家長(zhǎng)成長(zhǎng)手冊(cè)

成長(zhǎng)難題

養(yǎng)育孩子過(guò)程中

面對(duì)各種困難與挑戰(zhàn)

家長(zhǎng)總是無(wú)奈又無(wú)力

今天

一起分析問(wèn)題根源

尋找破解之道

問(wèn)題一

遇事拖延 做事緩慢

問(wèn)題呈現(xiàn)

“我再睡五分鐘起床。”

“我一會(huì)兒再寫(xiě)作業(yè)。”

“我休息一會(huì)再看書(shū)。”

“我晚點(diǎn)再背書(shū)。”

面對(duì)孩子的拖延癥，家長(zhǎng)仿佛經(jīng)歷了人生道路上一段坎坷的修行：想要嚴(yán)厲，怕傷了孩子幼小的心靈；聽(tīng)之任之，又怕孩子養(yǎng)成不好的行為和學(xué)習(xí)習(xí)慣，簡(jiǎn)直不知道怎么辦才好。

家長(zhǎng)行為紅燈

1、家長(zhǎng)的過(guò)度“代理”，讓孩子習(xí)慣依賴。

有些家長(zhǎng)比較缺乏耐心，在生活中總是有意無(wú)意間剝奪了孩子成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。如有的家長(zhǎng)嫌孩子穿鞋子太慢，就蹲下來(lái)親自幫孩子穿上；有的家長(zhǎng)嫌孩子洗漱時(shí)間太長(zhǎng)，就急著幫孩子刷牙洗臉……久而久之，孩子就會(huì)嚴(yán)重依賴家長(zhǎng)，意識(shí)不到這件事是“自己的事”，生活和學(xué)習(xí)都是如此，總是期待著家長(zhǎng)來(lái)處理，由此形成拖延的習(xí)慣。

2、給孩子貼上“拖延”的標(biāo)簽，讓孩子“對(duì)號(hào)入座”。

孩子一旦接受了家長(zhǎng)貼上的標(biāo)簽，就會(huì)給予自己極大的暗示力量，默默將自己歸類(lèi)，并朝著標(biāo)簽的方向發(fā)展，出現(xiàn)更多家長(zhǎng)口中的那些負(fù)面行為。

3、缺乏交流、陪伴、監(jiān)督與鼓勵(lì)，使孩子對(duì)很多事情缺乏興趣。

學(xué)習(xí)沒(méi)有人督促，作業(yè)沒(méi)有人過(guò)問(wèn)，做好了沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)，做差了也沒(méi)有懲罰，孩子長(zhǎng)期處于自然生長(zhǎng)狀態(tài)。親情上的缺失，容易使孩子變得冷漠，對(duì)很多事情缺乏興趣。

應(yīng)對(duì)策略

拖延是一個(gè)人如何與自身相處的問(wèn)題，反映的是一個(gè)人的自制力與自尊方面的問(wèn)題。家長(zhǎng)不僅要教會(huì)孩子合理規(guī)劃時(shí)間，做時(shí)間的主人，還應(yīng)該陪孩子一起擬定一份時(shí)間清單，學(xué)會(huì)放手，讓孩子為后果買(mǎi)單。

實(shí)用工具

制作日常慣例表，鼓勵(lì)自律

日常慣例表是對(duì)孩子學(xué)習(xí)時(shí)間管理和生活安排技能的一個(gè)很好的訓(xùn)練。家長(zhǎng)通過(guò)引導(dǎo)孩子制作他們的日常慣例表，幫助他們收獲成就感，走向自律。

日常慣例表

時(shí)間

事項(xiàng)

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日

7：30

準(zhǔn)時(shí)

起床

8：30

準(zhǔn)時(shí)

上學(xué)

本周完成評(píng)價(jià)

（請(qǐng)家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子完成，也可將周末、假期期間與上學(xué)期間的日常慣例表分開(kāi)制作。）

問(wèn)題二

無(wú)法集中注意力

問(wèn)題呈現(xiàn)

一寫(xiě)作業(yè)就東張西望，一會(huì)兒要上廁所，一會(huì)兒要吃水果……就連玩玩具的注意力都不能超過(guò)20 分鐘，一會(huì)兒要媽媽陪，一會(huì)兒要奶奶陪……

