2025年開始了

你今年的to do list（待辦清單）都有些什么？

無論是攢錢、旅行、讀書

還是好好生活，提升自己。

都要堅持第一要義

身體健康是一切的基礎

2025年最新疫苗攻略

給自己、給爸媽，對全家人都適用

十分實用，建議人手一份↓

這 4 支疫苗，再貴也值得打

對全家都好

帶狀皰疹疫苗

爸媽到了年紀，這個疫苗一定要打！

什么是帶狀皰疹？還要特別去打疫苗？

帶狀皰疹，俗稱“纏腰火丹”“纏腰蛇”，一年四季均可發病，尤以冬春季常見。帶狀皰疹由一種叫“水痘-帶狀皰疹”的病毒感染引起，癥狀雖然主要表現在皮膚上，但實際是由病毒侵犯部分神經系統而導致的一種疾病。

帶狀皰疹可發生于任何年齡，在高齡、免疫功能低下的人群高發。

這種病最折騰人的是會超！級！疼！

帶狀皰疹不僅僅是一種皮膚病，還可能對患者的全身健康造成嚴重影響。它會引發極為劇烈的疼痛，嚴重影響患者的生活質量。

若得不到及時處理，可能導致帶狀皰疹后遺癥，如持續性神經痛，甚至影響患者的心理健康。在一些情況下，帶狀皰疹也可能引發其他并發癥，比如：

眼部并發癥：帶狀皰疹容易引發眼部并發癥，如角膜潰瘍、結膜炎等，嚴重時可導致視力減退甚至失明。

耳并發癥：帶狀皰疹累及面神經和聽神經時，可能引起耳道水皰、疼痛、面癱、聽力損失、耳鳴、眩暈等癥狀。

病毒性腦炎：這是一種罕見的并發癥，表現為嚴重的頭痛、噴射樣嘔吐、驚厥、四肢抽搐，以及意識模糊、昏迷，可能危及生命。

內臟神經纖維侵犯：可能導致急性胃腸炎、膀胱炎、前列腺炎等，表現為腹部絞痛、排尿困難等癥狀。

≥40歲推薦接種，遠離鉆心之痛

特別是40歲以上的人群，咱們爸媽、爺奶的年齡段，更容易患上帶狀皰疹。

而且女性患帶狀皰疹的風險高于男性。

接種建議

• 接種年齡：40歲及以上。

• 接種劑次：國產疫苗1針，進口疫苗2針

• 參考價格：1300-1700元/針。

流感疫苗

建議人人接種，特別是有小孩、老人的家庭。

流感病毒一點都不“挑人”

不管是年輕人、老人或小孩，都可能中招。

看，國家疾控中心也建議，所有≥6 月齡的人都可以去打流感疫苗。

問題來了，家有 6 月齡以下的寶寶怎么辦？

大人接種疫苗，可間接保護寶寶

• ＜6 月齡寶寶的家庭成員、看護人員（包括哺乳期媽媽）推薦接種：

  6月齡以內的小寶寶不適宜接種流感疫苗，家庭成員及照護人員及時接種流感疫苗可以為6月齡以內的小寶寶形成有效的免疫屏障，進而預防流感。

• 孕婦/準備在流感季節懷孕的女性，保護自己和寶寶：

  孕婦如果患上流感，出現不良妊娠結局以及重癥和死亡的風險將會增加。接種流感疫苗不僅可以保護孕婦自身免受健康危害，還可以保護6月齡內無法接種流感疫苗的新生兒。

• ≥60 歲老人，接種防重癥：

  老年人?；加新约膊　⒚庖吡θ?，感染后發生流感重癥和死亡的風險更高，所以應及時接種流感疫苗。

• 慢性病患者，更需要流感疫苗的保護：

  流感感染會使慢性疾病的病情控制變得更加困難，增加治療的復雜性和難度。通過接種流感疫苗，預防流感感染，可以避免因流感而導致的慢性疾病病情波動，有助于維持慢性疾病的穩定，減少慢性疾病的急性發作次數，從而使患者的整體健康狀況得到更好的維護。

