手腳發抖、抽筋、麻木這些癥狀反復出現，大多都是氣血不足引發的。

氣血無法充分滋養肢體末端，筋脈得不到滋養，就容易出現各種異常反應。

今天，邀請到骨科專家吳文鋒，給大家分享3個方子，既能調理氣血運行，又能增強筋骨功能，幫助改善肢體活動能力。

01、心血不足易手抖，用養心湯

心負責推動氣血運行。如果總感覺手心出汗、拿東西手抖，特別是勞累后加重，多屬心血不足。這類人往往臉色發白，晚上睡不安穩，容易心慌氣短。

可以用養心湯：黨參、黃芪、當歸、柏子仁、遠志、酸棗仁、炙甘草。這個方子通過補心氣、養心血，讓氣血能順暢輸送到手部。

02、肝血不足易抽筋，用柔筋方

小腿晚上抽筋、腳趾突然繃緊，多和肝血不足有關。這類人指甲脆弱容易開裂，眼睛常感覺干澀，情緒波動大。

可以用柔筋方：白芍、甘草、當歸、熟地黃、木瓜、雞血藤。白芍和甘草搭配能緩解筋脈拘急，配合補血藥材改善肌肉抽搐。

手腳像過電一樣發麻，特別是久坐久站加重，多是氣血兩虛。這類人平時總感覺累，說話沒力氣，爬樓梯氣喘明顯。

03、氣血兩虛易麻木，用雙補湯

可以用雙補湯：黨參、白術、茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地、黃芪、桂枝。氣血同補的同時，桂枝能幫助把氣血引到四肢末端。

真實門診案例分享

最近門診有一位38歲凌女士，長期伏案工作，半年前開始出現右手不自覺顫抖，拿水杯、握筆時明顯。

近兩個月頻繁在凌晨小腿抽筋痛醒，每周發作3-4次。就診時自述常感手腳冰涼，爬三層樓就氣喘，月經量少色淡。

吳文鋒主任觀察發現她面色萎黃，舌質淡白，脈象細弱，辨證為氣血兩虛證。

以八珍湯為基礎方加減：黨參、炒白術、茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地、炙甘草、木瓜、雞血藤。

調理十天后手抖減輕，拿手機不再掉落，夜間小腿抽筋次數減少。二十天后夜間抽筋基本消失。

中醫調理這類問題講究整體補養，不同體質癥狀需要調整藥材配伍。

若持續出現手腳異常建議盡早就醫，避免氣血長期虧虛影響筋骨健康。

最后提醒：中醫治療是在辨證的基礎上的，建議專業中醫辨證后再開方服用，不要私自用方。