廣東
夏日的三伏天，就像一場無聲的“陽氣拉鋸戰”——高溫高濕下，你以為的熱浪滾滾，實則藏著內臟虛寒的危機。
中醫經典《黃帝內經》強調“春夏養陽”，但此時陽氣浮于體表，內臟卻被濕寒侵襲，若不及時補陽，輕則乏力浮腫，重則秋冬舊病纏身。
別讓空調、冷飲偷走你的“生命之源”，今天高潔主任帶你解鎖3個補陽方，把陽氣補進骨縫里，讓你陽氣充足，睡得更好！先給我點贊，在看你的支持是我的動力。
一、醋泡生姜飲：溫中健脾，驅散內寒
配方與做法：取新鮮嫩姜100克，洗凈切薄片；裝入密封罐，倒入優質米醋（沒過姜片），加黃冰糖20克調味；冷藏腌制3天即成。每日晨起空腹嚼食2-3片或泡溫水飲用。
功效：生姜性辛溫，被譽為“伏天小火爐”，能溫中健脾，驅散脾胃虛寒；醋的酸收之力中和辛燥，使其溫而不傷津。
尤其適合空調房久坐、手腳冰涼者，可振奮脾陽，化解濕濁，讓你白天精神抖擻，夜晚陽氣歸元助深眠。
二、黃金花椒水：暖胃止痛，強健筋骨
配方與做法：花椒20粒（約5克），清水500毫升；冷水下鍋煮開后轉小火燉10分鐘，濾渣取汁。飯后溫服，每日1次，連用7天。
功效：花椒辛熱入胃經，是“溫中止痛的伏天衛士”。三伏貪涼易致胃寒腹痛，此方比例精準——過量刺激胃黏膜，適量則暖護中焦，化解冷食積寒。
常飲能強筋骨、祛風濕，特別適合胃部隱痛、食欲不振人群。陽氣補入骨髓，自然夜間少醒多夢。
三、西洋參養心茶：補氣生津，平衡陰陽
配方與做法：西洋參片5克放入杯中，加熱水300毫升燜泡10分鐘；可加枸杞10粒增潤。午后代茶飲，避免晚間服用。
功效：西洋參甘涼微苦，專補汗多傷及的“氣陰”。伏天出汗耗氣傷心陽，此茶能養心護脈、生津潤燥，解決口干心悸問題。
辦公族常飲可提升體力，調和浮陽，讓陽氣內生如泉涌。一旦陰陽平衡，睡眠便穩如磐石。
最后提醒：食療僅作為日常輔助調理，不可代替治療。中醫治療講究一人一方，具體用藥需醫師辨證，不可自行套用。
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