北京
早睡還是熬夜？健身還是夜宵？學習還是手機？整理衣柜還是隨它去？
明明知道前者更好，但誠實地說，我們每個人都抗拒不了后者的誘惑。人類的大腦天生喜歡即刻的滿足，容易輸給多巴胺。面對那些需要長期付出才能得到的好處，面對那些需要消耗意志力才能形成的好習慣，我們傾向于通過輕松地方式來實現(xiàn)短暫的滿足。
但是，不少人會在即時滿足后產(chǎn)生深深的愧疚、懊惱。
比如，下班回家手機一刷就到了深夜，我們會因“虛度光陰”而自責。深夜吃完夜宵，我們會因“管不住嘴”而懊惱。每次都在“知道該停下”和“就是停不下”之間來回拉扯，在“愧疚、補償、再失控”的循環(huán)里情緒失控。
如果你也會陷入這種情緒，沒事，不要焦慮，人生不會完蛋。
這種情緒很正常，這并不代表著我們差勁。人類大腦天生就是個目光短淺的“享樂主義者”，眼前有香酥的炸雞就得吃，這是千百萬年進化留下的生存本能。當我們責怪自己意志力差時，忘了要和最原始的生理機制對抗有多難。
如果你并不喜歡自己的生活狀態(tài)，我們還可以通過一些微小的行動來改善。
下周，果麥書友會邀請你一起來共讀《如何度過每天24小時》。
這是一本寫給打工人的時間使用指南，教我們?nèi)绾卧诠ぷ?小時之外的16個小時里活出充實、滿足的人生。書中提出了7.5小時法則，幫助我們重建生活節(jié)奏。既不大把大把地揮霍時間，又不會被計劃捆縛。不過度緊繃，也不能太過于放松。擺脫疲憊的忙忙碌碌，擁抱精神飽滿的自己。
快來加入我們一起練習生活！
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