中醫理念中，“正氣存內，邪不可干”，這里的正氣，與現代醫學所說的免疫力息息相關。強大的免疫力就像身體的“防御部隊”，能有效抵御腫瘤等疾病的侵襲。今天就為大家分享四招中醫提升免疫力的方法，助您將腫瘤扼殺在搖籃之中。

第一招：調暢情志，身心同調

中醫認為，七情過激會損傷臟腑，影響氣血運行。長期焦慮、抑郁等不良情緒，會使肝氣郁結，氣機不暢，進而削弱正氣。保持樂觀開朗的心態至關重要，不妨每天抽出時間練習冥想、聽舒緩的音樂，或是與親朋好友傾訴，讓心情舒暢，氣血調和，免疫力自然提升。

第二招：藥食同源，食補強身

日常飲食中，巧用具有扶正作用的食材，可增強免疫力。黃芪、黨參、白術等中藥材，能健脾益氣；山藥、紅棗、枸杞則可滋補肝腎、養血安神。用黃芪、黨參煲湯，搭配山藥、紅棗，既能享受美味，又能起到補益身體的作用。但需注意，體質不同，食補方向也各異，熱性體質宜選擇涼潤滋補的食材，寒性體質則適合溫熱溫補之物。

第三招：經絡暢通，氣血充盈

經絡是氣血運行的通道，經常按摩足三里、關元、氣海等穴位，能激發經氣，促進氣血流通，增強臟腑功能。足三里是胃經的主要穴位，常按可健脾和胃；關元、氣海則有培補元氣的功效。每晚睡前，用拇指按揉穴位，每個穴位3 - 5分鐘，長期堅持，身體會更有活力。

第四招：動靜結合，以動養正

適當運動能促進氣血運行，增強體質。八段錦、太極拳等傳統養生運動，動作舒緩，能調節呼吸，調和氣血。每天清晨或傍晚，練習半小時，讓身體微微出汗，可有效提升免疫力。但運動要循序漸進，避免過度勞累耗傷正氣。

通過這四招中醫養生法，從情志、飲食、經絡、運動多方面入手，持之以恒，就能提升免疫力，為健康筑牢防線，將腫瘤的萌芽扼殺在搖籃之中。

【專家簡介】何玉梅

從事中醫基礎和臨床工作30余年。擅長中醫藥治療各種腫瘤及其并發癥、神經-內分泌-代謝等功能失調性疾病、心腦血管病及消化系統疾病。現任北京醫學會心身醫學分會第五屆委員會中醫藥防治神志病研究學組委員、中國中藥協會女性生殖健康藥物研究專業委員會委員。

擅長領域：

中醫藥治療脾胃病、腫瘤、皮膚病（痤瘡等）和疑難雜癥等 、老年病、心腦血管病、呼吸系統病、腫瘤及婦科病等內科疾病的中醫及中西醫結合診療 、神經-內分泌-代謝等功能失調性疾病！