現代年輕人的夜生活總帶著一種矛盾：改方案到凌晨用泡腳包解乏，通宵寫代碼靠護肝片續命，連加班餐都開始流行點助眠套餐。

這種“邊透支邊補救”的生活方式，正悄然撐起一個龐大的睡眠經濟市場。

數據顯示，我國睡眠產業規模已從2016年的2616.3億元升至 2023 年的 4955.8億元，年復合增長率達 8.6%。預計該產業2030 年將突破萬億。這些數字背后，是打工人針對睡眠質量的一次保衛戰。

如今，年輕人不再只是靠“數羊”入睡，而是選擇“花錢買覺”，用各種助眠產品來拯救自己的睡眠。從傳統的褪黑素、蒸汽眼罩，到高科技的智能手環、控溫被，甚至ASMR聲波燈，這些產品都成了他們的“睡眠神器”。

特賣電商平臺唯品會的數據顯示，1月以來，褪黑素銷量同比上漲30%，智能手環同步增長30%，蒸汽眼罩銷量同比增長19%，而男女睡褲分別增長了7.53%和8.83%。

除了助眠方式的增多，商場貨架上助眠產品的花樣也開始變多。褪黑素做成可樂瓶造型的軟糖，睡眠噴霧印著“夜貓子專屬”字樣，連枕頭都推出“辦公室續命款”。直播間里主播展示自發熱睡眠襪：“這就是物理外掛！”彈幕刷出“當代神農嘗百草”“睡覺都要氪金”的調侃。

而在最近的娛樂視頻里，還出現了張仲景、李時珍、老子等畫像制作的養生視頻，在網上獲得很多人的點贊，甚至都讓官方賬號轉發了此類養生視頻。這些“數字人”用清一色的語氣教訓著年輕人，“凌晨三點刷短視頻，還說肝不好？”

其實，睡眠問題的背后是生活方式的失衡。快節奏的工作、無休止的加班、手機屏幕的藍光，這些都在侵蝕著年輕人的睡眠時間。某三甲醫院睡眠科醫生透露:“25-35歲人群失眠癥就診比例已從28%上升至54%，其中80%伴有焦慮癥。” 年輕人睡眠障礙不僅是生理問題，更是心理和社會問題的投射。

年輕人的“朋克養生”看似是一種自救，但真正的答案或許并不在產品上。把睡前刷手機的習慣改成翻兩頁紙質書，用定時睡眠模式替代深夜的短視頻循環，把堆滿雜物的床頭柜收拾成只放保溫杯和眼罩的清爽空間。

這些不起眼的日常調整，或許比任何助眠產品都更管用。

但我們也應該看到一個信號，在未來，健康產業會成為年輕人的消費主題。