這些現(xiàn)象從表面上看，是行為問(wèn)題，但究其根源，其實(shí)是孩子專(zhuān)注力的問(wèn)題。那么我們應(yīng)該如何提升孩子的專(zhuān)注力呢？

家長(zhǎng)行為紅燈

1、家里布置干擾孩子

家中玩具過(guò)多，家里布置雜亂無(wú)章，對(duì)孩子的行為缺少規(guī)范，就會(huì)讓孩子隨心所欲，從而降低專(zhuān)注力。

2、家長(zhǎng)干預(yù)打擾孩子

在孩子完成任務(wù)的過(guò)程中，干預(yù)過(guò)多：這個(gè)不能碰那個(gè)不能摸，那個(gè)應(yīng)該這樣那樣做，或者“關(guān)注”過(guò)多：送水果、送水，這些行為都會(huì)在無(wú)形中降低孩子的專(zhuān)注力。

應(yīng)對(duì)策略

1、營(yíng)造良好生活環(huán)境，減少不必要的干擾

人能創(chuàng)造環(huán)境，同樣環(huán)境也能改變?nèi)恕Ｄ敲词裁床攀橇己玫纳瞽h(huán)境？

簡(jiǎn)潔

家里的布置是干凈整齊的，玩具、擺設(shè)不必過(guò)多。

安靜

電子產(chǎn)品、說(shuō)話聲音過(guò)大都會(huì)干擾孩子的專(zhuān)注力。

自主

減少對(duì)孩子的干擾，讓孩子有自主思考的空間。

和睦

和睦、良好的家庭氛圍是讓孩子快樂(lè)，安全的首要條件。

2、修正量化標(biāo)準(zhǔn)：改定時(shí)為定量

如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿梢豁?xiàng)任務(wù)，家長(zhǎng)要給予一定鼓勵(lì)（表?yè)P(yáng)、擁抱等），并讓他休息 5~10 分鐘。再以同樣的方式完成后面的任務(wù)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做任務(wù)的時(shí)間。

3、聚焦規(guī)則：一次只做一件事情

孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意力的有效集中。所以，當(dāng)孩子玩玩具、做作業(yè)的時(shí)候，要關(guān)掉電視機(jī)，不要放音樂(lè)，也不要以送水果等名義進(jìn)孩子房間去打擾。

實(shí)用工具

玩撲克游戲

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花 2，黑桃 3，方塊 5、選取一張要記住的牌，如梅花 2，讓他盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置。然后讓他報(bào)出梅花 2 在哪兒。如他說(shuō)猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。

問(wèn)題三

畏畏縮縮 膽怯自卑

問(wèn)題呈現(xiàn)

孩子在社交場(chǎng)合表現(xiàn)得唯唯諾諾，不敢大方和鄰居、同學(xué)、老師打招呼，遇到上課老師提問(wèn)，更是恨不得像鴕鳥(niǎo)一樣把頭邁進(jìn)土里，哪怕老師一對(duì)一提問(wèn)，回答也是結(jié)結(jié)巴巴，聲音也特別小。

孩子膽小、不自信，持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)影響孩子人格、個(gè)性的健康發(fā)展。那么，家長(zhǎng)又該怎么做，才能幫助孩子收獲樂(lè)觀、自信呢？

家長(zhǎng)行為紅燈

1、忽略孩子的情感需求，讓孩子缺乏安全感

孩子如果從父母這里感受不到愛(ài)與關(guān)懷，安全感就得不到滿足。缺乏安全感的孩子主要表現(xiàn)為內(nèi)向、少言寡語(yǔ)、做事被動(dòng)、說(shuō)話小聲、膽小怕事、情緒波動(dòng)大、性格孤僻、挫折承受能力差等。

2、父母包辦替代太多

孩子最大的自信來(lái)自于對(duì)自己能力的確認(rèn)，這需要靠自己不斷嘗試和實(shí)踐。但有些父母出于對(duì)孩子的擔(dān)心，而在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中事事包辦替代，剝奪孩子發(fā)展自己能力的機(jī)會(huì)，會(huì)令孩子缺乏獨(dú)立性和自主感，進(jìn)而對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，在面臨挑戰(zhàn)時(shí)缺乏自信。剝奪孩子發(fā)展自己能力的機(jī)會(huì)，令孩子缺乏獨(dú)立性和自主感。