接種建議

• 接種人群：6個月以上的所有人群。

• 接種提示：因流感病毒會變異，疫苗成分也相應更新，接種后產生的抗體水平會隨著時間逐漸下降，所以每年都要接種來獲得持續的免疫力。

HPV疫苗

最新消息：不止女性，內地首款男性HPV疫苗上市

1月8日，男性四價HPV疫苗獲得國家藥品監督管理局批準上市。

男性接種，保護自己和伴侶

男性接種HPV疫苗的主要目的是預防HPV病毒感染，從而降低患肛門癌、陰莖癌、喉癌以及尖銳濕疣等疾病的風險。這些疾病在男性中的發病率并不低，且一旦發病，可能給患者帶來極大的身心負擔。因此，男性接種HPV疫苗對于保護自身健康具有重要意義。

建議所有女性一定要打

宮頸癌是常見的婦科惡性腫瘤之一，發病率在我國女性惡性腫瘤中居第二位，2019年我國超過5萬人死于宮頸癌。近些年來，在我國其發病有年輕化趨勢。

高危型HPV（人乳頭瘤病毒）持續感染是導致宮頸癌發生的主要原因。而接種HPV疫苗是預防HPV感染以及相關疾病最經濟有效的方式，可以顯著降低宮頸癌的發病幾率，起到重要的預防作用。

9~45歲的女性都可以通過接種HPV疫苗來預防宮頸癌。

接種建議

• 適宜人群：9-26歲的男性，9-45歲的女性。

• 接種最佳時間：HPV疫苗接種越早，效果越好。女性最佳接種時間為初次性生活前，9~45歲內打也同樣有效。

• 疫苗種類：根據個人需求選擇二價、四價或九價疫苗。

23價肺炎疫苗

中老年人必打，和流感疫苗一起接種效果1+1>2

肺炎球菌的危害，一直被忽視

在我國，肺炎球菌感染性疾病是常見病之一，調查發現，兒童及60歲以上老人肺炎鏈球菌引發的肺炎發病率是青年人的3倍，每年約有250萬人患肺炎球菌性肺炎，并造成其中12.5萬人死亡，死亡率高達20%。

接種疫苗：讓爸媽遠離多種疾病

肺炎球菌廣泛分布于自然界，主要通過呼吸道飛沫直接傳播或者由定植菌導致自體感染，是非常典型的機會性致病菌；30%或更高比例的健康人群會在鼻咽部攜帶肺炎球菌而不發病，但當機體抵抗力下降時，肺炎球菌易趁虛而入，引起肺炎球菌性肺炎、中耳炎、腦膜炎、敗血癥等嚴重疾病。

推薦聯合接種：流感+肺炎疫苗，收獲1+1>2的保護效果

目前多項研究證實了聯合接種兩苗能起到疊加保護的作用，同時接種流感疫苗與肺炎疫苗，相當于在身體里同時建起兩道防御屏障。既可以預防流感，也可以減少肺炎的發生頻率。即使發病了，也可減輕癥狀，縮短病程，預防效果明顯。此外，還可使慢性肺部疾病患者相關住院率降低63%，總死亡率降低81%，可增加防護的成效。

聯合接種，能夠形成1+1>2的雙重保護效果，讓爸爸媽媽、爺爺奶奶獲得有效保護，健康更有保障！

接種建議

• 接種人群：60歲以上老年人，以及免疫力低下的人

• 接種劑次：通常接種1針，65歲以上的可根據醫生建議再接種1針

參考文獻：

1.中國流感疫苗預防接種技術指南 （2023-2024）

2.連東,翟如芳.疫苗應用與安全

* 此文僅用于向醫學人士提供科學信息，不代表本平臺觀點

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