不是迷信！今日立夏，牢記：1不氣、2不喝、3要做，圖吉利別不懂。今天是立夏節，轉眼又迎來一年的盛夏，立夏是夏天的第一個節氣，這個時候氣溫就開始越來越熱了，降雨也增多。炎熱的夏季很多人就喜歡貪吃涼食物，這其實是不太健康的哦，冰鎮西瓜也要少吃呢，偏寒氣。立夏節氣這天在民間也是有不少講究的，老人常說，立夏要牢記：1不氣、2不喝、3要做，這些并非迷信哦，老一輩的講究也是有其中道理呢，圖個吉利別不懂。下面一起來探個究竟吧：

1不氣：不亂發脾氣

立夏陽氣升發，人體代謝旺盛，心火易亢。中醫認為“夏應心”，此時情緒波動易擾亂氣血，導致心慌、失眠或血壓不穩。發脾氣會加重肝火，引發肝氣郁結，影響消化與睡眠，加劇體內燥熱。保持平和心態有助于養心護肝，順應節氣特點，可通過冥想、清淡飲食調節情緒，維持陰陽平衡。

2不喝：不喝冷飲、不喝濃茶

（1）不喝冷飲

立夏后陽氣漸盛，人體陽氣外浮，脾胃功能相對較弱。冷飲寒涼易傷脾胃，導致消化力下降、腹痛腹瀉，甚至引發“外熱內寒”失衡。夏季濕熱重，冷飲會抑制排汗，阻礙濕氣排出，加重體內濕滯，可能誘發疲倦、關節酸痛等問題。中醫主張“春夏養陽”，此時更宜飲用溫水或常溫飲品，溫和促進代謝，幫助身體自然散熱，同時保護脾胃功能，為夏季健康打下基礎。冰鎮西瓜也少吃呢。這類食物都太偏寒性了。

（2）不喝濃茶

夏時節不宜飲用濃茶，主要原因有三點：影響睡眠質量，濃茶中咖啡因含量過高，易刺激中樞神經導致失眠或睡眠變淺，尤其睡前飲用會加重此問題；加重臟器負擔，過量咖啡因會增加心臟及腎臟負擔，長期飲用可能誘發心律不齊或腎功能損傷6，且濃茶中的草酸易形成腎結石；刺激腸胃健康，茶多酚和單寧酸刺激胃酸分泌，可能引發胃灼熱、反酸等問題，長期飲用或加重胃病45。因此立夏飲茶宜清淡，以綠茶等涼性茶為主。

3要做：要掛蛋、要稱體重、

（1）要掛蛋

立夏掛蛋習俗源于傳統祈福與健康寓意。古人認為蛋象征生命與希望，掛蛋可祈求豐收、家庭平安1。民間傳說女媧娘娘托夢，立夏掛煮熟的雞鴨蛋能避免兒童“疰夏”（夏季食欲減退、消瘦乏力等癥）。此外，雞蛋富含營養，吃蛋可補充體力，斗蛋游戲則通過蛋殼相撞選出“蛋王”，兼具趣味性與驅邪納吉的象征。這一習俗結合了傳統信仰與健康理念，至今在部分地區傳。

（2）要稱體重

立夏稱體重源于傳統民俗，認為此舉可預防疰夏（夏季消瘦、食欲不振等癥），寄托平安度夏的愿望。古人通過比較立夏與立秋的體重變化，提醒關注健康，體重增加稱“發福”，減少則稱“消肉”。部分傳說將其與三國時期劉禪稱重故事關聯，寓意對安康的祈愿，現演變為兼具健康管理與文化傳承的節氣習俗。

（3）要做迎夏儀式

立夏是夏季首個節氣，古人認為此時陽氣漸盛、萬物繁茂，需順應天時。迎夏儀式源于周代，帝王率百官至郊外祭祀，祈求五谷豐登、風調雨順。民間則通過嘗新（吃時鮮果蔬）、掛蛋等習俗迎接夏季，寓意祛暑避災、護佑安康，既表達對自然的敬畏，也寄托對豐收與健康的樸素期盼。

LIly美食談碎碎念：

以上就是關于立夏節氣的簡單介紹，并且附上了立夏節氣的一些傳統習俗和傳統飲食，立夏的老傳統也尊重，也是對家人圖個吉利呢。