文 | 啾啾媽

來(lái)源丨微信公眾號(hào)“三個(gè)媽媽六個(gè)娃”

ID：pkumum

往年開(kāi)學(xué)季都是老母親最手忙腳亂的時(shí)候，今年有點(diǎn)特別，我把兩個(gè)孩子開(kāi)學(xué)的準(zhǔn)備工作，全部交給啾姥姥了。

真不是當(dāng)媽的想偷懶，而是每月一次的中歐課程開(kāi)始了，我比兩個(gè)孩子更早“開(kāi)學(xué)”。

我們這屆EMBA的同學(xué)，平均年齡都40+了，都到了保溫杯里泡枸杞的年齡。

說(shuō)來(lái)好笑，年輕時(shí)我是一年四季冰美式不離手、寒冬不穿秋褲的“倔強(qiáng)派”，總覺(jué)得“養(yǎng)生血脈覺(jué)醒”是別人的事。

可隨著孩子長(zhǎng)大，老母親精力逐漸跟不上，結(jié)節(jié)、失眠、眼疲勞接踵而至……終于，我也踏上了枸杞泡水、保溫杯不離手的養(yǎng)生之路。

帶著泡了枸杞的保溫杯去參加家長(zhǎng)會(huì)

之前每月一次去中歐上課，總會(huì)有同學(xué)給大家?guī)┏猿院群?。要么是自己公司的產(chǎn)品，要么是自己老家的特產(chǎn)。

上次去中歐上課，我也做了把貢獻(xiàn)，帶了一些我自己在喝的枸杞、原漿，也帶了些好吃的小零食。

讓我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到的是，我?guī)н@堆東西，在上課那幾天格外受歡迎，尤其是各種養(yǎng)生的東西。

課間，同學(xué)們都圍過(guò)來(lái)泡枸杞、喝原漿了…

大家 湊在一起，話題聊著聊著，就總會(huì)聊到各自的養(yǎng)生心得上。

也許曾經(jīng)都覺(jué)得自己是“野馬”，各種不在乎身體各種拼，而到了這個(gè)年紀(jì)，誰(shuí)都會(huì)真切發(fā)現(xiàn) 身體才是革命的本錢。

那些所謂的人生“大目標(biāo)”、追求完美的偏執(zhí)、完成KPI的勝利感…都不及活在當(dāng)下，好好養(yǎng)生來(lái)得踏實(shí)！

今天周五了，咱們不聊學(xué)習(xí)，跟姐妹們分享一下，我作為一個(gè)資深的“枸杞養(yǎng)生派”，一直在堅(jiān)持的枸杞養(yǎng)生方法。

枸杞雖好，

但喝法很重要

很多人都知道枸杞是一個(gè)非常好的滋補(bǔ)品。

像經(jīng)常熬夜、氣色不好、睡不好、希望提高抵抗力的，都非常適合長(zhǎng)期服用枸杞。

但說(shuō)到枸杞養(yǎng)生，很多人想到的就是泡水喝，要不就是煮粥、做菜的時(shí)候放幾粒。

當(dāng)然了，肯定是比喝白開(kāi)水滋補(bǔ)效果好，但是作為養(yǎng)生品，它的劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

作為一個(gè)用枸杞養(yǎng)生多年的人，我也算是琢磨出了一些心得，今天就把我總結(jié)的3個(gè)養(yǎng)生方法分享給大家。

1、枸杞泡水喝，品級(jí)決定效果

最簡(jiǎn)單的枸杞養(yǎng)生辦法，就是泡水喝。

不過(guò)，枸杞泡水看似簡(jiǎn)單，實(shí)則門道不少。

既然是入口的東西，又要反復(fù)浸泡，我的建議是，泡水的枸杞至少要比做菜用的枸杞，要往上高1-2個(gè)品級(jí)，因?yàn)?strong>品級(jí)越好效果才能更顯著。

除了純枸杞泡水，還可以搭配不同食材做養(yǎng)生茶 。比如，

桑葚+枸杞泡水，養(yǎng)發(fā)；

枸杞+玫瑰花+紅棗泡水，養(yǎng)膚。

另外，還有一個(gè)補(bǔ)氣的茶方推薦給大家，用枸杞+麥冬+三花（菊花、金銀花、玫瑰花）泡水，這其實(shí)是我的中醫(yī)給我開(kāi)的補(bǔ)氣方子“三花茶”，因?yàn)槲易约河叙B(yǎng)肝的需求，我又在這個(gè)基礎(chǔ)上加了枸杞、麥冬。

我一直堅(jiān)持在喝，雷打不動(dòng)每天一壺，走哪兒帶哪兒，效果非常好。

2、追求效率和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，原漿才是王者

但必須要說(shuō)，枸杞養(yǎng)生現(xiàn)階段最有效的方式，是喝枸杞原漿。

原漿，顧名思義就是新鮮枸杞不加水打碎成汁。

如果技術(shù)控制的好，鮮果到工廠的時(shí)間短，營(yíng)養(yǎng)和抗氧化物質(zhì)是可以保留大部分的。因?yàn)?/strong>濃縮了果實(shí)的精華，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上枸杞原漿要高很多。

而且這種形態(tài)利于吸收，還不上火。小小的一袋，不管是出差旅行，都能隨身攜帶，不占地方。

我自己日常是“早紅晚黑”喝法。早上一袋紅枸杞原漿補(bǔ)氣血，晚上睡前一袋黑枸杞原漿助眠抗氧化 。

長(zhǎng)期喝下來(lái)，氣色和睡眠明顯改善，連出差熬夜都少了疲憊感，對(duì)女性、老人都特別好。

3、養(yǎng)生要堅(jiān)持，忌“三天打魚”

