都說“春風(fēng)不刮，草芽不發(fā)”，但今年的春風(fēng)的確有些大。

大風(fēng)又碰上了春燥，身體里的水分飛速流失，整個人變得口干舌燥的。

這時候我建議你們試試這個蘋果水，是比白開水更靈的“滅火器”！

蘋果生吃水分就很足了，做熟之后口感會更潤，又不用擔(dān)心寒涼。

味道又是酸酸甜甜的，甘味入脾，可以滋養(yǎng)疏通我們的脾胃。

而且蘋果中富含的果膠和酚類的抗氧化物質(zhì)，在煮熟之后大部分都被保留下來了。

果膠也變得更容易被溶解吸收，渣脾胃的孩子都能消化得了。

這種直接煮熟的做法，沒有那種氧化之后怪怪的味道。

如果你們用的是酸甜度比較高的果子，就稍微再加點(diǎn)糖，味道會好很多！

- 蘋果水 -

· 參考月齡 ·

12月以上，對食材不過敏的寶寶

· 食材準(zhǔn)備 ·

蘋果果肉150克

黃冰糖12克 / 清水400克

以上食材僅代表制作量

不代表寶寶的一餐食

· 操作步驟 ·

01

大多數(shù)蘋果做熟之后其實(shí)都有點(diǎn)酸的，所以這里拿來做蘋果水的，你們也不用挑太好的，便宜一點(diǎn)的小蘋果也一樣。

02

蘋果氧化比較快，我處理的也很快，加上黃冰糖一起放進(jìn)破壁機(jī)中。糖量你們自己把握一下，我這個配比是大多數(shù)人都能接受的，你們可以做個參考。

03

加400克的清水，直接開啟豆?jié){模式，就可以攪打了。如果你們家里用的破壁機(jī)，是標(biāo)注了不能直接加熱糖塊的，可以提前用溫水融化了再加進(jìn)去。

*這里一定要看清了，有些破壁機(jī)的材質(zhì)如果直接加熱糖塊，很容易糊底的，要注意一下。

04

如果你們用的破壁機(jī)或者料理機(jī)功率比較小，你們就多打幾次，給蘋果汁打得細(xì)膩無渣的最好。

05

但凡你們做過一次就知道了，這個蘋果水真的無法替代的存在。

溫溫潤潤的，喝起來酸酸甜甜的，還有很濃的果香味兒，比外面現(xiàn)成的蘋果汁還好喝。

如果你們第一口感覺酸，放涼一點(diǎn)就好了。

清新水潤，還能把孩子的咳咳止住。

制作簡單，還不需要什么成本，你們一年四季都能喝！