古往今來，無論是皇親貴胄還是平民百姓，梳頭都是每日不可或缺的動作。這看似簡單的動作，卻有著不小的作用。梳頭不僅能令發絲柔順、容顏煥發，還能通過刺激頭皮經絡，促進氣血流通，調節臟腑功能，成為日常養生的隱秘良方。今天，御君方就來分享梳頭的好處以及正確的梳頭方法。

梳頭養生是從古至今一直推崇的養生方法

梳頭養生，自古以來便備受推崇。《黃帝內經》中記載：“一日三篦，發須濃密”，意思是說每天多次梳頭，頭發胡須就會長得濃密。三國時期的嵇康在《養生論》中提到：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”，將梳頭與延年益壽聯系在一起。而隋朝巢元方在《諸病源候論》中則指出：“千過梳發，頭不白”，進一步印證了梳頭對頭發烏黑和健康的重要作用。

梳頭為何可以養生？

唐代醫家孫思邈曾說：“頭者，身之元首，人神之所法，氣口精明，三百六十五絡，皆上歸于頭。頭者，諸陽之會也。”

頭部集中了人體多條經絡和穴位，如督脈、膀胱經、膽經等，梳頭時，梳齒輕輕刺激頭皮和穴位，能夠疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽。

此外，頭皮是毛囊和汗腺最密集的部位，經常梳頭可以促進血液循環，增強頭皮的新陳代謝，幫助排出毒素，改善頭發的營養供應。

梳頭有哪些作用？

1、能夠提神健腦

頭部是穴位比較密集的地方，常梳頭發能刺激頭部穴位，起到健腦防衰作用。

腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時隨手拿起梳子梳梳頭，可以使神經松弛、精神煥發。

2、緩解各種頭痛

中醫認為“不通則痛”“不榮則痛”，而梳頭能通絡活血，滋養頭部，刺激穴位，改善各種頭疼。

3、防止脫發白發

梳頭能刺激頭皮末梢神經，增強頭皮毛囊的血液循環，從而起到促進毛發生長、防脫發的作用，還可以使頭發變得更有光澤。一直堅持梳頭的陸游到了晚年頭上稀落的白發中竟還能長出“茸茸胎發”（黑發）。

這樣梳頭效果最好

1、 梳子材質

梳子盡量選擇天然材料制作的，例如牛角梳、木梳，不會產生靜電，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要保持梳子的清潔。

2、 梳頭時間

梳發的時間可以選擇早上起床后和晚上睡覺前。早上起床后梳頭，可以讓人快速消除困意，晚上睡覺前梳頭，可以幫助我們緩解一天的疲勞。

3、 梳頭方法

前額開始，從前往后，經過頭頂，到枕部，最后到頸后發根處。

先梳中間，再到兩側，整個頭部都盡量梳到。來回梳，每趟20 下，共梳3-5 分鐘即可。

全程緩慢、勻速，梳至微熱即可。

今天的梳頭養生就分享到這里，你每天梳頭嗎？梳頭后有什么感受？歡迎留言分享！御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！