看到這樣的一個(gè)提問：

12歲女兒天天玩手機(jī)，黑白顛倒，不做作業(yè)，成績(jī)下降后厭學(xué)拒學(xué)。讓她交出手機(jī)她說想跳樓，怎么辦？

沉迷手機(jī)的孩子到底怎么了？

孩子究竟為什么沉迷手機(jī)無法自拔？

孩子沉迷手機(jī)背后的心理需求又是什么？

當(dāng)今社會(huì)，兒童青少年對(duì)手機(jī)過度依賴、沉迷，甚至成癮，是無數(shù)家長(zhǎng)的教育煩惱。

但同樣是玩手機(jī)，有些孩子沉迷其中，但有些孩子卻不沉迷。

當(dāng)我們不能真正關(guān)照到孩子的內(nèi)心的時(shí)候，便永遠(yuǎn)也無法解決沉迷玩樂的問題。所以，孩子背后缺乏的需求，從而沉溺電子產(chǎn)品的原因，才真的值得我們?nèi)ド钏肌?/p>

作為一名心理咨詢師，我在二十多年的心理咨詢實(shí)踐中深刻體會(huì)到，孩子們沉迷手機(jī)是表象，背后往往隱藏著復(fù)雜的心理危機(jī)。

手機(jī)滿足了孩子哪些心理需求？

No.1娛樂的需求

一個(gè)人的心理健康少不了玩耍娛樂，需要豐富多樣，富有創(chuàng)新的玩耍體驗(yàn)，更多需要體驗(yàn)人際互動(dòng)、情感交流，精神層面的溝通。

當(dāng)孩子沉迷于手機(jī)時(shí)，其實(shí)不妨換個(gè)角度想想，孩子除了玩手機(jī)還能干什么？怎樣才能讓他們體驗(yàn)到生活的樂趣？

有些家長(zhǎng)始終保持著對(duì)世界的好奇心，會(huì)有意識(shí)地帶孩子出去看世界，比如旅游等等。平時(shí)會(huì)帶孩子一起散步，打打球，或者和小區(qū)的孩子一起玩，周末去公園、圖書館或者組織和小伙伴一起的聚會(huì)等。這樣的孩子往往不容易沉迷手機(jī)，因?yàn)樵谏钪胁恢挥型媸謾C(jī)是讓他覺得高興的事情，他們長(zhǎng)大了也會(huì)自己安排社交和玩樂項(xiàng)目。

但并非所有家長(zhǎng)都能做到以上這樣，很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育越來越偷懶，沒有去引導(dǎo)孩子打開豐富世界的大門，甚至為了圖清靜把手機(jī)給孩子玩，孩子除了玩手機(jī)沒有可替代的娛樂活動(dòng)。

很多孩子壓根沒有時(shí)間玩，每天不是學(xué)習(xí)就是枯燥的作業(yè)，很少與人交往，甚至有些“社恐”。

如果一個(gè)孩子除了每天被安排學(xué)習(xí)，或是居家宅著，現(xiàn)實(shí)生活讓他們覺得如此呆板和無趣，當(dāng)他們無法獲得娛樂需要時(shí)，他們會(huì)去哪里找呢?

答案就是那些網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)，在手機(jī)上獲取快樂是最為簡(jiǎn)單直接、方便快捷的，躺著坐著都能獲取信息。

用手機(jī)看短視頻、玩小游戲都是一種高刺激行為，能夠讓人獲得短期的快感，這種唾手可得的多巴胺讓孩子沉迷其中，別說孩子了，就是連大人都刷手機(jī)停不下來。

No.2連接感

在心理咨詢室中，有很多孤獨(dú)、空虛的兒童青少年。

克萊茵說：人活著就是為了尋求和客體的連接。

不論孩子還是成年人，天生喜歡和人建立聯(lián)系，喜歡和真實(shí)世界建立連接，如果屢試屢敗，才會(huì)退而求其次，到網(wǎng)絡(luò)世界去尋求鏈接感。

