我們平時看見電視廣告，里面的美女帥哥們運動后，拿起冰鎮飲料，一仰頭，咕咚咕咚一口喝下去，然后，周圍的世界就變成了冰雪世界，真“過癮”啊！

在這種風氣的影響下，很多年輕人喝飲料基本都是冰的，透心涼，心飛揚。 甚至，春天乍暖還寒，秋天開始變涼時，很多人喝啤酒還要喝冰的呢！

在中醫看來，這是一個不好的生活習慣，會讓身體受傷。之前看到一個新聞，說一個小伙子，打完籃球，渾身大汗，猛喝了一瓶冷飲，結果心臟驟停，導致猝死。這是血脈賁張之時，突然喝冷水，降低心區附近的溫度，導致心血管驟然收縮出現的問題。雖然很極端，但是這是有的。

而我們見過更多的，是喝出的腹痛腹瀉，甚至體質下降者。我覺得，這是非常害人的習慣，長期這么喝下去，會導致身體的陽氣受傷，使人變成陽虛體質的。

陽虛之人，都有哪些癥狀

陽虛，指的是我們的身體里面的陽氣不足，也就是那團生命之火不足，導致身體出現了虛寒的情況。來，我們看看陽虛之人，都有哪些癥狀吧！

1、畏寒肢冷

就是總是感覺怕冷，這種怕冷，和感冒時候的怕冷不同，那種感冒的叫惡寒，身上冷，多穿件衣服，仍然冷。可是這個陽虛的畏寒，多穿件衣服，哎？感覺就溫暖很多啊！

2、面色蒼白或者發黑

因為陽氣不充足，所以氣血運行能力較差，就不會面色紅潤，會發白，如果腎陽不足嚴重了，還會臉色發黑，甚至會出現很多黑斑。

3、大便溏薄、小便清長

這種情況，一遇到冷，就很嚴重，有的人天氣一冷了，夜尿就多。大便不成型，甚至完谷不化，就是吃的食物沒有消化就便出來了。小便清長的含義是，尿量多，顏色不是黃色的。

4、精神不振，昏昏沉沉

中醫管這種情況，叫“但欲寐”，就是白天總想睡覺，總是無精打采的很困倦。

5、房事欲望減退

X功能下降。女性痛經，月經紊亂。

6、舌質淡白，脈沉微無力等

陽虛之人的舌象，舌質的顏色是淡白的，舌體會胖大。

怎么樣？有些朋友對上號了吧？估計，此時陽虛的朋友心中一定很著急，怎么辦？我就是陽虛啊？ 朋友們先不要著急，我們先來分析一下——

陽虛體質是怎么形成的？

1、先天不足，稟賦虛弱

有些朋友，是父母的身體不好，本身他們的陽氣就不足，所以給孩子遺傳了陽虛的體質，所以，在準備生孩子之前，調整身體是非常必要的，各位準備二胎的朋友要注意了。

2、房事不節，腎氣虧損

有些人夫妻 生活過度，確實會損傷腎陽的。這樣的人，年輕的時候不覺得，上了年紀，往往陽氣的損耗就看出來了。不過，有的年輕人也會如此，那往往是消耗太多了。

3、勞倦過度，耗損正氣，形氣受傷

現代社會，人們都太忙碌了，很多人工作到深夜，然后躺在床上還看手機，我經常看到我的朋友圈里，有凌晨發微信的。這樣過度消耗，會損傷人的精氣，而精氣不足，則會累及腎陰腎陽，這樣的人，往往陰陽俱虧。

4、七情過極，損傷臟腑，久而不復

這是人們一直沒有注意的，就是情緒不佳，居然也會損傷陽氣！因為七情內傷，會導致臟腑的功能低下，則會引起陽氣的不足。這種情況，往往初起表現為臟腑功能的虛性亢奮，出現虛火，然后日久轉入功能低下，進而顯示出陽虛的狀態。

5、不對癥地吃寒涼的藥物

比如，有的人咽喉不舒服，就吃牛黃解毒丸，常年服用，這樣做，就會損傷陽氣。有的西藥，比如抗生素，也與寒涼之藥有類似的地方，有的孩子一患外感，就用抗生素，結果出現了陽氣不足的癥狀。

6、居住環境潮濕

比如長期睡背陰的房間，這是一個不為人注意的問題，這樣的房間缺乏日曬，則容易令人陽氣不足；另外，在北方居住，睡過大的臥室，也會如此，因為您要用體溫來溫暖整個房間的空氣，所以會消耗陽氣。還有長期居住在陰暗潮濕的水邊等等，這樣的原因，很少有人關注，但是確實是存在的。

7、最后一個重要的原因：過度喝冷飲，吃寒涼的食物

這里包括溫度低的食物，也包括藥性是寒涼的食物。 比如，有人每天早晨喝涼白開，這也會導致陽氣不足，因為早晨的陽氣如同小火苗，中午最旺，在它還是小火苗的時候，您喝涼水，人為的降低體內溫度，會傷到陽氣。

有人常年喝冰鎮啤酒，結果慢慢出現慢性腹瀉，導致脾陽受傷。有的人已經秋天了，天氣涼了，卻還在飽啖西瓜，結果導致腹瀉腹痛。 所以，中醫不建議人們平日以冷飲為飲料。

陽虛體質怎么調理？

首先，當然是要避免以上我提到的那些導致陽虛的事。

另外，推薦個補陽虛的小方法：

用六七顆花椒、一顆干桂圓肉，加一點艾絨，一起打碎，捏成一個小球，睡前放在肚臍里，用膠帶貼住。早上起床時揭掉，不然容易上火。

這個方法，是著名的國學大師南懷瑾先生講課時推薦的，記錄在《我說參同契·54講》，感興趣的朋友可以自己去查閱下。

這其實是一種臍療法，肚臍是一個養生大穴——神闕穴，會吸收，我們在娘胎時，就是靠肚臍鏈接臍帶輸送營養。

而用到的三種材料，都是藥食兩用的，非常安全。而且都是熱性，桂圓吃多了容易上火，花椒本來是辛熱作料，艾絨是艾葉做的，純陽之性，驅寒祛濕效果很好。

肚臍通過吸收三種材料的藥性，熱進寒退，時間一長，身體很多的陽虛、寒濕癥狀就會好了，對胃寒、宮寒等問題也非常好。