小陳從前幾天開始，總在宿舍里嘮叨，說自己覺得口渴。

等到晚上大家都睡著后，卻不停地上廁所。

去看醫生，醫生開了幾張單子，讓小陳去做檢查。

最終檢查結果顯示，他不論是血肌酐還是尿素氮含量，都比正常水準要高，而他的腎臟中腎小球的濾過率明顯下降。

通過這些數據和小陳的陳述，醫生判斷小陳的腎功能最少已經受到了中等程度損傷。

其實早在陳陽那么大批量喝水時就應該警惕的。

腎功能有沒有減退，雖然不能光看喝水就知道，但是喝水情況有時候和腎功能好壞有關系，腎功能差的人一般喝水會有3表現。

一、危害腎功能的壞習慣

腎臟作為人體內主要負責代謝水分的器官，一旦出現問題，就會導致連環性的問題。

這就要求我們在日常生活中，改掉那些極容易對腎臟功能產生影響的壞習慣。

第一個壞習慣是過于口渴才喝水。

如今的社會生活節奏過快，很多人根本沒有空閑時間能喝水，等到實在口渴到無法忍耐的程度才喝水時，身體已經處于缺水狀態了。

有些人可能覺得從感到口渴到喝水，之間不過才過了十幾分鐘的時間，應該不至于出現什么大問題。

但實際情況是，腎臟每分每秒都在進行過濾工作，每30分左右就能過濾一次體內所有血液。

若是血液中的水分含量過少，就會使過濾速度和循環速度下降，加大腎臟工作的壓力，使得人體內的大量廢料無法排出只能堆積，引發一系列問題。

第二個壞習慣是愛喝飲料。

如今奶茶行業愈發興盛，很多飲料愛好者干脆用飲料代替了清水，但其實這兩種東西之間壓根不能畫等號。

奶茶等飲料當中含有大量的糖分，以飲料代水，會導致血液中的血糖含量迅速升高，從而降低腎小球的功能。

除了影響腎小球的正常運行外，高糖簡直是腎小管和間質細胞的公敵，使得它們的濃縮功能受到明顯的限制。

除此之外，有些飲料當中的磷酸鹽也是不能小覷的“殺手”，該物質會導致鈣離子的流失速度迅速提升，從而使病體極容易患腎結石。

所以不論多么喜歡飲料一定要減少飲用頻率，同時每天至少飲用1.5升白開水，確保腎臟能夠正常工作。

二、三種異常的飲水表現

腎臟作為人體中主要負責排毒和維持電解質平衡的重要器官，當該器官出現問題時，超過一半的患者的飲水習慣都會發生改變。

第一種異常的飲水表現是出現過分缺水、口渴的情況。

正常來說，一個成年人每日飲用2升左右的水分，就可以滿足身體需求。

但當患者出現腎臟問題時，就會覺得口渴難耐，即使身處濕潤的環境中，也不會改變這種情況。

這是因為腎臟當中的腎小球濾過率水平下降，身體當中的廢物無法被徹底代謝出去，使得口渴中樞不斷被刺激，促使大腦發出喝水的指令。

若是出現這種情況，最好提前到醫院做全面檢查。

第二種異常的飲水表現是，夜間的飲水量明顯增多。

很多臨床患者表示，自己在出現腎臟問題前，頻繁出現夜間飲水的情況。在此之前自己根本沒有夜間飲水的習慣。

之所以會出現這種情況，是因為腎臟功能紊亂，導致其無法正常地進行尿液濃縮工作。

因此身體不得不通過夜間大量飲水，來實現體內水分調節情況穩定。

第三種異常的飲水表現是尿量相較于從前增加。

臨床實驗發現，當人體內的腎小管出現問題時，根本無法對攝取的水分進行重新吸收，這就會導致患者的尿量急劇增加。

除了這三種飲水表現外，懷疑自身腎功能出現問題的人，還可以觀察一下自己是否伴隨有水腫或者血壓升高的情況。

這是因為腎臟出現問題后，身體水鈉平衡的情況會被打破，導致四肢以及面部會出現明顯的浮腫情況。

三、養腎小妙招

如今已經到了冬季，氣溫的降低會對腎臟產生一定的影響，這就要求我們在平時生活中，一定要注意養腎，掌握一些養腎小妙招。

一是注意保暖，莫要感冒。

進入冬季，不少愛美的年輕男女認為臃腫的衣服影響自己的風采，索性穿的比較單薄。

甚至有些人在這個時候還習慣喝一些冰飲，這直接導致身體的抵抗力下降。

鏈球菌等病菌會趁著身體抵抗力下降之時趁虛而入，在引發感冒的同時，還可能引起腎部發炎的情況出現。

二要注意切莫隨意使用藥物。

在日常生活當中，總有人認為自己已經久病成醫，所以當身體出現問題時，他們總會想當然的為自己開藥。

但很多病癥只是表面狀況相似，其實內里的運行原理大相徑庭。

隨意用藥不僅會拖延病情，還會導致問題加重。

類似于阿司匹林類的藥物，不僅代謝困難還會給腎臟造成傷害。

所以有腎部問題的人，若是要服用藥物，一定要提前咨詢醫生，避免出現問題。

三要注意及時補充維生素。

為了防止出現因感冒引發的腎部疾病，可以在冬季適當增加食用蔬菜水果的數量，以提高免疫力。

四是要關注飲水小細節。

為了減輕腎臟的工作壓力，日常飲水時切勿一次性飲用過多，應當選擇少量多次的飲用方式。

這樣既能夠補充水分維持腎臟正常運行，又能夠減輕負擔。

同時若是條件允許的話，盡量減少飲用冷水或是冰水，因為溫水更容易被腎臟吸收，有利于它進行正常工作。

結語

或許是因為生活和工作壓力愈發增大，醫院里收入的腎病患者數量不僅沒有因為社會的進步而減少，反而隱隱呈現出增加的態勢。

相關領域的不少專家經過一系列臨床診斷后認為，之所以現在的腎病不容易治愈，很大程度上是因為在發病早期，患者并未將身體發出的一系列求救信號放在心上，因此錯過了容易治愈的時間點。

為了降低患上腎病的概率，一定要將科學飲用水放在心上，無論是過多飲水還是過少飲水都不是好習慣。

同時一定要關注身體發出的信號，留心可能會出現的問題。

為確保身體健康，平日生活中一定要注意飲食中的營養搭配，莫要因為喜歡吃某種物質，而忽略了其他物質的攝入。

只有均衡的營養才能夠為健康的身體提供支柱。

如今不少人根本沒有時間進行體育鍛煉，為了促進機體活力，可以選擇在吃飯前后騰出一點時間進行運動。

一定要調整好作息時間，千萬不要為了短暫的歡愉而傷害身體。

十一點后，身體中的各個器官已經進入了陸續排毒的階段，若是人體在此時不處于沉睡階段，便會影響排毒的效率。

在經濟允許的情況下，最好每年進行一次全面的檢查，以便有問題能夠立即解決。