基本上大家都經歷過長痘的煩惱，有的人或許爆痘快褪得也快，有的人或許一直都要面臨爆痘的困擾，一年四季痘痘都在瘋長，痘痘還沒好新痘痘又來了……

No.1長痘痘原因

1、經常熬夜——90%的人都在做

長痘的原因也是各式各樣，但有一點想必90%的人每天都有做，那就是熬夜！可別小看熬夜，熬夜看似很爽，對皮膚而言可不太爽。

夜間11點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最活躍的時間，也是皮膚自我修復、養護的階段，此時如果熬夜不睡覺的話，很容易導致臉上爆痘。

2、經常用手擠痘痘

手上細菌很多，經常用手隨意擠痘痘的話，不僅會留下痘印，手法不對還容易引起皮膚二次發炎，周圍皮膚也會受損，毛孔因為受炎癥堵塞，尤其是面部三角區部位，血管較為豐富，擠壓后容易造成炎癥擴散，痘痘更加反復出現，不易完全恢復。

3、內分泌因素

雄性激素調控皮脂腺的發育和皮脂的分泌，從而影響痤瘡的發生或嚴重程度。痤瘡有青春期發病、青春后期減輕、月經前加重等特征。

4、沒做好防曬工作

紫外線不僅會讓皮膚被曬黑，還會加快皮膚水分、膠原蛋白的流失，致使皮膚炎癥出現粉刺。

No.2各部位長痘如何調理

《黃帝內經》提到：有諸形于內，必形于外。長痘其實就是身體在提醒你要注意了。尤其是反復長痘，更是需要我們保持警惕。

不同的位置長痘，反應不同的問題，有不同的應對方法。這次就給大家逐個講講。

1.下巴、唇周長痘

說明腸胃過熱、胃火旺，新陳代謝不正常，這不僅會讓我們身體乏力、行動遲鈍，皮膚也會出油、毛孔粗大。便秘或者腸道濕熱、吃了太多辛辣、油炸食物或者泌尿與生殖系統問題，在唇周容易出現痘痘。因此需要對腸道進行排毒。

（1）空腹喝蔬果汁

纖維素是天然的腸道清潔劑。最常用的腸道清潔果汁是胡蘿卜汁和蘋果汁，可單獨飲用，也可以加入芹菜、菠菜。

（2）注意腰部保暖護腎

可以在腰部貼暖寶寶，平時少穿露肚臍露腰的衣服，睡前也可以揉揉腹部。

（3）金銀花枸杞茶

將金銀花18根、枸杞8顆，煮水喝下可清胃熱。

2.臉頰兩側長痘

肝臟需排毒，生活不規律、長時間熬夜、生氣等都會影響肝臟運作，一旦肝臟排毒不暢快，臉部兩側就會冒痘痘。

（1）避免悶熱環境

注意作息正常，保持心情愉快，飲食注重清熱、瀉肝火。該吹冷氣就吹，不要讓身體長期處在悶熱的環境中。

（2）最遲23點就要睡覺

丑時是人體肝經當令，屬于養肝明目的最佳時間。你需要做的是，在11點前關燈上床，保證在1-3點時處于深度睡眠狀態，為肝臟排毒提供良好的環境。

（3）疏肝解郁逍遙散

主要由柴胡、白術、當歸、芍藥、薄荷、生姜等藥材組成，出自宋代《太平惠民和劑局方》，使郁滯的肝臟氣血通暢，血虛的肝體貯滿氣血，從而順應其條達舒暢、藏血之臟的生理特性和功能。

歸芪養血益氣口服液，由逍遙散組方化裁而來，適合肝腎不足的人來養肝護腎，同時還能有助于補氣益血、調理月經。

3.鼻翼長痘

鼻翼處長痘，除了油脂分泌旺盛外，還與胃火過大、胃部毒素堆積有關，常“食積”，加上熬夜，生熱化“毒”。除了長痘，還會口氣不清新、舌頭質地發紅、大便秘結、牙齦腫痛等。

（1）適量吃綠豆

可以煮綠豆湯、綠豆粥來日常食用，幫助調理腸胃、清理胃熱

（2）敲打胃經排毒

敲胃經從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經時稍用力，從足三里開始，有痛感的地方就是穴位。

（3）金銀花茉莉菊花茶

金銀花2g、陳皮1片、茉莉花10朵、胎菊8朵，泡熱水喝下，可去胃火。

4.胸背長痘

肺熱經絡不通時易發，前胸后背的痘痘有時和長在臉上的痘痘差不多，一般是粉刺和炎性皮疹；但也可能是毛囊炎，紅腫疼痛但瘙癢不明顯的多為細菌性毛囊炎，沒有粉刺而是形態大小一致的丘皰疹常伴瘙癢多為真菌性毛囊炎。

（1）適當清潔背部角質

可在洗澡時用硫磺皂配合洗澡刷，搓洗前胸后背，但需注意過猶不及，不用每天用，一周1-2次即可。如果累了沒洗澡可以使用水楊酸片擦拭胸背痘痘處，本質上是刷酸擦干凈皮膚上的油、膠質、汗、細菌。

（2）沙參百合清肺湯

沙參9克、百合9克、白扁豆4克、生甘草2克。沙參入肺，不僅能夠清肺熱，還能滋養肺陰。百合則能潤肺，與沙參搭配使用，相當于在清理完肺臟之后，再給肺臟澆水，讓它保持滋潤的狀態。

清潔是預防、控制痘痘的一個重要方面

要依據自身皮膚膚質做適當清潔

面部可使用溫和的皮膚清潔劑

比如弱堿性的香皂或洗面奶

保持床單、枕巾、被套的干凈

運動后及時洗澡，避免汗水灰塵等阻塞毛囊

如痘痘過于嚴重，建議前去就醫

輕美力祝大家都能“戰痘成功”！