北京
清晨6:00-10:00是心腦血管意外高發時段，心梗風險比其他時段高3倍！北京勁松中西醫結合醫院帶來4個護心動作，幫你提升心臟“防御力”。
① 慢動作起床：別急著“彈射”起床！先在床上活動手腳30秒，再側身緩慢坐起。突然起身會導致血壓瞬間波動20mmHg，增加血管斑塊脫落風險，緩慢起身更安全。
② 喝杯溫水喚醒血液：空腹喝下300ml溫水（加少許檸檬更佳），能降低血液黏稠度，讓血小板聚集率下降15%，正在服用阿司匹林的人更要堅持！
③ 踮腳梳頭雙效護心：踮腳能促進下肢血液循環，配合梳頭100下刺激頭部穴位，提神醒腦的同時，為心臟減輕負擔。
④ 營養早餐“加固防線”：早餐搭配燕麥（葡聚糖）、西紅柿（番茄紅素）、核桃（α-亞麻酸），有助于改善23%的血管內皮功能，給心臟加層“保護罩”！每天從這4個細節做起，遠離心血管隱患。
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