《黃帝內經》講：“肝氣犯胃，噯氣吞酸?！狈戳餍允彻苎自谥嗅t眼里，就是胃里的酸水“造反”，要么是胃里“火山噴發”（胃火旺），要么是胃里“冰窖漏水”（胃寒重）。別以為吃奧美拉唑就能壓住，分不清類型亂治，只會越吃越傷！

反流性食管炎的典型癥狀：

1.燒心灼喉：像喝了辣椒水，從胃燒到喉嚨，半夜能嗆醒！

2.反酸打嗝：酸水帶著苦膽汁味，打個嗝還有味道。

3.喉嚨異物感：總感覺有東西卡嗓子，咳不出咽不下。

4.胃脹如鼓：喝口水都脹氣，肚子像吹氣球。

5.舌苔報警：胃熱的人舌紅苔黃，胃寒的人舌淡苔白。

每天3個動作，把胃酸“押送”回老巢

1.推腹法——給胃酸修“滑梯”

怎么做：睡前躺平，雙手搓熱，從心窩推到肚臍下方，像疏通下水道一樣推50下。

其實胃酸反流多是氣機堵了，推腹就像給胃酸修條滑梯，讓它乖乖往下走，而不是往上竄！

2.按揉內關穴——給胃裝“止逆閥”

找穴位：手腕橫紋往上3指，兩筋之間

怎么按：胃酸上涌時，用拇指用力掐按內關穴3分鐘，酸脹感越強效果越好！

這個方法適合，情緒焦慮、壓力大導致的“肝氣犯胃型”反流的人群

3. 跪膝法——讓胃酸“倒流變順流”

怎么做：每天跪在軟墊上，挺直腰背緩慢行走5分鐘

跪姿能讓氣血下沉到脾胃，胃酸就像坐滑梯一樣自然下降，比吃藥更安全！

2個關鍵秘訣，胃黏膜自己長回來：

秘訣1：吃飯像喂貓，睡覺擺斜坡

吃飯：每口嚼30下，米飯嚼成米糊再咽（減少胃酸加班消化）

睡覺：枕頭墊高15厘米（用兩本書墊床腿），讓胃酸“上坡難，下坡易”

秘訣2：胃熱VS胃寒，吃對才有效

胃熱型：

滅火食譜：涼拌苦瓜、綠豆湯（像給胃潑涼水）

作死食物：火鍋、咖啡、巧克力（全是助燃彈?。?/p>

胃寒型：

暖胃食譜：姜棗茶、砂仁燉雞湯（像給胃穿羽絨服）

作死食物：冰西瓜、生魚片（等于給胃塞冰塊?。?/p>

最后叮囑：反流不是絕癥，但亂治會要命！轉發給身邊把奧美拉唑當飯吃的人，根治反流的關鍵是：通＞堵！ 胃酸不是敵人，平衡才是王道！最后中醫需辨證施治，嚴重患者請及時就醫！