遼寧
聽說，有人想要我的懷山藥煮水秘笈。
今天這個就很適合在春天升發，孩子長高的黃金期，你們自己在家就能煮的——懷山藥黑豆陳皮水！
我之前就說過，在春季拔高的這段時間，脾肝腎這三臟在其中發揮的關鍵作用。
想要對脾胃好，就不能錯過平和的山藥！
它是能一力補三臟的好東西，尤其是平時吃點東西就容易脹肚、夜尿多、愛干咳的，把喝山藥水寫在自己的日常計劃里。
而黑豆更是養生區的“超能力者”，是來填充春天身體最容易被消耗的腎水的。
同時還能打開身體里的“排水閥”，把多余的水分排出去。
至于陳皮，它是懷山藥和黑豆這對黃金組合里的潤滑劑。
邊補邊疏通，還能把腸胃里的掃一掃。
垃圾
這樣一壺懷山藥黑豆陳皮水，生長期的孩子要喝，平時總有些小病小痛，亞健康的成人也能喝。
配合上春天的飲食、運動，給身體打好底子，一整年都會過得很舒服！
- 懷山藥黑豆陳皮水 -
· 參考月齡 ·
12月以上，對食材不過敏的寶寶
· 食材準備 ·
懷山藥15克 / 黑豆15克
陳皮3克 / 蘋果半個 / 水800克
以上食材僅代表制作量
不代表寶寶的一餐食
· 操作步驟 ·
01
你們先看一下這里面主要的食材啊，懷山藥干、黑豆和陳皮，食材很簡單。
*這里面的食材，你們也可以根據孩子的情況去適當調整。如果說腎水還挺足的，用懷山藥干+陳皮煮水也很好。
02
除了上面介紹的這幾個，我還比較喜歡加半個蘋果，不用加糖，煮出來的水就那種酸甜味兒。
03
比較方便的，就是用養生壺去煮，這些食材你們家800ml的清水就夠用。
04
我一般都是開啟煮茶模式，燜煮個20分鐘。
05
煮好后就直接倒進杯子里，喝水就可以了。
06
因為加了蘋果嘛，煮出來的山藥水有一點酸甜味兒，喝起來還是挺清新的。
帶點陳皮的微苦，我自己覺得是不難喝的，如果你們想讓孩子更好接受一點，加一小塊黃冰糖就能好很多。
這一壺懷山藥黑豆陳皮水，它的妙處就在于給脾胃充能的同時又不滋膩。
像是平時脾胃底子差，容易積食，生長也總比別人慢一截的孩子，隔三差五可以煮一壺，全家喝都行！
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