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除顫祛拘湯是治眾多帕金森病患者以及手抖、震顫類疾病的患者總結的經驗方劑，根據每個患者的臨床癥狀、體質進行一對一辯證用藥，可以幫助患者控制、延緩疾病的發展，改善癥狀，減輕痛苦，提高患者的生活質量。

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你發現老人手抖端不穩杯、走路小碎步了嗎？這可能是帕金森病信號！全球第二大神經退行性疾病，正困擾超300萬中國患者。發病后3-5年是康復黃金期，抓住能大幅提升恢復效果！

今天分享一個5分鐘康復動作，無器械、不限場地，專門針對肢體僵硬、平衡差等問題，激活肌群、改善神經控制。無論患者還是家屬，學會都能幫康復少走彎路。

想知道這個關鍵動作嗎？別等黃金期溜走，馬上往下看！

這個神奇動作就是“靠墻深蹲”。背靠墻壁站立，雙腳與肩同寬，腳跟距離墻面約一腳長，緩慢下蹲至大腿與地面平行，保持膝蓋不超過腳尖，像“坐空氣椅”一樣，每次堅持30-60秒，重復5-8組。

動作雖簡單，卻能有效鍛煉腿部、臀部和核心肌群，增強下肢力量，幫助帕金森患者改善走路不穩、起步困難的問題，還能刺激本體感覺神經，提升身體協調性。 不過，帕金森患者做動作時要注意循序漸進。初期可以縮短單次時長、減少組數，等身體適應后再逐漸增加強度。

建議在家人陪伴或扶著椅子練習，避免摔倒。同時，搭配深呼吸效果更好，下蹲時吸氣，起身時呼氣，幫助放松緊張肌肉。每天堅持，就能在黃金康復期內，為身體恢復打下堅實基礎。別再猶豫，現在就起身試試，抓住康復的寶貴機會！