3、父母和孩子的期望值過(guò)高

父母由于期待過(guò)高，對(duì)孩子的現(xiàn)狀不滿，甚至拿孩子和同齡人做比較。這種做法，在孩子眼中就是一種對(duì)自己能力的否定，可能會(huì)導(dǎo)致自卑。

應(yīng)對(duì)策略

1、表?yè)P(yáng)要真誠(chéng)、具體

家長(zhǎng)應(yīng)該真誠(chéng)地表?yè)P(yáng)孩子，讓孩子知道自己哪里做得好。比如“你今天自己整理了書(shū)包，很干凈很整潔”“和你討論這本書(shū)讓我感到很愉快，你的觀點(diǎn)很有趣”。

2、營(yíng)造溫暖的家庭氛圍

家長(zhǎng)要多陪伴孩子，陪他玩耍，和他聊一聊每天在學(xué)校的見(jiàn)聞，一起參加親子活動(dòng)，增強(qiáng)孩子在學(xué)習(xí)和生活中的參與感，并給予積極的鼓勵(lì)，讓孩子找到自己的價(jià)值。

3、 不插手孩子能夠獨(dú)立完成的事

父母給予的幫助太多，孩子們可能會(huì)形成這樣一種觀念——爸爸媽媽還是不相信我能夠獨(dú)立地完成這件事。因此，只要是孩子通過(guò)努力能夠獨(dú)立完成的事，父母就要學(xué)會(huì)放手，給孩子充滿信任的眼神。

實(shí)用工具

制作“為你服務(wù)”卡

向孩子表達(dá)情感支持的方式有很多，《愛(ài)的五種語(yǔ)言》中講到，親密的人之間可以有五種表達(dá)愛(ài)的方式：肯定的言語(yǔ)、精心的時(shí)刻、服務(wù)的行動(dòng)、特別的禮物、身體的接觸。

為你服務(wù)卡

切水果

問(wèn)題四

孩子貪玩 沉迷網(wǎng)絡(luò)

問(wèn)題呈現(xiàn)

孩子拿著平板、手機(jī)就不放手，看動(dòng)畫(huà)、打游戲，根本停不下來(lái)。父母稍加干涉，就撒潑打滾，或者想盡辦法偷偷玩。

現(xiàn)代社會(huì)是網(wǎng)絡(luò)化的社會(huì)，電子產(chǎn)品非常豐富，孩子對(duì)電子產(chǎn)品的使用幾乎無(wú)可避免，那么家長(zhǎng)要怎么做，才能防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)呢？

家長(zhǎng)行為紅燈

1、缺乏對(duì)孩子的陪伴和關(guān)愛(ài)

許多家長(zhǎng)因工作繁忙等原因而忽視了對(duì)孩子情感需求。為了填補(bǔ)這份缺失，孩子們可能會(huì)投向網(wǎng)絡(luò)的懷抱，通過(guò)社交媒體、游戲等方式尋找歸屬感、樂(lè)趣。

2、家長(zhǎng)網(wǎng)絡(luò)成癮，成為負(fù)面榜樣

部分家長(zhǎng)回到家中也沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界無(wú)法自拔。當(dāng)這樣的家長(zhǎng)對(duì)孩子提出限制網(wǎng)絡(luò)使用的要求時(shí)，“雙重標(biāo)準(zhǔn)”不僅削弱了教育的說(shuō)服力，還可能加劇孩子的叛逆心理，讓他們更加沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界。

應(yīng)對(duì)策略

1、尊重孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)世界的心理需求。

2、與孩子探討網(wǎng)絡(luò)世界的獲得感。

3、培養(yǎng)孩子有原則地使用手機(jī)（平板、電腦）。

4、鼓勵(lì)孩子發(fā)展健康的興趣愛(ài)好。

5、暫時(shí)放下對(duì)學(xué)習(xí)的要求，不畫(huà)地為牢。

6、學(xué)習(xí)與孩子聊天，不只是聊學(xué)習(xí)。

實(shí)用工具

召開(kāi)家庭會(huì)議，制訂玩手機(jī)公約

當(dāng)孩子沉迷手機(jī)時(shí)，父母可以制定家庭關(guān)于玩手機(jī)的公約，但公約每個(gè)人都要遵循，而不只是孩子一個(gè)人的事。

問(wèn)題五

孩子抗挫能力差 害怕失敗

問(wèn)題呈現(xiàn)

