山東
一、都市人的夜間獨(dú)白
凌晨2點(diǎn)，我又醒了。聽(tīng)白噪音、喝熱牛奶……這些方法我試了個(gè)遍，但失眠就像個(gè)甩不掉的影子。
我是小楊，作為電商公司的運(yùn)營(yíng)，我的生活與深夜密不可分。連續(xù)3年，長(zhǎng)期加班熬夜讓我的睡眠特別糟糕，每晚躺1個(gè)多小時(shí)才能入睡，半夜必醒3～4次，白天靠咖啡續(xù)命。試過(guò)褪黑素、安神茶，甚至針灸，都是短暫有效，很快反彈。最崩潰的是有次營(yíng)銷(xiāo)活動(dòng)的前夜，我瞪著眼睛到天亮，第二天在開(kāi)會(huì)時(shí)差點(diǎn)睡著。
直到今年一月，在閨蜜的推薦下，我抱著試試看的心態(tài)入手了元氧睡眠儀，我的生活開(kāi)始悄然改變。
二、重新定義夜間體驗(yàn)
拿到這款“智能熱敷、無(wú)感穿戴”的元氧睡眠儀，我迫不及待地開(kāi)機(jī)，第一次使用時(shí)，我把設(shè)備戴在肚臍上，感受到微微的溫?zé)岣小Ｊ褂昧艘粋€(gè)多月后，我早晨起來(lái)后頭腦更清醒了，不再昏昏沉沉，感覺(jué)人的精力充沛多了。讓我意外的是，我同事都夸我氣色好多了，感覺(jué)我像換了個(gè)人似的……
三、給夜貓族的建議
一是建議大家堅(jiān)持使用元氧睡眠儀（比如每天睡前30分鐘開(kāi)始用，然后戴著設(shè)備入睡），我是連續(xù)用了5天后感受到效果越來(lái)越明顯；二是我們要養(yǎng)成睡前好習(xí)慣，比如睡前少刷手機(jī)，保持臥室黑暗，關(guān)燈睡覺(jué)；三是睡前3小時(shí)避免喝咖啡、茶等。如果你也有和我類(lèi)似的經(jīng)歷，不妨給自己一個(gè)嘗試元氧睡眠儀的機(jī)會(huì)。
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