孩子在小時(shí)候精力旺盛，求知欲和好奇心爆棚，是最想與父母連接的時(shí)候，所以自然少不了不分場(chǎng)合的對(duì)父母的糾纏。

之前曾在某餐廳看到這樣一幕，爸爸和一個(gè)五六歲的小男孩都在玩手機(jī)，媽媽從洗手間回來就把手機(jī)搶走了，于是父母都在玩手機(jī)。

男孩一開始傻坐著，感到很無聊，就開始問父母十萬個(gè)為什么，父母很不耐煩，都不搭理他。

好不容易上菜了，男孩開始和服務(wù)員尬聊：姐姐這是什么菜啊，好吃嗎？我在幼兒園吃過XX，……

服務(wù)員走開后，兒子又無聊，開始哭鬧，說我不想吃這個(gè)，一邊干嚎一邊打滾。

這個(gè)男孩在不停地想要引起父母的關(guān)注，希望父母看看他，希望和父母連接，然而父母就像“消失”了那樣，仍然專注地盯著手機(jī)，不理他。

也許過了五六年，男孩的父母會(huì)求助：12歲男孩沉迷手機(jī)，怎么辦？

可是，我們得問問父母，孩子除了玩手機(jī)，還能做什么呢？

你們親手?jǐn)財(cái)嗔伺c孩子的連接，養(yǎng)出了一個(gè)孤獨(dú)的孩子。

在孩子需要陪伴的時(shí)候，父母卻視而不見，甚至很多家長(zhǎng)為了給自己找片刻清閑，直接給孩子扔個(gè)手機(jī)，放個(gè)動(dòng)畫片，搞個(gè)小游戲，或者隨便在D音找個(gè)題材的視頻讓孩子自己刷，極少數(shù)家長(zhǎng)會(huì)耐下性子放棄自己的休閑時(shí)間陪孩子做無聊的游戲或者解答孩子幼稚的問題。

孩子感覺不到被家人愛，缺乏父母的高質(zhì)量陪伴，缺乏與現(xiàn)實(shí)世界的情感連接。沒有人關(guān)注他，沒有人陪他，沒有人需要他，沒有人讓他感覺到他很重要。所以孩子選擇手機(jī)為最好的朋友來陪伴自己。

久而久之，孩子只習(xí)慣與手機(jī)的連接，或者說已經(jīng)失去了與人連接的能力，不習(xí)慣人的陪伴了。

No.3成就感

“我是一個(gè)學(xué)渣，唯一被別人說過厲害的地方，就是在游戲里。”

有些家長(zhǎng)在生活中對(duì)孩子評(píng)價(jià)過低，經(jīng)常批評(píng)和打壓孩子，對(duì)孩子的行為表示不認(rèn)可，讓孩子覺得在現(xiàn)實(shí)世界很受挫。

還有一些家長(zhǎng)，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常指責(zé)孩子，跟孩子說話時(shí)暴跳如雷，讓孩子覺得跟家長(zhǎng)說話還不如跟手機(jī)里的人說話。

孩子沒有機(jī)會(huì)去體驗(yàn)成就感，覺得自己一無是處，這樣的孩子就會(huì)在手機(jī)游戲里尋找成就感。

在游戲世界，他們可以得到勝利的感覺，每當(dāng)自己闖關(guān)的時(shí)候，就會(huì)收獲掌聲、小禮物或者新的權(quán)益之類，孩子能及時(shí)獲得認(rèn)可，非常有成就感，感到很開心，所以就喜歡玩游戲。而且，孩子在游戲里的容錯(cuò)空間是很大的，輸了是不會(huì)被批評(píng)的，而是被鼓勵(lì)下一次一定能夠成功。

No.4掌控感

“只有拿起手機(jī)時(shí)，我才能做我自己。”

“我知道這個(gè)游戲里的一切是我自己獲得的并真正只屬于我自己的。”

在心理咨詢接待的網(wǎng)癮案例中，大部分青少年對(duì)父母有敵對(duì)情緒。

很多沉迷手機(jī)的孩子，背后是強(qiáng)勢(shì)控制的家長(zhǎng)。有些孩子在現(xiàn)實(shí)生活中就像一個(gè)牽線木偶般被家長(zhǎng)牽著走，沒有什么自主權(quán)。

比如家長(zhǎng)對(duì)孩子要求很高，控制比較多，孩子又無法反抗或反抗無效的情況下就會(huì)在心中有怨氣，他可能就會(huì)把不良情緒發(fā)泄在玩手機(jī)上。

特別是初中階段的孩子，更容易開始出現(xiàn)網(wǎng)癮的問題。在青春期之前，他們也許曾經(jīng)是父母眼中的“懂事的乖孩子”。上了初中后，他們有了更強(qiáng)的自我意識(shí)，力量感也強(qiáng)了，希望能夠活出更真實(shí)的自己，所以他們會(huì)通過叛逆父母之前對(duì)他們的控制來表達(dá)自己。

一方面在手機(jī)里他不用聽從父母的安排、老師的管教，也沒有必須要做的任務(wù)或必須要完成的內(nèi)容，他可以肆意按照自己的想法選擇計(jì)劃、行動(dòng)和決定，享受著滿滿的自主權(quán)和掌控感；

另一方面，孩子通過玩手機(jī)游戲來對(duì)抗父母，打敗父母對(duì)他的控制，你越禁止他，他越是要對(duì)著干。

這個(gè)時(shí)候手機(jī)和游戲本身的意義已經(jīng)不重要了，重要的是親子之間的對(duì)抗，所以我們就要從建立關(guān)系和調(diào)整情緒入手。

No.5自我保護(hù)

對(duì)于一些孩子來說，手機(jī)可能是他們逃避現(xiàn)實(shí)困境的有效方式，或者說是一種自我保護(hù)。

孩子在沉迷手機(jī)之前，可能已經(jīng)在生活中的很多方面（學(xué)業(yè)、家庭關(guān)系、人際關(guān)系甚至自我認(rèn)同困惑）感受到了壓力、疲憊、焦慮，挫敗感，無意義感，或者是失敗感。