養(yǎng)生是一個(gè)長(zhǎng)期工程，不像神話故事里的靈丹妙藥，吃一顆就立馬活蹦亂跳，藥到病除。

養(yǎng)生講究的是百日養(yǎng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)人的細(xì)胞大約三個(gè)多月更換一次，中醫(yī)也認(rèn)為養(yǎng)生需要經(jīng)歷百日，身體能有一個(gè)完整的更新和恢復(fù)。

就是大家常說(shuō)的，傷筋動(dòng)骨100天。

所以，不管是泡水、煮粥還是喝原漿，枸杞養(yǎng)生起碼要堅(jiān)持三個(gè)月，才會(huì)看到效果，不能太心急，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，那就算是產(chǎn)品足夠好，效果也要大打折扣。

為什么堅(jiān)持喝枸杞卻沒(méi)有效果？

答案很扎心——你可能買到了次品 。

即使是中國(guó)枸杞之鄉(xiāng)的寧夏中寧縣人，也常常買不到好的枸杞。

為啥？市面上假冒偽劣的太多了！光是中寧縣的枸杞品牌就有超過(guò)2000個(gè)，但這里面以次充好的、硫磺熏制的、染色的、用其他果干替代的，很難辨別。

枸杞原漿的坑更多。

為了保證品質(zhì)，原漿是需要鮮果壓榨的。但 很多不良商家會(huì)鉆空子，用庫(kù)存果榨，用干果覆水榨汁，反正原漿看不出原材料是啥樣的。

那怎么選到好的枸杞和原漿呢？

總結(jié)來(lái)說(shuō)，品質(zhì)好的枸杞干果，泡水后果肉口感接近鮮果，接近爆漿的那種；

至于枸杞原漿，就記住顏色暗淡的，喝起來(lái)有草味的，都不要買。

因?yàn)殍坭讲粌H我自己在吃，家里啾姥姥、啾姥爺也在吃，為了給全家人做好“安全”這道防線，我真的一點(diǎn)都不敢掉以輕心，必須選高品質(zhì)、值得信賴的好枸杞。

所以前兩年，我特意去了趟中國(guó)枸杞之鄉(xiāng)寧夏中寧縣溯源，在縣領(lǐng)導(dǎo)的引薦下結(jié)識(shí)了國(guó)字頭企業(yè)璽贊。

他們?cè)趯幭膿碛?5000畝的枸杞種植基地，是全中國(guó)最大的枸杞莊園。

大家平常見(jiàn)到的枸杞果，大多是果干，熱風(fēng)烘干，營(yíng)養(yǎng)損失很大，但是璽贊家的賽鮮枸杞，不僅個(gè)頭大，泡出來(lái)以后，味道和口感都非常接近鮮果，里面的籽都是Q的，咬一口，甚至?xí)斜瑵{。

所以發(fā)現(xiàn)了真正的好枸杞以后，我簡(jiǎn)直太愛(ài)了，不光上班喝、開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)喝，就連出差也必須帶上足夠量的枸杞原漿。

而且不夸張地說(shuō)，我真的逢人就推薦，我身邊幾乎所有朋友都被我種草過(guò)璽贊的枸杞，每次一見(jiàn)到生人和新交的朋友，這就是我的破冰神器。

之前我們學(xué)校組織20周年的同學(xué)聚會(huì)，我給大家準(zhǔn)備的禮物就是枸杞。

跟很多工作伙伴談合作，我首推的養(yǎng)生品也一定是枸杞。

關(guān)注過(guò)我的小號(hào)“啾啾媽的小日子”的姐妹，應(yīng)該也知道，我真的給大家推薦過(guò)無(wú)數(shù)遍了，還把咱們中國(guó)的好東西帶出過(guò)國(guó)門，給老外們秀了一把。

2023年，我還得到了中國(guó)枸杞之鄉(xiāng)中寧縣縣領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，非常榮幸地被縣里授予了“鄉(xiāng)村振興助農(nóng)大使”。

前兩天跟團(tuán)隊(duì)聊開(kāi)年工作，小助理提醒我我才發(fā)現(xiàn)，我居然沒(méi)在三媽推薦過(guò)！

OMG，簡(jiǎn)直太失職了！所以今年三媽的第一場(chǎng)生活品直播，我完全不用多考慮，必須彌補(bǔ)這個(gè)遺憾！

所以2月27號(hào)（下周四）晚上7點(diǎn)，我請(qǐng)到了璽贊品牌負(fù)責(zé)人，帶大家揭秘枸杞行業(yè)的門道，并且給大家詳細(xì)講講枸杞的養(yǎng)生知識(shí)。

同時(shí)，我也會(huì)把我們家一直在吃的幾款產(chǎn)品，全部都分享給大家。

1、原漿三件套（紅黑枸杞+沙棘）

早上一份紅枸杞原漿，補(bǔ)氣血

下午一份沙棘汁，亮膚色

晚上一份黑枸杞原漿，抗氧化

2、賽鮮枸杞

枸杞的天花板，口感和營(yíng)養(yǎng)都極接近枸杞鮮果，不管是干吃還是泡水，都絕對(duì)是顛覆的體驗(yàn)。

這個(gè)是璽贊家的招牌產(chǎn)品，也是枸杞養(yǎng)生的入門好物。

養(yǎng)什么都不如養(yǎng)身體，做什么規(guī)劃都不如做健康規(guī)劃，新的一年，從一杯好枸杞開(kāi)始！

2月27號(hào)（下周四）晚上7點(diǎn)，我在直播間等大家。

開(kāi)播自動(dòng)提醒