北京
早睡還是熬夜？健身還是夜宵？學(xué)習(xí)還是手機(jī)？整理衣柜還是隨它去？
明明知道前者更好，但誠實(shí)地說，我們每個(gè)人都抗拒不了后者的誘惑。人類的大腦天生喜歡即刻的滿足，容易輸給多巴胺。面對(duì)那些需要長期付出才能得到的好處，面對(duì)那些需要消耗意志力才能形成的好習(xí)慣，我們傾向于通過輕松地方式來實(shí)現(xiàn)短暫的滿足。
但是，不少人會(huì)在即時(shí)滿足后產(chǎn)生深深的愧疚、懊惱。
比如，下班回家手機(jī)一刷就到了深夜，我們會(huì)因“虛度光陰”而自責(zé)。深夜吃完夜宵，我們會(huì)因“管不住嘴”而懊惱。每次都在“知道該停下”和“就是停不下”之間來回拉扯，在“愧疚、補(bǔ)償、再失控”的循環(huán)里情緒失控。
如果你也會(huì)陷入這種情緒，沒事，不要焦慮，人生不會(huì)完蛋。
這種情緒很正常，這并不代表著我們差勁。人類大腦天生就是個(gè)目光短淺的“享樂主義者”，眼前有香酥的炸雞就得吃，這是千百萬年進(jìn)化留下的生存本能。當(dāng)我們責(zé)怪自己意志力差時(shí)，忘了要和最原始的生理機(jī)制對(duì)抗有多難。
如果你并不喜歡自己的生活狀態(tài)，我們還可以通過一些微小的行動(dòng)來改善。
下周，果麥書友會(huì)邀請(qǐng)你一起來共讀《如何度過每天24小時(shí)》。
這是一本寫給打工人的時(shí)間使用指南，教我們?nèi)绾卧诠ぷ?小時(shí)之外的16個(gè)小時(shí)里活出充實(shí)、滿足的人生。書中提出了7.5小時(shí)法則，幫助我們重建生活節(jié)奏。既不大把大把地?fù)]霍時(shí)間，又不會(huì)被計(jì)劃捆縛。不過度緊繃，也不能太過于放松。擺脫疲憊的忙忙碌碌，擁抱精神飽滿的自己。
快來加入我們一起練習(xí)生活！
（廣告：掃描最后一張圖的二維碼即可加入共讀）
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
