本學期已經進入期中，有的學校期中考試已落幕，有的學校即將舉行期中考試。考試結果如同一面鏡子，映照出孩子的學習軌跡，也牽動著家長的心弦。但教育的真諦，從來不是用一次考試定義孩子的未來。家長應該與孩子并肩同行，和孩子站在一起打敗“問題”，教會他們如何與挫折共處、與成長同行。

本學期已經進入期中，有的學校期中考試已落幕，有的學校即將舉行期中考試。考試結果如同一面鏡子，映照出孩子的學習軌跡，也牽動著家長的心弦。但教育的真諦，從來不是用一次考試定義孩子的未來。家長應該與孩子并肩同行，和孩子站在一起打敗“問題”，教會他們如何與挫折共處、與成長同行。

我們作為家長

如何在這場“考試后效應”中

扮演好“引路人”的角色？

讓我們一起來看看

本期嘉賓帶來經驗分享

本期嘉賓： 李丹

成都樹德中學副校長

成都樹德中學外國語校區執行校長

首先

不管考試得如何

我們都應該無條件地接納孩子

觀察與識別行為信號

小貼士

孩子可能通過沉迷手機或游戲來轉移或回避對現實（考試結果、未來規劃等）的思考。

雖然這種行為短期內可以緩解壓力，但如果家長沒有適當引導，可能會影響孩子的心理健康和學習狀態。

打造“安全傾訴通道”

當孩子抱怨“努力沒用”時，家長需要創造一個情感安全的環境，讓孩子敢于傾訴情緒，而不是害怕被批評或否定。

以下是一些實用技巧：

非言語回應技巧

點頭頻率與孩子語速同步，傳遞專注傾聽的信號。

適時遞紙巾，但不要強調“哭這件事”，讓孩子自然表達情緒。

避免突然擁抱，可能引發孩子情緒徹底崩潰，反而加重負擔。

表達情感接納

用溫和、具體的語言準確描述孩子的情緒（如“你是不是覺得有點委屈？覺得付出了很多，卻沒有回報？”）

避免使用否定或貶低語言

?錯誤：“別哭了，不就一次考試嗎？”

?正解：“失敗是很正常的事情，我們先把心情調整好，再一起找辦法。”

幫助孩子釋放情緒

鼓勵孩子把感受說出，允許孩子表達負面情緒。

引導孩子從情緒中走出來

引導孩子關注過程而非結果（如“你覺得這次的復習方式，有哪些地方我們可以調整一下”）

幫助孩子重新發現自己的價值（如“你很棒的是，遇到困難還愿意去面對。失敗不可怕，可怕的是不敢嘗試。”）

對不同結果的溝通策略

考試結果失常

?錯誤：“你明明能考更好！”

?正解：“整理錯題時，有什么是需要我的嗎？”（把主動權還給孩子）

考試結果超常

?錯誤：“這次運氣不錯啊”

?正解：“你考前復習時哪個方法最管用？”（強化有效行為）

分類錯題，定位問題根源

將錯題分為三類，針對性解決：

“知識盲區”（完全不會）：需回扣課本，梳理知識點。

“似懂非懂”（模糊失誤）：重做同類題，強化解題邏輯。

“粗心陷阱”（審題/計算錯誤）：建立檢查清單，培養答題規范。

案例實操：與孩子一起制作“錯題檔案”，用不同顏色標注錯誤類型，并附上“錯因說明書”（如：“因跳步計算丟分→下次用分步草稿紙”）

追溯學習過程，挖掘深層原因

70%的學習問題源于方法不當，而非智力因素。

結果只是表象，需追問：

是否時間分配失衡？（如熬夜導致白天效率低下）

是否筆記方法低效？（嘗試“康奈爾筆記法”分區整理）

是否缺乏學科思維？（如數學邏輯推理能力有待提高）

小貼士

“康奈爾筆記法”（康奈爾大學教授 沃爾特·保克）將筆記頁分為三大區域：

筆記區（右側）——課堂/學習時

記錄課堂內容、重點知識、老師講解的細節等。

簡潔清晰，可使用要點、概括、符號等格式。

提示區（左側）——課后/復習時

提取筆記區的關鍵詞、問題或核心概念。

幫助快速回顧內容，或作為復習時的自測工具。

總結區（底部）——課后/復習時

用一句話或幾句話概括整頁筆記的核心內容。

幫助加深對知識的理解，并強化記憶。

拒絕“空想式目標”聚焦“跳一跳夠得著”

心理學中的“最近發展區”理論認為，目標應略高于當前能力。

例如：

若數學80分，可設定“兩周內攻克函數應用題，正確率提升至85%”。

若英語聽力薄弱，可規劃“每天精聽一篇英語短文，跟讀模仿”。

拆解任務，讓計劃“看得見、摸得著”

時間管理：用“番茄鐘+四象限法”劃分優先級（如：晚自習前30分鐘專攻錯題）

可視化追蹤：設計“成長能量瓶”，每完成一個目標投入一顆星星，積累成“成就感儲蓄罐”。

薄弱學科：實施“靶向攻堅計劃”

將錯題分為三類，針對性解決：

診斷問題：是概念混淆？公式記不牢？還是缺乏舉一反三能力？

定制方案：

易錯題：通過“錯題變式訓練”強化變通能力。

知識掌握：用“思維導圖+費曼學習法”構建知識網絡。

小貼士

“費曼學習法”步驟（諾貝爾物理學獎得主、科學家理 查德·費曼）

選擇一個主題

確定一個想學習或理解的主題，如一個知識點、一個問題。

用簡單語言講解

做法：想象自己在向“一個完全不懂這個主題的人”講解，盡量用通俗易懂的語言和簡單的例子來表達，避免使用復雜術語。

目標：讓“別人”也能聽懂（即便這個“別人”是你自己）。

發現知識盲點

講解過程中，自己講不清楚或無法連貫的地方，就是知識盲點。

重新回到學習資料，查漏補缺，直到能夠清晰解釋為止。

優化表達與梳理

將復雜的知識進一步簡化，形成清晰的邏輯結構。

用更簡單直觀的方式表達，比如畫圖、列舉例子或用比喻說明。

優勢學科：打造“護城河壁壘”

深度拓展：挑戰綜合題、閱讀學科延伸讀物。

經驗遷移：將優勢學科的學習方法復制到薄弱科目（如語文閱讀理解技巧用于其他學科的情景材料分析）。

家校協同：讓資源形成合力

定期與老師溝通：聚焦具體問題（如“孩子議論文論據單薄，如何提升？”）。

善用外部資源：指導孩子向同學請教，善用網絡學習資源。

用“肯定式提問”激發內驅力

將“你為什么沒考好？”改為“你覺得哪些地方可以改進？”。

將“別人都能學會，你怎么不行？”改為“上次你攻克了XX難題，這次試試同樣的方法？”。

設計“家庭成長計劃”

每周“家庭學習日”：家長與孩子共讀一本書、討論時事。

“能力交換”體驗：家長體驗孩子一天的學習流程，換位思考教育方式。

著名教育家葉圣陶說：

教育是農業，不是工業

它是一個循序漸進的過程

需要精耕細作，耐心等待

期中考試

不過是孩子成長路上的一個小驛站

作為家長

我們不必焦慮于一時的得失

而應幫助孩子建立“成長型思維”

將挫折視為磨礪，把目標化作階梯

因為，我們對待結果的態度

終將塑造孩子面對人生的姿態

來源：成都教育發布

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