在很多人看來，尿毒癥這種病似乎離自己很遙遠，應(yīng)該是老年人才有的病，不會出現(xiàn)在我們年輕人身上。

但是最近這些嚴重的疾病都已經(jīng)逐漸年輕化了。

像前幾天我寫的腦梗，還有之前說的癌癥，包括今天要說的尿毒癥，現(xiàn)在疾病之所以提前，想必大家都知道原因。說明我們需要更加重視健康科普教育，更需要把科普教育提前。

就說現(xiàn)在的朋友，什么情況下你會看健康科普呢，就是疾病來了以后，我們會各種搜，什么是什么疾病，吃什么對什么疾病好，這個疾病怎么造成的，怎么治療等搜索。

可是我們的時間有限，根本沒有那么多時間讓我們來抱佛腳，而疾病已經(jīng)迅速開始蔓延起來了。

而關(guān)于腎臟疾病，之所以年輕化，也跟大家的生活習慣有關(guān)系。

現(xiàn)在社會發(fā)展迅速，可供選擇的食品也日益漸多，其中包括一些高糖食品，高糖飲料等。

據(jù)最新發(fā)布的《中國腎臟疾病年度科學報告》顯示，我國的慢性腎臟病的患病率為10.8%。

這表示我國每10個人里就有1個人有腎病；而其他相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在每10個尿毒癥患者中，就有4個患者的年齡在10~30歲之間。

可見現(xiàn)在腎臟疾病越來越年輕化，越來越多的人患上尿毒癥。

生活中這3個習慣需要及時改好：

1習慣性憋尿

大家不要小看這個習慣，長期憋尿直接影響的就是膀胱和腎臟的健康。

由于身體尿液的毒素和垃圾無法及時排出去，那么膀胱的壓力就會慢慢加重，這個時候尿液可能回流到腎臟，影響腎臟的健康。

所以平常無論是晚上睡覺還是白天工作學習忙碌的時候，有尿液了就要馬上去廁所，不要拖延，沒有啥比健康更重要的。

2經(jīng)常晚睡

現(xiàn)在的年輕人動不動就是熬夜加班，沒有加班的日子大多在各種追劇或是不夜城玩耍，身體難得有真正放松休息的時候，真正的休息是放松全身心，讓自己更好地休息。

經(jīng)常晚睡不僅會養(yǎng)成失眠的毛病，還會損傷肝腎的健康，因為晚上過了11點是肝腎休息的時候了，這個時候你還在忙碌自然會影響正常的代謝了。

3另外就是一些基礎(chǔ)疾病

一些基礎(chǔ)疾病比如三高疾病，高血糖，高血壓等都會引起比較惡性的腎臟病變，所以高血壓高血糖患者要積極治療，避免發(fā)生嚴重的并發(fā)癥，積極管控好三高指標。

另外，泌尿感染比如慢性腎盂腎炎等都是尿毒癥的高危影響因素。還有一些藥物的副作用也會讓腎臟受到傷害，最后引發(fā)尿毒癥的風險。

生活中要注意這2類食物要少吃：

1高鹽食物

高鹽食物不僅是高血壓的助推，也是腎臟病變的兇手，千萬不要小看吃的每一口咸的食物，鹽分太多的食物會加重腎臟代謝負擔，所以我們盡量保持飲食清淡為宜。

另外像一些動物肝臟類，海鮮類食物也要注意管控好量，不宜吃得過多。

2久熬煮的湯

我們通常看到久熬煮的肉湯，以為肉湯熬久了有營養(yǎng)，其實會產(chǎn)生很多嘌呤，會讓身體的尿酸升高，也會加重肝腎代謝負擔。所以，平常也要管控好尿酸水平。

日常生活中要多注意保護肝腎，按時喝水，如果遇到有排尿異常，泡沫尿，身體沒力氣，腰疼，晚上夜尿多等情況，不要忽視，及時排查相關(guān)疾病，日常多關(guān)注自己的身體，健康才會常伴我們。

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