走到地鐵安檢口的時候，沒有人再查看我的核酸信息和健康碼，我也沒有背包，于是我就徑直走到了閘口，疫情時代，真的結束了，這是一個全新的開始

假以時日，一定會用肆無忌憚地出游，釋放心中的喜悅。這三年，我們所有人，都經(jīng)歷了真的太多太多，也許未來，小陽人會更多地出現(xiàn)在我們身邊，但是我們每個人，都很有必要，帶著理性，生活在奧密克戎時代，就像之前一樣生活

壹

科學看待奧密克戎

首先，在我們心里，一定要奧密克戎有一個基本而又科學的認知。

奧密克戎早就不是20年初的新冠肺炎，致成肺炎的概率，比季節(jié)性流感還要低，一般的癥狀和一般的感冒差不多，重癥也多為自身多種基礎性疾病加重，這是毋庸置疑的事實。

這里簡單羅列幾個我的朋友圈中近距離接觸奧密克戎的人的生活狀況。

友人A在德國，是一位壯年男性，平時喜好運動，陽了之后，去進行了一次山地自行車騎行，出了一身汗，很快轉陰，原理，就和著涼感冒之后出汗，身體好轉一樣。

友人B在美國，也是一位二十出頭的男性，陽了以后正常的居家休息，很快轉陰，正常的參與學習生活。

友人C在北京，所處的小區(qū)有鄰居陽性，按照目前的政策，居家隔離中，同樓的街坊鄰居都在祝福早日康復，也無任何心理負擔。每天都在正常地生活著，我覺得這種心態(tài)和做法，值得所有地方的人學習，層層設卡，對“陽人”如臨大敵甚至加以網(wǎng)暴傷害的做法，應該被永遠地扔進歷史垃圾桶。

友人D在東南亞旅行，是一名女生，據(jù)她描述，感染之后，一度失去過味覺，也發(fā)過高燒，曾經(jīng)一度身體不適，很難受。調(diào)養(yǎng)一兩周之后逐漸康復，她和我說怎么著還是別得這個病。

列舉以上樣本，是想告訴大家，奧密克戎的真實狀況。對于絕大多數(shù)人尤其是身體素質較好的人，是沒有什么影響的，不過也有人被病癥給折磨過，說奧密克戎一點傷害都沒有，那肯定是不行的。

但是，在當下，過分夸大奧密克戎的傷害與影響，非蠢即壞。這兩天，不少自媒體文章援引感染人數(shù)和死亡率的數(shù)據(jù)，來強調(diào)奧密克戎的危害，說新冠傷害并未減弱，這種危言聳聽的話語，應當予以辨別和堅決抵制。

數(shù)據(jù)往往具有欺騙性，在統(tǒng)計死亡人群的時候，不考慮死者本身的身體狀況和基礎疾病，這是沒有任何參考價值的。同時在這里提及一句，如果任何文章中說根據(jù)科學研究，有后遺癥之類的，一定要看他是否貼引鏈接原文。

據(jù)筆者和友人的考證，這類文章的話術，幾乎都是對某項研究斷章取義來博取眼球，抑或是援引一些不入流的學者，類似于某個“愛德華茲”這樣。

卡塔爾世界杯也在如火如荼地進行著，還有去年延期一年的歐洲杯如期舉行。大家看看這些世界性賽事的盛況，心中對這種全球流行范圍內(nèi)的疾病的影響，也大概有個了解了。

筆者可以很負責任地說一點，但凡在場上踢球，稍微知名一點的球星，幾乎都陽過，可能一開始確實有過一些不適應的狀況，但是并不影響他們在場上生龍活虎，所謂后遺癥，對于絕大多數(shù)人來說，都是無稽之談。

從歷史的長河來看，疾病總是伴隨著人類，并且時常在關鍵的節(jié)點，改變歷史。雅典大瘟疫，直接導致了伯羅奔尼撒戰(zhàn)爭的敗北。6世紀拜占庭查士丁尼統(tǒng)治時期的鼠疫流行，造成了大量的人員病亡，光復羅馬帝國的美夢，就此付之東流。

后來的黑死病，使得歐洲減員上千萬人口，大量土地荒廢，封建制與神權統(tǒng)治也在這個背景下分崩離析。文藝復興的曙光開始展現(xiàn)。

我列舉這些，不是在說一種宿命論，而是一種既定事實，我們必須承認——疾病在歷史進程中，從來不會缺席，病毒微生物與人類的斗爭中，往往是前者處于上風。

從這個角度來看，隨著醫(yī)學與科技的進步，新冠疫情所造成的影響，在歷史長河中實在是小巫見大巫了。對比過去的人們，我們已經(jīng)是幸運兒了，有什么理由不去迎接后疫情時代的美好生活呢？

貳

應對措施

這幾天，不少人都說接下來是一個全民拼免疫力的時代，這話固然有道理，但是大家也要注意，拼免疫力并不是躺平聽天由命，我這里有一些非常管用的生活方式可以分享給大家。

本人小時候，也是體弱多病。一換季感冒，在家中躺一星期是常態(tài)，按照預期，估計以后也是大半個藥罐子了。事實恰恰相反，我在成年以后，幾乎沒在醫(yī)藥上面花費一分錢，即使偶然有比較嚴重的感冒，幾乎都是悶頭睡一覺，第二天就痊愈。一些提升免疫力的小技巧分享給大家。

