夜間頻繁驚醒、凌晨1-3點再難入睡？這可能是肝火旺盛的信號。中醫認為夜間是肝臟休養的關鍵時段，肝火過旺會擾動氣血運行，導致心神不寧。

具體表現為：口干口苦、眼目干紅、煩躁易怒、多夢紛擾，部分女性還會出現經期提前、經量增多現象，同時伴有舌質紅、舌苔黃、小便黃赤、大便干燥等熱象。

這些癥狀的根本原因在于肝經火氣亢盛。

針對這類肝火擾神問題，今天邀請到失眠專家黃燕教授，給大家分享一個經典方劑，清肝火、平肝氣。

這個方子就是龍膽瀉肝湯，清火利濕，兼顧滋陰，專門對付肝火旺盛引起的煩躁失眠。

組方：

龍膽草，苦寒性強，直接清肝膽的火氣；

黃芩、梔子，輔助清瀉三焦熱毒

澤瀉、川木通、車前子，能利濕通淋，把火氣往下引導；

當歸、生地黃，滋陰養血防止苦燥傷陰

柴胡，疏肝解郁引藥歸經

炙甘草，調和諸藥護胃和中。

全方兼顧清熱瀉火、利濕通淋、滋養陰血、疏理肝氣四效，祛邪而不傷正。

需特別注意：此方僅適用于肝火實證人群。比如半夜易醒、口苦眼紅、舌紅苔黃、小便發黃者。女性有黃帶或陰部不適，男性睪丸疼痛、尿急尿頻的濕熱下注問題，都可以考慮。

平時手腳冰涼、大便稀溏的人不宜，否則可能加重不適。

門診案例分享

35歲方女士，主訴幾個月來半夜總是驚醒，尤其在1點到3點之間，口苦口干、眼珠發紅、性情暴躁，還常做噩夢。

診見舌質紅絳、苔薄黃而干，脈弦數有力，辨證為肝火上擾證——明顯的肝火實熱。開方以龍膽瀉肝湯為基礎方，加白芍養血柔肝。

服藥一周后，方女士反饋睡眠安穩多了，驚醒次數大減，口干和煩躁感明顯減輕。一個月后，基本恢復整夜熟睡。

失眠時別總想著補神補虛。中醫講究“虛則補之，實則瀉之”。肝火旺是實癥，盲目吃安神藥反而火上澆油，讓人更焦躁睡不好。

關鍵要泄火——清肝、利濕、養陰三結合，才能從根上解決。

日常調養建議：

• 嚴格避免子時（23:00-1:00）熬夜
• 保持情緒穩定，減少發怒焦慮
• 常飲菊花決明子茶清肝明目
• 規律練習八段錦、散步等舒緩運動

最后提醒：中醫講究“三因制宜”，建議先經專業中醫辨證后再行調理，切忌盲目套用。