充水分，水多可以帶動(dòng)腎臟排出廢棄物；第二是要減少毒物攝取，避免吃不必要的藥物，減少腎臟工作量。

從這個(gè)角度而言，網(wǎng)傳宣稱的菜根排毒水只能說可以讓身體多補(bǔ)充水分，讓腎臟有足夠的血流灌流，有助身體代謝，但傳言所稱的菜根排毒水是沒有辦法改善腎臟功能的。此外，有很多蔬菜是高鉀離子的食材，如果腎功能不好的朋友，本來就應(yīng)該要控制鉀離子攝取量，若還喝所謂的排毒水，可能更危險(xiǎn)。

蔬菜根泡水喝或許可以日常保健， 但是蔬菜含維生素A、C、B1、B2、K，以及鈣、鐵、磷、鎂等礦物質(zhì)，及胡蘿卜素，且維生素C，營養(yǎng)價(jià)值豐富；但大多數(shù)蔬菜含有的礦物質(zhì)豐富，對(duì)腎功能本來就不好的人，應(yīng)該酌量攝取。

除此之外，還有傳言說加入雞蛋可以增加排毒效果，這種說法在營養(yǎng)學(xué)角度并不成立。如果要說天然食材的解毒功能，蔬果的膳食纖維可干擾重金屬吸收，但雞蛋的成份最主要還是蛋白質(zhì)，并無排毒效果。總體而言，多喝水有助身體代謝，白開水即有效果。網(wǎng)傳菜根、玉米須等各種各樣的方式，并沒有排毒的功效，大家不可輕信。

03、保養(yǎng)腎臟，牢記4件事情

隨著慢性腎臟病人數(shù)的持續(xù)上升，血液透析是全球性的問題。再加上人口的老化，飲食的西化，慢性病人的增加，都是造成尿毒癥居高不下的原因。這幾年來，雖然尿毒癥的發(fā)生率有所減緩，但是我們?nèi)匀恍枰獣r(shí)刻注意自己的腎臟健康。為了能夠讓大家對(duì)于保養(yǎng)腎臟能有進(jìn)一步的了解，共同減少慢性腎臟病對(duì)健康的危害，希望大家在日常生活之中，可以做好4件事情。

1、調(diào)整生活型態(tài)

積極生活型態(tài)的改變是保護(hù)腎臟的重要方式。在平時(shí)的日常生活之中，謹(jǐn)記三少（少鹽、少油、少糖）飲食原則，減少高膽固醇食物，增加植物纖維的攝取，多吃蔬菜、水果，戒煙、戒酒，減重和每周能累積150分鐘以上的適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可有效降低腎病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，我們?cè)诜泵Φ墓ぷ髦啵欢ㄒ?jǐn)記不憋尿、不抽煙、不熬夜。

2、注意三高

高血壓、血糖、血脂肪偏高，除非到了產(chǎn)生疾病的地步，否則并不會(huì)讓人感覺不舒服，因而難以察覺。但三高引起腦中風(fēng)、心肌梗塞、腎臟衰竭的并發(fā)癥是很可怕的。因此，定期做健康檢查，測量腰圍、血壓、空腹血糖、血脂肪值。早期發(fā)現(xiàn)，想方設(shè)法地改善，可以在很大程度上避免疾病的發(fā)生。

3、安全用藥

就醫(yī)時(shí)，醫(yī)師會(huì)根據(jù)個(gè)人的病情，而開立處方，但有些藥物可能對(duì)某些人或某些的疾病有不良反應(yīng)，所以平常我們應(yīng)該將引起過敏或有不良反應(yīng)的藥物，記錄在一張卡片，以方便看診或住院時(shí)隨身攜帶，不只是要告訴醫(yī)師目前的不舒服的情況，也應(yīng)該提供自己的疾病史，比如糖尿病、高血壓、心臟病、肝臟疾病、腎臟疾病等，以提供醫(yī)師開立的藥物不會(huì)影響原本的疾病，例如大部分的藥物皆由肝臟代謝、腎臟排泄，如果有肝腎疾病的病史時(shí)，可能在劑量要有所調(diào)整。

4、如有異常及時(shí)就醫(yī)

如果在平時(shí)的體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)尿液異常，一定要進(jìn)一步檢查尿液、腎功能。及時(shí)的檢查可以幫助我們及時(shí)得到有效的治療，并避免嚴(yán)重的健康危害。注意了，千萬不要在此期間，相信所謂的廣告以及偏方，而胡亂使用藥物保養(yǎng)，以免對(duì)腎臟造成更大的傷害。

• 參考資料：
• [1]《尿液黃代表身體不好嗎？這8種情況，都會(huì)導(dǎo)致尿液發(fā)黃》.家庭醫(yī)生在線.2018-01-01
• [2]《尿液有泡沫是怎么回事？醫(yī)生：2大原因會(huì)導(dǎo)致尿液有泡沫》.光明網(wǎng).2019-05-29
• [3]《尿液有泡沫是怎么回事？醫(yī)生：2大原因會(huì)導(dǎo)致尿液有泡沫》.人民網(wǎng).2019-07-09

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