羅伯·本茲尼，美國著名占星師，作家、詩人、音樂人、社會活動家。主要風格為靈性指引。

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前言——譯者：幻覺

與生活相愛

寫給美與真理實驗室的信

是我們這些投身于正念的人創(chuàng)造了美與真理實驗室，沒有美與真理實驗室的智囊團，因為我們還想檢測這些思想——在超出控制的、不可預(yù)測的情景中運用，觀察它對尚未沉浸于正念神秘的人有沒有用。

我們采用過的一種方法是，鼓勵大家舉證和提問他們現(xiàn)實中的正念經(jīng)歷。我們在美與真理網(wǎng)站和每周星座運勢中討論正念主題，以下是收集的部分交流。

親愛的美與真理實驗室：我是非常理性的人，一個核物理博士，從事高科技工作。我經(jīng)歷的全部培養(yǎng)和我的正經(jīng)頭腦都告訴我，羅伯的星座專欄是迷信的胡言亂語。但過去十年里，每當遇到危機，他的星座運勢總能在看似最黑暗的時刻提供精準的智慧和建議。

《正念》這本書也是。我作為科學工作者知道，你們美與真理實驗室的人就是一群烏托邦瘋子。你們認為宇宙是友好的，還幻想有什么福氣恩賜者，帶來巨大的、不可見的賜福陰謀，這絕對瘋。但我不得不承認，每當我嘗試你們描述的正念策略時，我的生活會轉(zhuǎn)向共時又喜悅的方向。

一方面，這一切毫無道理。另一方面，我不在乎它毫無道理。從一些我不理解甚至不相信的什么東西的力量中，我多少可以吸收食糧與支持。無論怎樣還是謝謝！——謙虛天才

親愛的謙虛天才：你已經(jīng)描述了我們追求正念培養(yǎng)的特點之一：有能力得到超出理解的力量的幫助。

親愛的美與真理實驗室：正念是不是感覺像在戀愛？不僅和一個人戀愛，而是和生活本身戀愛？這感覺會害怕嗎？當你想到世上每個人、動物、植物和石頭都在合謀讓你的生活變得有趣——有趣得超出你的承受能力，你的心里是否回蕩著巨大巨美的害怕？正念會不會導(dǎo)致全部認知、全部感受和全部互動趨近于性高潮體驗？

最近我有點往這個方向發(fā)展，這讓我很害怕。極端的欣快對身心健康有害嗎？——神奇鐵T俠

親愛的神奇鐵T俠：首先要說的是，雖然正念必然滋養(yǎng)靈魂，但它不一定支持偏執(zhí)自我的動機。你內(nèi)心涌現(xiàn)的焦慮，可能是你的老舊自我形象還緊抓著已經(jīng)枯萎的期待不放所導(dǎo)致，你的老舊自我習慣了那些期待，認為那就是你的身份本質(zhì)。

然后是，當人們邀請正念掌管覺知過濾器時，經(jīng)常會感覺自己愛上了令人害怕卻友好的浩瀚，浩瀚會踹他們屁股，直到他們清醒過來，覺知他們一直忽略的秘密的美。

親愛的美與真理實驗室：我正掙扎于自己的矛盾情感。一方面，我經(jīng)常有巨浪般激烈的同情，讓我想為窮人蓋房子。另一方面，我經(jīng)常被虛榮沖昏頭腦，讓我想花錢購買奢侈品，而不是去第三世界國家?guī)椭壬剖聵I(yè)。兩種東西既要又要是不是瘋狂且自毀？——矛盾內(nèi)疚

親愛的矛盾內(nèi)疚：試著尊重自己表達美的沖動和救助人類伙伴的追求是共存的。我們可以想象你戴著金冠，穿著普拉達的紅色高跟鞋，拿著錘子在海地搭建新房子。

親愛的美與真理實驗室：你們的書《正念》中說：“宇宙總是精準地在必要時間給我們真正需要的東西。” 對此我有不同看法。我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)我不認同宇宙所認定的對我最好的東西，這往往變成好的結(jié)果。對我來說，和神明較勁很有趣！我總是試圖超越神的意志，通過這么做學到很多，產(chǎn)生很多高頻能量。你們怎么看？——機靈反對者