第一，運動，我的免疫力提升，大概就是從練習長跑開始的。現(xiàn)在依然有每天無氧有氧結合的習慣。這個運動，并不需要大家每天花費幾個小時泡在健身房中，只需要每坐幾十分鐘，起來活動活動，飯后散步一兩公里，下載個keep，做10-20分鐘中高強度無氧，時間有多的情況下，一周一兩次高強度運動，即可。這樣下去，你的身體免疫力，會有立桿見影的提升。

第二，飲食，多攝入肉類蛋白質，保持維生素攝入。蛋、雞鴨魚牛羊肉都是很不錯的選擇。不要那些平時可能你都沒有聽過的動物，更不要相信所謂的養(yǎng)生魔怔食譜。正常吃，攝入應有的營養(yǎng)，偶爾外出吃喝放縱一下也可。

如果自己拿不準主意，建議咨詢身邊的專業(yè)醫(yī)生或者是營養(yǎng)師友人，切忌相信沒來頭的民間偏方！這里認真提醒一下喜歡轉發(fā)偏方給別人的朋友。請你考慮一下，你轉的偏方是不是真的那么靠譜管用？存不存這種可能：別人信了你轉的內(nèi)容，照做了，反而把自己身體搞壞了

第三，關于疫情防護方面。在疫苗安全可靠且自身沒有與之相沖的疾病的情況下，可以去接種疫苗。家中儲備正規(guī)藥店治感冒和小疾的一些藥品即可。在艷陽天，一定要摘掉口罩，多去空氣新鮮的大自然或者是森林公園，呼吸新鮮空氣，享受陽光。自然而又健康地生活，本身就是最好的預防措施。

第四，關于老人和小孩，我們認知中的高危人群。到了一定年紀的人，建議定期到大型醫(yī)院做全方位體檢，有問題早治療。尤其是現(xiàn)在，有任何基礎疾病都應該去醫(yī)院及時治療，不要因為害怕新冠而拖延治療，應該有一個很明確的認知：絕大多數(shù)的基礎疾病，比奧密克戎要可怕。

小孩的話，注意日常的保暖，一定要多參加戶外活動，多和自然還有陽光接觸。記住一點，多去戶外，多運動，從小培養(yǎng)良好的免疫力，絕對比試卷上多考幾分，要重要無數(shù)倍。

此外，正常攝入應該有的營養(yǎng)就可以了，挑食與否并不重要，人的味蕾和接受程度，都是會不斷變化的。只要能夠保持正常的營養(yǎng)攝入，就能夠很大程度保持一個健康的狀態(tài)了。

叁

杜絕“防疫愛好者”

這個問題，我和很多友人們都聊過，這里再強調(diào)一下，對于夸大奧密克戎的危害，吹捧大規(guī)模封控，呼吁多做核酸的“防疫愛好者”，要予以堅決抵制！

道理很簡單，疫情三年，無數(shù)行業(yè)凋敝，無數(shù)人失業(yè)，生活質量都受到了極大的影響，甚至很多人生存都成了大問題，回歸正常生活，是大勢所趨，一些行業(yè)可以說百廢待興，人們有了新的生活希望。

反過來看，防疫愛好者是什么成分。要么疫情期間，他們工資和待遇不受太大影響，何不食肉糜者而已。要么，借著疫情賺得盆滿缽滿的核酸公司，這其中多少貓膩，多少斷子絕孫的黑心錢，我也不用在這里贅述了，大家稍微搜索下新聞，就可以看得一清二楚。

還有一批人，在疫情期間不斷地編造謠言和不實信息，用陰謀論的話術結合人們的危機感，騙取人們的信任，主要表現(xiàn)就是用極其脫離現(xiàn)實的話語，來描述外部世界的危機，過分夸大病毒的危害。將一切不封控的防疫措施，全部污名化為躺平，加以一些數(shù)據(jù)混淆視聽，這就是他們的手段！疫情打亂了人們之前的生活計劃，這種宵小之徒，才有了更多的活動空間。

現(xiàn)在，生活該回歸正常了，一切都要回到之前，他們的那一套陰謀論體系不攻自破，你說他們著不著急呢？“防疫愛好者”非蠢即壞，他們沒法共情其他人的痛苦和遭遇，更可惡的是，他們中的無數(shù)人，借機斂財，真相終將到來，堅決抵制“防疫愛好者”，就是迎接明天更美好的生活。

我們要記得這三年，為我們付出，默默守護我們的人。今天，大家還記得李大夫，在他的微博下留言，也算“劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿衣裳”的那種喜悅了。

我們也要相信，真相終將破土而出，大白于天下，那些戴著偽善面具的魑魅魍魎，終有一天會被揭穿，永遠地釘在歷史的恥辱柱上！

也許有的地方還在封控，也許有的地方開放還會慢一點，但我們要相信，這都是黎明前的黑暗，奧密克戎會像其他的疾病一樣，也許會成為常態(tài)。但是沒有必要驚慌，用健康的生活方式，迎接后疫情時代的生活吧。

也許有的地方還在封控，也許有的地方開放還會慢一點，但我們要相信，這都是黎明前的黑暗，奧密克戎會像其他的疾病一樣，也許會成為常態(tài)。但是沒有必要驚慌，用健康的生活方式，迎juguokangy