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作者語：

50 歲后，很多人的身體健康已經(jīng)達到一個閾值，有的可能已經(jīng)走下坡路了。

這個時期的人十分敏感，尤其是害怕一些重大疾病的來臨。

隨著現(xiàn)在很多疾病都逐漸年輕化后，更多的人都對預防癌癥的關注越來越高。

以為一般人到了50歲就進入了癌癥高發(fā)期，因為年紀也是屬于高發(fā)的原因之一，我國癌癥高發(fā)峰值年齡為70～75歲，但許多癌癥都呈現(xiàn)發(fā)病年輕化的趨勢，比如結直腸癌、肝癌、肺癌、乳腺癌等。

雖然說癌癥有著很高的遺傳特點，但遺傳發(fā)病的癌癥往往都是年輕化一些的，往往還活不到50歲，而50歲后的癌癥才屬于突飛猛進期。

因此過了50歲的人更加要積極預防。

怎么讓自己健健康康的，遠離癌癥的困擾呢？你需要做好這2點：

1定期體檢

說到體檢，很多人不以為然，但往往是體檢才能發(fā)現(xiàn)身體隱藏的各項問題，發(fā)現(xiàn)了健康問題如果還不加以干預的話，勢必會讓我們處于一個十分被動的局面。

正是因為很多惡性疾病沒有啥明顯癥狀，大家發(fā)生了疾病就已經(jīng)到了疾病晚期，所以很難察覺疾病有哪些癥狀，一些防癌體檢就十分重要，尤其是對于一些高風險的人群，就需要更加積極做好干預。

定期體檢可以提前發(fā)現(xiàn)一些惡性腫瘤的早起癥狀，及早發(fā)現(xiàn)早干預才是最好的，而對于大對數(shù)癌癥，如果可以做到早干預，那是十分幸運的事情。

2做好自身健康管理

做完定期體檢后，自身的健康管理也是十分關鍵的，對于預防各種癌癥開始，我們?nèi)绻羞\動習慣，患癌癥的風險會降低，尤其是患乳腺癌和結腸癌的風險會降低。包括前列腺癌、肺癌和子宮內(nèi)膜癌。

大家經(jīng)常運動運動，心情也會好一些，乳腺癌就會遠離你，運動還可以促進腸胃蠕動，保護腸胃健康，增強心肺功能，也一定保護了肺部。

另外不要暴飲暴食，飲食不要過燙，經(jīng)常食用特別燙的食物就會存在健康隱患，例如65℃或者65℃以上的熱飲或食物會增加患食管癌風險。

還有就是大家在飲食上注意均衡營養(yǎng)搭配，可以幫助我們預防胃癌，口腔癌，食管癌，結腸癌等，同時補充一些十字花科的食物，對女性預防多種癌癥十分有幫助。

睡眠上要安排好，失眠時，我們的各種免疫器官，尤其是我們的免疫系統(tǒng)，得不到正常休息與恢復，久而久之，我們的免疫力也就越來越差，所以每天晚上保持6-8個小時充足的睡眠時間。

另外比較需要管理的就是情緒，與癌癥比較親密的情緒有抑郁，無助，無望，挫折感，所以一些消極的情緒是重大疾病的開關，我們要有讓自己開心快樂的能力，尤其是重度抑郁的女性更容易患者一些女性癌癥。

所以，綜合上面的，其實最關鍵的還是要保持好心情了，一個好的心情和好的生活狀態(tài)，可以幫助我們預防絕大多數(shù)的疾病，也希望大家多多關心自己的身體健康，把注意力放在預防重大疾病上面。

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