親愛的機靈反對者：恭喜！你是千分之一證明正念不是唯一真理和唯一道路的反對者——因此帶給我們滿意的證據(jù)：我們已經(jīng)成功防止心愛的美與真理實驗室為教條主義意識形態(tài)充當騙子。請接受我們最高的感謝，獎品將很快送出！

親愛的美與真理實驗室：我經(jīng)歷的化療耗盡了頭腦中的全部數(shù)學能力，這種能力本來就不強。另一方面，它喚醒我的另一種能力，在別人往往感到瘋狂和不適的矛盾情境中，依然感到完全自在。

化療也讓我的寬容到達幾乎荒謬的程度，我非常接受人們的矛盾，有時甚至接受他們的偽善，這解放了我，讓我免于喜歡和不喜歡之間的激戰(zhàn)，像享受一部情節(jié)有趣反轉(zhuǎn)的娛樂電影那樣享受生活。我猜我可以說，我的癌癥幫我成為一個信奉正念的人！——原名瑞薩·克蘭的混沌藝術(shù)家

白羊座——譯者：劉小貓

最近幾天，你就像仙人掌一樣。雖然并不能一直那么愉快開心，但你已經(jīng)變得相當擅長生存，甚至在茁壯成長，盡管缺乏豐富的經(jīng)歷。幸運的是，你之前儲存的情感能量會支撐著你，讓你保持堅韌和相對的靈活。然而，這種情況很快就會改變。更多豐盈即將到來。匱乏將結(jié)束，你將獲得更充沛的豐盈的情感流動。

金牛座——譯者：劉小貓

我預(yù)見豐盛將從微小之處涌現(xiàn)。我預(yù)見你對日常瑣事的細致關(guān)注會帶來突破。因此，請不要被因為對生活中你錯過失去的東西過分感傷而分了神。不要幻想自己本可以做些什么，而未能專注于當下正在做的事情。你真正的財富在于眼前這些看似平凡的任務(wù)——盡管它們可能尚未顯現(xiàn)出全部的意義或全部的價值。我邀請并鼓勵你，在看似平凡的親密時刻中，敏銳地捕捉到其中的宏大意義。

雙子座——譯者：劉小貓

是時候讓你的羅伯叔為你提供一些關(guān)于生活的根本性建議了。這些建議始終值得你深思，但此刻尤為重要。準備好了嗎？在不確定性中保持鎮(zhèn)定是一種超能力。如果你能在處理矛盾情感、模糊情境和不完整答案時表現(xiàn)出色，你可能會吸引到奇跡與祝福。不要急于尋求刻意達成的結(jié)論，因為對未完成狀態(tài)的耐心會更對你有利。愿意解決問題的一部分，而不是堅持要求完全解決。如果有些謎團還無法解釋和解決，無需擔心或沮喪。享受謎團吧！

巨蟹座——譯者：幻覺

廣受歡迎的巨蟹座詩人露西爾·克利夫頓出版了14本書，還是6個孩子的母親。這種英雄壯舉看似幾乎不可能。我自己也曾協(xié)助養(yǎng)大一個孩子，知道為人父母多么耗費精力。她如何找到時間和精力創(chuàng)作了這么多偉大的文學作品？根據(jù)占星預(yù)兆，我猜你現(xiàn)在也可以得到高水平生產(chǎn)力，可以與克利夫頓媲美。就像她一樣，你可以優(yōu)美地兼顧不同需求，嫻熟地駕馭不同領(lǐng)域。我最喜歡的部分是：你的出色效率不源于壓力巨大地拼命努力，而來自恰當時機和靈活觸覺。

獅子座——譯者：幻覺

希臘島上的羅德島巨像是古代世界七大奇跡之一，象征力量和勝利，是獻給太陽神赫利俄斯的高大造像。建造它的直接動機是當?shù)厝嗣駬魯×巳肭值能婈牎＊{子座，在此我授權(quán)你獲得或創(chuàng)造你自己的、太陽神巨像般鼓舞人心的個人圖騰。它象征一個事實：今后幾個月會激發(fā)你獅子座力量的旺盛表達，有助于激勵你展示才能并采取大膽行動。另外：要關(guān)注你利用領(lǐng)導(dǎo)力動員他人的機會。你天然的光輝將成為燈塔。

