早前讀過一本書《你是你吃出來的》第二部。

作者分享了如何通過營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)預(yù)防和療愈一些常見的慢性疾病。

我們生病了，一般都是因?yàn)椴涣忌罘绞綄?dǎo)致的。

所以，療愈的辦法，不能只靠吃藥，這只能治標(biāo)，不能治本。

最后還是要回到生活方式上來——通過規(guī)律的作息，健康的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻挘瑥母旧先ヮA(yù)防和治療。

也就是說，生活質(zhì)量很重要。

經(jīng)常有人因?yàn)槲一ㄥX少說，我們家的生活毫無質(zhì)量可言？

還有網(wǎng)友循循善誘說，我們賺錢不就是為了提高生活質(zhì)量嗎？

我突然就陷入了沉思——所以，什么樣的生活才叫做有質(zhì)量？

不知道你有沒有想過這個(gè)問題，我是有認(rèn)真思考過的。

1）高質(zhì)量的生活，得有健康的身體！

就像《你是你吃出來的》這本書上說的一樣，生活方式是上游，高血壓、糖尿病等是中游，頭暈、并發(fā)癥等是下游。

中下游的現(xiàn)象是由上游決定的。

即不健康的生活方式導(dǎo)致了不健康的身體。

身體都不健康了，還談什么有質(zhì)量的生活呢？

所以，高質(zhì)量的生活，得有健康的生活方式帶來的健康身體。

何為健康的生活方式？

書上也說了——

少熬夜，早點(diǎn)睡覺。所以，我每天10點(diǎn)半就睡下了。

經(jīng)常鍛煉身體，適度運(yùn)動(dòng)。所以，我每天早早起來運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。

一日三餐，營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。所以，我學(xué)會(huì)了自己做飯，我覺得自己做飯才能搭配好各種營(yíng)養(yǎng)。

作者還反復(fù)強(qiáng)調(diào)，一定要少吃反式脂肪酸。

像雪糕、奶茶、蛋糕等深加工零食中都極有可能含有反式脂肪酸。

所以，我一年到頭很少買奶茶、零食等。

這幾樣做到位了，不但不需要花錢，還能省下大錢。

所以說，最頂級(jí)的省錢方法是過健康的生活。

我這是一邊有質(zhì)量地活著，一邊輕松地把錢省了啊。

2）高質(zhì)量的生活，得有豐富的精神世界！

消費(fèi)是要花時(shí)間的。

我很少消費(fèi)就意味著多出了很多時(shí)間。

這些時(shí)間我都用來讀書、看電影、追紀(jì)錄片、挖歷史故事去了。

精神生活自認(rèn)為還是挺豐富的。

經(jīng)常有人問我怎么做到文章更新頻率這么高？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，我輸入得多，所以才能輸出得多。

而且讀書越多，眼界越寬，內(nèi)心也會(huì)比較強(qiáng)大。

幸好目前這方面的免費(fèi)資源還是挺多的。

所以，我常常只需要花很少的錢，就能喂飽自己的大腦和心靈。

3）高質(zhì)量的生活，得有時(shí)間陪伴自己和愛的人！

《百歲人生》的作者說：你的消費(fèi)速度越高，你喜歡的物品就越多，那么你可能會(huì)花更多的時(shí)間來工作。

你的時(shí)間都用來工作了，拿什么陪伴自己和你愛的人呢？

高質(zhì)量的陪伴，不是花錢買禮物可以替代的。

昨天我在豆瓣上看到一個(gè)博主說，她以前過年都是花很多錢買各種禮盒給父母，結(jié)果錢花了，父母也沒有多開心。

今年她換了一種方式，只花了很少的錢買了一些父母真正需要的東西，剩下的就是花大量的時(shí)間陪伴他們做他們想做的事情。

一起跳廣場(chǎng)舞，一起爬山，一起逛市場(chǎng)，一起做飯、打牌……最后是，父母和她都過得很開心。

果然人與人之間，花心思花時(shí)間的陪伴是最珍貴，最有質(zhì)量的。

4）高質(zhì)量的生活，還應(yīng)該是快樂的。

我很慶幸，我有讓自己快樂的能力。

而且我的快樂方式很多，花錢只是其中很小一部分。

所以，不花錢的時(shí)候，也不會(huì)感覺快樂少了。

其實(shí)，當(dāng)物質(zhì)達(dá)到一定程度之后，高質(zhì)量的生活跟花錢多少關(guān)系已經(jīng)不是很大了。

當(dāng)然，我也不是叫大家不要花錢不要消費(fèi)。

我只是希望大家能去思考一下——

什么才是高質(zhì)量的生活？

高質(zhì)量的生活真的要花很多錢嗎？

經(jīng)過思考的生活，有規(guī)劃的生活，可能會(huì)很不一樣。