面對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的小挫折或挑戰(zhàn)，有的孩子不是積極尋找解決方法，而是選擇逃避、放棄，甚至情緒崩潰，大哭大鬧。這種抗挫能力的不足，不僅會(huì)影響孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)，還會(huì)阻礙他們?cè)谏鐣?huì)交往和個(gè)人成長(zhǎng)中的發(fā)展。家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子樹(shù)立正確的失敗觀。

家長(zhǎng)行為紅燈

1、在生活方面溺愛(ài)放縱

在生活方面，父母過(guò)度保護(hù)和遷孩子，使孩子一遇挫折就發(fā)脾氣、推卸責(zé)任。

2、在學(xué)習(xí)方面拔苗助長(zhǎng)

忽略了“孩子的成長(zhǎng)需要順應(yīng)年齡階段身心規(guī)律”的道理。過(guò)大過(guò)早的壓力讓孩子很難對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，甚至出現(xiàn)上課注意力不集中、不想完成作業(yè)等行為。

3、沒(méi)有過(guò)濾掉負(fù)面信息

孩子在接受外在信息時(shí)還不能正確去判斷和分析，會(huì)選擇 " 模仿 " 他們擅長(zhǎng)的學(xué)習(xí)方式，比如模仿影視人物淘氣頑皮的一面。

應(yīng)對(duì)策略

家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子關(guān)注生活積極面，珍惜當(dāng)下，合理看待挑戰(zhàn)，將壓力轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)動(dòng)力，靈活調(diào)整目標(biāo)，接納情緒，并通過(guò)贊美與鼓勵(lì)，增強(qiáng)孩子的自信心和抗壓能力，培養(yǎng)樂(lè)觀、堅(jiān)韌、適應(yīng)性強(qiáng)的品質(zhì)。

實(shí)用工具

合作與點(diǎn)贊

親子合作完成一件任務(wù)，如做一道菜、寫(xiě)假期出行方案、收納整理等，結(jié)束后說(shuō)說(shuō)在合作的過(guò)程中對(duì)方做得好的地方，并點(diǎn)贊，看看誰(shuí)的贊更多。

合作點(diǎn)贊表

合作任務(wù)

孩子獲贊點(diǎn)

家長(zhǎng)獲贊點(diǎn)

問(wèn)題六

孩子沒(méi)有夢(mèng)想 缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)能

問(wèn)題呈現(xiàn)

有的孩子對(duì)學(xué)業(yè)和興趣愛(ài)好都表現(xiàn)出一種“無(wú)所謂”的態(tài)度，完成作業(yè)和參與活動(dòng)僅僅是為了應(yīng)付家長(zhǎng)或老師的期望，而非出于內(nèi)心的熱愛(ài)或追求。

缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)能的狀態(tài)，不僅會(huì)影響他們的學(xué)業(yè)成績(jī)，還會(huì)限制了他們探索自我的機(jī)會(huì)，阻礙他們實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。

家長(zhǎng)行為紅燈

1、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)單一

以學(xué)業(yè)成績(jī)作為評(píng)價(jià)孩子的唯一標(biāo)準(zhǔn)。忽視孩子的個(gè)性、興趣和努力過(guò)程。

2、不夠了解與支持

不了解孩子的內(nèi)心需求和想法，難以發(fā)現(xiàn)孩子的興趣和潛能所在，也無(wú)法給予有效的支持和鼓勵(lì)。

應(yīng)對(duì)策略

家長(zhǎng)要成為孩子夢(mèng)想的引路人，幫助他們梳理那些看似“無(wú)聊”的行為背后可能隱藏的正向期待。要耐心傾聽(tīng)，給予更多的理解和支持。同時(shí)，還需樹(shù)立正確的歸因觀，要允許孩子存在不足，鼓勵(lì)他們不斷嘗試和完善。

實(shí)用工具

職場(chǎng)角色體驗(yàn)

父母可以帶著孩子一起上班，讓孩子體會(huì)職場(chǎng)的形形色色；也可以帶孩子去擺攤，看到賺錢(qián)的不容易；還可以參加一些職業(yè)角色體驗(yàn)活動(dòng)，深入了解各個(gè)職業(yè)的區(qū)別。

（信息來(lái)源：《輕松解決孩子成長(zhǎng)的 10 個(gè)難題》）

來(lái)源| 《新家長(zhǎng)報(bào)》1470-1471期

編輯| 高原、鄭倩（實(shí)習(xí)生）

素材| 秀米、互聯(lián)網(wǎng)