古往今來，無論是皇親貴胄還是平民百姓，梳頭都是每日不可或缺的動(dòng)作。這看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，卻有著不小的作用。梳頭不僅能令發(fā)絲柔順、容顏煥發(fā)，還能通過刺激頭皮經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血流通，調(diào)節(jié)臟腑功能，成為日常養(yǎng)生的隱秘良方。今天，御君方就來分享梳頭的好處以及正確的梳頭方法。

梳頭養(yǎng)生是從古至今一直推崇的養(yǎng)生方法

梳頭養(yǎng)生，自古以來便備受推崇。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“一日三篦，發(fā)須濃密”，意思是說每天多次梳頭，頭發(fā)胡須就會(huì)長(zhǎng)得濃密。三國(guó)時(shí)期的嵇康在《養(yǎng)生論》中提到：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”，將梳頭與延年益壽聯(lián)系在一起。而隋朝巢元方在《諸病源候論》中則指出：“千過梳發(fā)，頭不白”，進(jìn)一步印證了梳頭對(duì)頭發(fā)烏黑和健康的重要作用。

梳頭為何可以養(yǎng)生？

唐代醫(yī)家孫思邈曾說：“頭者，身之元首，人神之所法，氣口精明，三百六十五絡(luò)，皆上歸于頭。頭者，諸陽之會(huì)也。”

頭部集中了人體多條經(jīng)絡(luò)和穴位，如督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)等，梳頭時(shí)，梳齒輕輕刺激頭皮和穴位，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽。

此外，頭皮是毛囊和汗腺最密集的部位，經(jīng)常梳頭可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)頭皮的新陳代謝，幫助排出毒素，改善頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

梳頭有哪些作用？

1、能夠提神健腦

頭部是穴位比較密集的地方，常梳頭發(fā)能刺激頭部穴位，起到健腦防衰作用。

腦力勞動(dòng)者平時(shí)感到頭腦昏沉、疲勞時(shí)隨手拿起梳子梳梳頭，可以使神經(jīng)松弛、精神煥發(fā)。

2、緩解各種頭痛

中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”“不榮則痛”，而梳頭能通絡(luò)活血，滋養(yǎng)頭部，刺激穴位，改善各種頭疼。

3、防止脫發(fā)白發(fā)

梳頭能刺激頭皮末梢神經(jīng)，增強(qiáng)頭皮毛囊的血液循環(huán)，從而起到促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)、防脫發(fā)的作用，還可以使頭發(fā)變得更有光澤。一直堅(jiān)持梳頭的陸游到了晚年頭上稀落的白發(fā)中竟還能長(zhǎng)出“茸茸胎發(fā)”（黑發(fā)）。

這樣梳頭效果最好

1、 梳子材質(zhì)

梳子盡量選擇天然材料制作的，例如牛角梳、木梳，不會(huì)產(chǎn)生靜電，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要保持梳子的清潔。

2、 梳頭時(shí)間

梳發(fā)的時(shí)間可以選擇早上起床后和晚上睡覺前。早上起床后梳頭，可以讓人快速消除困意，晚上睡覺前梳頭，可以幫助我們緩解一天的疲勞。

3、 梳頭方法

前額開始，從前往后，經(jīng)過頭頂，到枕部，最后到頸后發(fā)根處。

先梳中間，再到兩側(cè)，整個(gè)頭部都盡量梳到。來回梳，每趟20 下，共梳3-5 分鐘即可。

全程緩慢、勻速，梳至微熱即可。

今天的梳頭養(yǎng)生就分享到這里，你每天梳頭嗎？梳頭后有什么感受？歡迎留言分享！御君方，守護(hù)您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！