心梗、心絞痛、腦卒中……這些發(fā)病率、致殘率、死亡率都很高的疾病背后，都指向一個共同的源頭：心腦血管出了問題。

心腦血管疾病，不僅會危害全身多個器官，還是全球最主要的死因。尤其隨著溫度降低，心臟負荷增加，誘發(fā)急性冠脈事件的風險也會呈現(xiàn)出升高趨勢。

預防此類疾病，首先要排除血管的「雷點」。那么，不同人群應多久查一次心腦血管呢？

不同人群檢查頻率不同

《柳葉刀·區(qū)域健康（西太平洋）》發(fā)表一項由北京大學公共衛(wèi)生學院等機構學者開展的新研究顯示，我國 30-79 歲成年人中，心腦血管最佳篩查時間如下：

■低風險人群：每 5 年進行一次心腦血管風險評估；

■中低風險人群：每 2 年進行一次心腦血管風險評估；

■中高風險人群：每 1 年全面檢查一次。

本次新研究納入 28624 名參與者數(shù)據(jù)，以上 3 類風險人群的劃分依據(jù)是， 10 年心腦血管事件風險分別低于 5%、5-7.4%和 7.5-9.9%。

結果還顯示，估計在 10 年內，新篩查策略可預防約 11.3 萬例動脈粥樣硬化性心腦血管疾病事件發(fā)生。

3 類風險人群，分別查什么？

基于上述研究，不同心腦血管疾病風險人群可采取以下篩查項目。

KANE

低風險人群

低風險人群通常是心腦血管疾病風險因素較少的個體，一般年齡偏低，血壓、血脂正常且無糖尿病，沒有吸煙習慣等。

推薦篩查項目包括血壓、血脂、空腹血糖、以及心電圖等。

建議平時通過維持健康的生活方式，以預防高血壓、高脂血癥和糖尿病。比如采取健康飲食、適量運動、規(guī)律作息、戒煙限酒等措施。

KANE

中低風險人群

中低風險人群可能有少量的心腦血管風險因素，包括高血壓、血脂輕度升高、處于糖尿病前期等。

除了低風險人群的基礎評估項目外，中低風險人群還可視情況檢測糖化血紅蛋白、脈搏波傳導速度和踝肱指數(shù)等。

平時建議積極控制已知危險因素，除生活方式干預外，必要時遵醫(yī)囑開展干預。

KANE

中高風險人群

中高風險人群則存在多個心腦血管病危險因素，比如高血壓、血脂明顯升高、糖尿病、長期吸煙等。

在上述中低風險人群評估項目的基礎上，建議這類人群視情況增加超聲心動圖、冠狀動脈鈣化積分、頸動脈超聲等影像學檢查。

防控重點是在生活方式干預的基礎上，及時控制血壓、血糖、血脂，并在醫(yī)生指導下預防心腦血管事件發(fā)生。

注:高血壓、糖尿病、高脂血癥患者即使沒有明顯癥狀，也應定期進行心腦血管檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

預防心腦血管疾病，警惕這幾項指標

當代杰出心臟病學大師尤金·布勞恩瓦爾德教授在《歐洲心臟雜志》發(fā)文指出，要想預防心腦血管病危險因素的發(fā)生，具體來說應做到 7 點：

「壞膽固醇」控制在 1.8 毫摩爾/升以下

少吃飽和脂肪、膽固醇含量高的食物，增加富含膳食纖維和健康脂肪的食物，如水果、蔬菜、魚類等；適度進行有氧運動。

血壓保持在 120/80 毫米汞柱以內

減少鈉鹽攝入、適度運動、控制體重、戒煙等。

空腹血糖低于 5.6 毫摩爾/升

飲食方面多選擇低糖、高膳食纖維的食物，適度運動也有助降血糖。

堅持健康飲食習慣

盡量選擇低脂、低鹽、低糖、高膳食纖維的食物，少吃飲料、罐頭等加工食品，多吃水果、蔬菜、魚類等富含膳食纖維和健康脂肪的食物。

戒煙限酒

吸煙會損害血管內皮功能，增加心腦血管疾病風險，因此應盡早戒煙。同時，限制酒精攝入，男性每日不超過 25 克，女性不超過 15 克。

每周中等強度運動 150 分鐘

每周至少進行 150 分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制體重，增強心肺功能。

體重指數(shù)BMI 控制在 25 以內

建議 BMI 最好控制在 18.5-23.9 的范圍內，BMI 在 25 及以上的人群患心腦血管疾病的風險較大。