第一，建議大家蘋(píng)果早上吃比晚上吃好。早上吃蘋(píng)果是最好的，因?yàn)樵缟先梭w處于饑餓的狀態(tài)中，吃蘋(píng)果可以為身體更好地補(bǔ)充糖分，而且蘋(píng)果酸甜的口感會(huì)讓人整天覺(jué)得神清氣爽，非常的不錯(cuò)。而且吃蘋(píng)果可以預(yù)防便秘，提高我們的腸胃蠕動(dòng)，所以選擇早上吃蘋(píng)果是最佳的。

第二，蘋(píng)果是飯前吃還是飯后吃好呢？建議大家飯后不要立馬吃蘋(píng)果，會(huì)導(dǎo)致胃脹。飯后為什么不能立馬吃蘋(píng)果，因?yàn)槌燥埖臅r(shí)候吃的非常飽了，再來(lái)一個(gè)蘋(píng)果會(huì)感覺(jué)胃脹，胃不舒服，也會(huì)影響食物的消化和吸收，這樣的飯吃了會(huì)對(duì)我們的身體非常的不好，我們可以選擇飯前吃蘋(píng)果，蘋(píng)果的熱量是非常小的，我們?cè)陲埱鞍雮€(gè)小時(shí)選擇吃一個(gè)蘋(píng)果，可以減少正餐的攝入，可以達(dá)到減肥的效果，非常的不錯(cuò)。建議大家飯后不要立馬吃蘋(píng)果，如果想要飯后吃蘋(píng)果，建議大家飯后兩個(gè)小時(shí)再吃哦。

第三，建議大家睡前不要馬上吃蘋(píng)果，會(huì)導(dǎo)致胃非常的不舒服，睡覺(jué)前不建議大家吃蘋(píng)果。很多朋友有睡覺(jué)前吃一個(gè)蘋(píng)果的習(xí)慣，這樣做非常的不好。如果腸胃功能比較差的人，在入睡前吃蘋(píng)果，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，消化不良，會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺(jué)的時(shí)候胃很不舒服，影響到我們的睡眠。大家都知道蘋(píng)果里面糖分非常高的，如果小朋友晚上睡覺(jué)前吃一個(gè)蘋(píng)果，糖分太高會(huì)導(dǎo)致小朋友長(zhǎng)蛀牙，對(duì)牙齒也是非常不好的。建議大家晚上睡覺(jué)前不要立馬吃蘋(píng)果。

溫馨提醒大家，吃蘋(píng)果千萬(wàn)不要削皮，蘋(píng)果皮有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它有很多的抗氧化劑，對(duì)我們皮膚是非常不錯(cuò)的。

我們?cè)谇逑刺O(píng)果的時(shí)候可以撒上一點(diǎn)食鹽，食鹽可以增大一個(gè)摩擦力，可以有效的去除蘋(píng)果皮表面的蠟質(zhì)，同時(shí)還可以消毒殺菌，可以將蘋(píng)果清洗的非常的干凈，這樣蘋(píng)果就可以連皮一起吃了，非常的不錯(cuò)，下次你也可以試一試。