我朋友陳姐，今年40歲，離婚7年，沒有孩子。之前她一直忙于工作，不太關注個人情況，這兩年工作好不容易清閑下來，終于有時間能好好休息，但一個人的時候又難免孤寂，于是便尋思著再找個對象。去年年底，陳姐經人介紹認識了大自己5歲的李哥，兩人相處還算舒適，陳姐也比較滿意，但當她想要進一步確立關系的時候，陳姐才發現對方那方面不行，半天硬不起來，便果斷分開。前兩個月，陳姐又相親認識了和自己同歲的趙哥，兩人相談甚歡，陳姐覺得非常喜歡對方，但沒想到前兩天想要和對方進一步發展時，發現對方也是個“軟男”！

對此陳姐很“絕望”：難道現在的中年男人，都不行了嗎？

事實上，我國中年男性的性功能確實岌岌可危。此前一項針對中國男性性功能障礙的流行病學調查顯示，30-40歲年齡段的男性勃起功能障礙的患病率約為20%，40-50歲年齡段則上升至40%左右。而之所以會出現這樣的情況，大多逃不開三個字——“腎陽虛”。

中醫認為，腎為先天之本，主生殖，對維持人體的生殖健康具有重要作用。當腎陽充沛，人體內的血液流動更加順暢，氣血充足，體內的代謝廢物可以及時排出體外，人的精力也會變得更加充沛，生殖功能也能更強盛；但當腎陽虧虛，無法溫煦臟腑，就會導致氣血運行受阻，進而影響到生殖器官的功能，導致勃起功能障礙，同時還會引發畏寒肢冷、腰膝冷痛等不適癥狀。

而《黃帝內經》曾指出，人體的腎氣會隨著年齡的增長，由最開始的氣盛逐漸衰弱。這也是為什么許多男性在步入中老年后，開始逐漸出現腎虛，并由此引發勃起功能障礙。

既然知道了中年男性“不行”的原因，那么只要對癥干預，積極調理腎陽虛，那么男性朋友自然就能擺脫“軟男”現狀，重振床上雄風。

首先，想要補腎陽，用藥調理無疑是起效更快、效果更好的選擇。就拿大家都比較熟悉的八味益腎丸來說，它的藥方源于治療腎陽虧虛的經典名方——神效丸和右歸丸，同時還結合了中藥的現代藥理學和毒理學，將昆蟲類、植物類、動物精華類三類藥物優化配伍，其中蠶蛾擅治陽痿、遺精，淫羊藿能補腎壯陽，是治陽痿不舉的藥物；菟絲子善補肝腎、益精髓；熟地黃甘微溫，可滋陰補血；山藥健脾固腎，當歸養血活血。全方多種成分協同作用，既能溫補腎陽、填精養血，也能幫助實現陰陽雙補，平衡體內陰陽，從而改善勃起功能障礙、性欲低下等腎陽虧虛的癥狀，提升身體狀態。研究數據也顯示，八味益腎丸治療勃起功能障礙（陽痿）的有效率與西地那非接近，可達77.1%；而副作用發生率只有1.94%，遠低于西藥的28.4%。

其次，想要補腎陽，注重日常飲食也很重要。中醫認為，黑色入腎，腎陽虛時多吃黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、烏雞、黑棗等黑色食物，對補腎壯陽有一定幫助；平時多吃牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、洋蔥等溫熱食物，有補益腎陽之功效，能緩解腎陽虛引發的畏寒怕冷、四肢冰涼等癥狀；另外腎陽虛患者還可常吃一些能夠補腎壯陽的藥膳，如參茸雞肉湯、當歸羊肉湯、韭菜炒蝦仁、山藥補腎湯等。

再者，適當進行針灸、推拿，對于改善腎陽虛也有不錯的效果。比如平時可以找專業人士對太溪穴、復溜穴等腎經穴位進行推拿、艾灸，同時針對局部按摩，促使局部發熱，將熱度滲透到深層部位，來達到溫補腎陽的作用。

當然，除了通過中藥調理、飲食調理、穴位調理等方法來進行干預外，日常大家還要注意保持充足的睡眠、避免過度勞累等，以保持身體的健康和陰陽平衡，從而更好地補腎陽，讓自己雄風再現！