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骨質疏松癥是最常見的骨骼疾病，是一種以骨量低、骨組織微結構損壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特征的全身性骨病。

骨質疏松癥可發生于任何年齡，但多見于絕經后女性和老年男性。

骨質疏松導致的骨折的危害巨大，好發于椎體、腕部和髖部。其中最嚴重的是髖部骨折（主要是股骨頸骨折)，是老年患者致殘和致死的主要原因之一，發生髖部骨折后一年之內，20%患者會死于各種并發癥，約50%患者致殘，生活質量明顯下降。

有些患者多次發生骨折，且這些骨折常常發生于“低暴力”情況下，如輕微跌倒等。隨著年齡增長，骨質流失似乎不可避免，但骨質疏松卻可以有效防治。

如何遠離這種“靜悄悄的疾病”，避免發生骨質疏松性骨折？專家給出了建議。

提升骨峰值

人體骨骼中的礦物含量在30多歲達到最高，醫學上稱之為峰值骨量。受出生后營養、發育甚至遺傳等因素的影響，骨峰值有高低之分。

研究表明，老年人骨量的多少，主要取決于年輕時的骨密度峰值和中年以后的骨丟失率，這是預防骨質疏松的兩個關鍵點。因此，在骨骼成長期盡可能增加骨量，提高自己骨密度峰值，就等于給老年骨鈣流失打下了預防量。

骨密度峰值越高，相當于人體中的"骨礦銀行"儲備越多，老年發生骨質疏松癥的時間越推遲，程度也越輕。

定期查骨密度

45歲以上女性和50歲以上男性應定期去醫院做骨密度檢測，以了解自己的骨骼健康狀況。

# 骨密度檢查注意事項 #

檢查當天最好在餐后2-4小時，不要佩戴金屬飾物， 如手機、手表、磁卡、腰帶、硬幣等；避免近期服用腸道不宜消化吸收的藥物，如鋇劑、鈣劑及椎管造影劑等，以免影響檢查結果。前期準備充分可以減少往返醫院的次數。

合理補鈣

鈣是人體骨骼的重要組成成分。為維持骨骼的強健，補充充足的鈣質是基礎。

許多人認為，鈣補得越多，人體吸收得越多，形成的骨骼也越多，但實際情況并非如此，關鍵是補充足量的維生素D促進人體骨鈣的吸收，缺乏維生素D補再多鈣也無濟于事。

鈣的吸收受多種因素的影響，長期吸煙、飲用咖啡或濃茶、過量飲酒、有服用激素類藥物習慣的人，以及患有慢性胃腸道疾病者，鈣吸收會減少。鈣攝入并非越多越好，補鈣應在專業醫師的指導下有目的、有計劃地進行，切忌濫補。

去正規醫院就診

骨質疏松癥任何階段開始治療都比不治療好。經檢查發現骨量減少者，應去正規醫院的骨質疏松癥專科或專病門診就醫，及早得到正規檢查，規范用藥，可以最大程度降低骨折發生風險，緩解骨痛等癥狀，提高生活質量。

看病時，應帶好所有的病史資料，避免不必要的重復檢查。

規范治療，降低危害

骨質疏松的預防和治療需在醫生指導下進行，在基礎治療的基礎上加用抗骨質疏松藥物，方能取得良好療效。

基礎治療主要包括：建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食，推薦每日蛋白質攝入量為0.8~1.0g/kg體質量，并每天攝入牛奶300ml或相當量的奶制品。

注意適當戶外運動、多曬太陽（每天至少15分鐘）、適當補充鈣劑和維生素D、戒煙限酒、避免飲用濃茶和咖啡、慎用影響骨代謝的藥物等，采取防止跌倒的各種措施。

治療過程中應定期隨訪

抗骨質疏松的治療是一個長期的過程，一般地說，骨質疏松癥患者的藥物治療至少需要一年，曾經有骨折的患者，療程一般需要3~5年，甚至更長時間。

在治療過程中，患者還需定期去醫院隨訪。隨訪的內容包括復查比如檢查血鈣、血磷，必要時拍X線片，或者是CT檢查、核磁共振檢查以及骨密度測定和骨轉換指標，以判斷治療效果和決定是否需要調整治療方案。

圖片來源：攝圖網

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作者介紹

高愛國

南京醫科大學附屬無錫市人民醫院

骨科 主任醫師

簡介：骨科后備學科帶頭人，骨科醫學博士，南醫大碩士研究生導師，南醫大專職副教授，現任無錫市人民醫院骨科主任助理。江蘇省醫學會骨質疏松與骨質疏松骨折學組副組長；中華中醫藥學會脊柱微創委員會委員；江蘇省醫師協會骨科分會委員；江蘇省醫師協會骨質疏松與骨礦鹽疾病委員會委員；江蘇省中西結合學會脊柱醫學專業委員會委員；無錫市醫學會骨質疏松專業委員會主任委員。

擅長：復雜頸腰椎疾病、脊柱側彎及脊柱微創的手術治療、骨質疏松癥及骨質疏松骨折診治，尤其在脊柱內鏡技術方面有較高造詣。