現(xiàn)代教育中很多孩子根本沒有釋放壓力和焦慮的重要途徑，玩耍時(shí)間不僅在校內(nèi)被剝奪，校園之外也是無縫連接的補(bǔ)習(xí)和興趣班。特別是在一些規(guī)矩大過于一切的家庭中，孩子活得非常壓抑，生命力被抑制，攻擊性無法得到釋放，只能通過打游戲來緩解。

有的孩子在學(xué)習(xí)上遭遇挫折，當(dāng)手機(jī)游戲的誘惑和繁重的學(xué)習(xí)無法兼顧時(shí)，青少年很容易陷入焦慮和無力，加上家長(zhǎng)的期待值與青少年自身的能力不匹配時(shí)，他們更傾向于選擇沉迷游戲。

有些孩子在學(xué)校人際不適應(yīng)，周圍又沒有人可以及時(shí)給予自己幫助和情感支持，只好選擇網(wǎng)絡(luò)來逃避這些現(xiàn)實(shí)的痛苦。一個(gè)網(wǎng)癮的孩子說，在玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，大家組團(tuán)打游戲、互懟很吸引他，而在學(xué)校，自己卻很少和同學(xué)一起玩，也不想跟同學(xué)有太多沖突。

有的父母關(guān)系不好，經(jīng)常吵架、打架，或者一方出現(xiàn)婚外情，父母生活不幸福，孩子也長(zhǎng)期小心翼翼和緊繃。在這種不良氛圍中，孩子內(nèi)心非常崩潰，只能通過手機(jī)排解內(nèi)心的苦悶，或者在游戲中麻痹自己，或者找人聊天獲得內(nèi)心安慰。

有的父母對(duì)孩子期望太高，管束太嚴(yán)，太焦慮，和孩子之間缺乏有效溝通，經(jīng)常批評(píng)指責(zé)孩子，孩子在家庭中感到被壓抑，被限制，被強(qiáng)迫，心理負(fù)擔(dān)很重。

在心理咨詢接待的青少年沉迷手機(jī)案例中，很多孩子一開始被家長(zhǎng)認(rèn)為是手機(jī)成癮者，最后卻發(fā)現(xiàn)患有抑郁癥或者躁郁癥。

沉迷手機(jī)，只是他們緩解現(xiàn)實(shí)痛苦的行為表現(xiàn)。至少，他們?cè)诔撩杂谑謾C(jī)時(shí)，快速分泌出來的多巴胺會(huì)讓孩子短暫地忽略痛苦。

只是，這種讓自己免于痛苦的方式，是有代價(jià)的。

人們可能會(huì)變得沒有自制力、對(duì)手機(jī)有依賴性、無法正常社交......這往往又加重了他們對(duì)手機(jī)的沉迷，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

當(dāng)孩子習(xí)慣了用手機(jī)來逃避痛苦，這也降低了自己處理情緒的能力，變得更加焦慮、脆弱，抑郁。

廣州聽說吧心理咨詢提醒您：

孩子沉迷手機(jī)需從多方面防范，不能只看到孩子玩手機(jī)的表面，還需要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，才能從根源去解決。

如果孩子還處在迷戀手機(jī)的初級(jí)階段，父母要看見孩子真正的需求，了解孩子的內(nèi)心的困境。

要了解孩子喜歡手機(jī)的原因，學(xué)習(xí)壓力大、厭學(xué)、情緒困擾還是缺少朋友……如果孩子通過沉迷手機(jī)來逃避壓力，玩手機(jī)讓孩子獲益，家長(zhǎng)要幫助孩子解壓減負(fù)，接受孩子的平庸。

多陪伴、支持孩子，當(dāng)有良好的親子關(guān)系，家庭互動(dòng)是快樂的，他沉迷手機(jī)的情況就會(huì)減少。父母可以通過合理約定手機(jī)使用時(shí)間來限制使用，同時(shí)多引導(dǎo)孩子出門運(yùn)動(dòng)、社交，培養(yǎng)其他愛好。

若孩子對(duì)手機(jī)過度依賴甚至已經(jīng)成癮，那么此時(shí)孩子離開手機(jī)會(huì)產(chǎn)生戒斷癥狀，比如，焦慮、抑郁、煩躁、厭學(xué)，戒斷的應(yīng)激反應(yīng)甚至?xí)鹱詺垺⒆詺⑿袨椋@種情況下父母務(wù)必要謹(jǐn)慎處理，可以及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，在專業(yè)的咨詢師的系統(tǒng)引導(dǎo)下，調(diào)整自己的情緒，改善家庭關(guān)系和親子間的溝通方式，對(duì)孩子建立手機(jī)規(guī)則，對(duì)孩子使用手機(jī)的管理從一點(diǎn)點(diǎn)的減少開始，分階段讓孩子慢慢回到正軌。

圖片來源：紀(jì)錄片《智能陷阱》

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