處女座——譯者：幻覺

大堡礁是世界上最大的生物建造結(jié)構(gòu)，位于澳大利亞東海岸的珊瑚海下，由數(shù)十億微小生物——珊瑚蟲合作，為各種各樣的生命形式創(chuàng)造出宏偉家園。處女座，讓我們以大堡礁作為你今后10個月的力量象征。希望它激勵你管理和運用許許多多細節(jié)，它們合在一起會為你的部落、家庭和社群生產(chǎn)出強大的活力源泉。

天秤座——譯者：幻覺

我最喜歡的詩人之一亞瑟·蘭波在成年前就寫出他的一切杰作。無論你年紀多大，我猜現(xiàn)在很多天秤座處于極度早熟的階段，與16到21歲的蘭波些許相似。這狀況的缺點是，你可能過于超前，以至于人們無法完全理解你，你可能超前于你的時代，以至于潮流引領(lǐng)者都覺得你過于酷了。我勸你相信你那富于遠見的視線和前瞻直覺，即便別人還無法欣賞它們。你從未來帶給我們的東西將讓我們所有人受益。

天蝎座——譯者：幻覺

鐵匠依然存在，過去鐵匠更常見，但21世紀還有許多從業(yè)者，這是一門高要求藝術(shù)，需要高溫軟化堅硬的金屬板，以便鍛造復(fù)雜的形狀。這個過程需要火和技巧。我認為你目前正處于一個階段，鐵匠是你的恰當比喻，你需要巧妙地交織激情與精確，可能有熱烈的志向或強烈的感受出現(xiàn)，為你提供轉(zhuǎn)化的原始能量。為了有效運用它，你必須以耐心、克制、關(guān)注細節(jié)來修煉你的方法。

射手座——譯者：幻覺

讓-保羅·薩特和西蒙·德·波伏娃是兩位充滿活力、獨立、思想堅定的法國作家。波伏娃是女權(quán)主義先驅(qū)，薩特是諾貝爾獎得主。盡管他們從未正式結(jié)婚，但作為伴侶彼此相伴五十一年。除了各自的偉大成就，也給了我們這份禮物：他們證明了浪漫愛情和智力平等是可以共存的，在富有創(chuàng)意的協(xié)商下還可以共同成長成功。我推薦以他們作為你現(xiàn)在的激勵榜樣，今后幾個月是有利時機，深化和完善你的投入，打造滿足、有趣的親密關(guān)系。

摩羯座——譯者：劉小貓

大約2600年前，古巴比倫天文學家已經(jīng)破解了主宰月食和日食周期性出現(xiàn)的高度復(fù)雜的運行規(guī)律。這一周期持續(xù)18年零11天。要全面解析其全貌，需要幾代研究者以極大的耐心進行細致入微的記錄工作。讓這些巴比倫研究者成為你的榜樣，摩羯座。在未來數(shù)月，我希望他們能激勵你進行細致地觀察與堅持不懈的探索，以發(fā)現(xiàn)有意義的模式。愿他們激發(fā)你探尋深層周期與隱秘節(jié)奏的渴望。

水瓶座——譯者：劉小貓

我邀請你嘗試這個視覺化的練習，水瓶座：想象一朵玫瑰花蕾在你體內(nèi)綻放。把它放在你腹部的太陽神經(jīng)叢。想象它正穩(wěn)穩(wěn)地、輕輕地綻放，為你的身體注入一種甜美、愉悅的溫暖，就像一場緩慢而持久的高潮。感受絲絨般的紅色花瓣展開，吸入那柔和而濃郁的香氣。當玫瑰完全綻放時，你注意到花蕊中央有一枚金戒指。想象自己伸出手，用右手取下戒指。將戒指戴在左手中指上，對自己說：“我誓將全部熱情與智慧奉獻于自身福祉。我承諾永遠以溫柔尊重的態(tài)度對待自己。我發(fā)誓在實現(xiàn)人生使命的過程中，追求高品質(zhì)的美與真理。”

雙魚座——譯者：劉小貓

我預(yù)見某樣“活化石”的到來，雙魚座。你以為已經(jīng)消失的影響力可能會重新出現(xiàn)。你過去的一些方面可能對你當前的情況有所幫助。這些可能是被忽視的技能、看似不再有效的聯(lián)系，或是沉寂許久的夢想。我希望你能享受整合這些重新發(fā)現(xiàn)的資源，并為未來的使用做好準備。附言：這里有一堂值得珍藏的課：盡管世界已經(jīng)改變，但某些根本真理對你來說仍然真實且很有價值。