年紀(jì)越大，那方面能力越不行。白天無(wú)精打采，晚上硬不起來(lái)。腎虛，似乎成了大叔們的“標(biāo)配”。

腎虛是讓多少中年人焦慮的話題。不少人熱衷于補(bǔ)腎，枸杞粥天天喝，生蠔日日吃，各種補(bǔ)腎藥物也從不間斷。可補(bǔ)來(lái)補(bǔ)去，硬不起來(lái)、精神不濟(jì)等腎虛癥狀依然存在。咋回事？

因?yàn)槟阌缅e(cuò)了補(bǔ)腎方法。要知道，腎虛也分陰陽(yáng)，而腎陰虛和腎陽(yáng)虛的滋補(bǔ)方式完全不同，若補(bǔ)錯(cuò)了方向，即便日日大補(bǔ)，也是白搭。反之，還可能越補(bǔ)越虛！

那么，如何辨別腎虛種類呢？

只需一招，看舌頭。

一般來(lái)說(shuō)，腎陽(yáng)虛者，舌體肥大，舌苔發(fā)白，舌苔厚，且伴有怕冷、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄等癥狀。此時(shí)應(yīng)該補(bǔ)腎陽(yáng)，藥物上可以使用丹龍八味益腎丸。

（AI制作）

八味益腎丸結(jié)合經(jīng)典方劑，創(chuàng)新采用動(dòng)物藥、昆蟲藥與植物藥的配伍，能改善腎虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿。組方中的雄蠶蛾可調(diào)節(jié)性激素水平，改善陽(yáng)痿癥狀、提升性欲；淫羊藿可補(bǔ)腎壯陽(yáng)，提高勃起硬度和持久度；鹿角膠、菟絲子和杜仲補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)體力；熟地黃、山藥和當(dāng)歸滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)精填髓。諸藥合用，陰陽(yáng)雙補(bǔ)重在壯陽(yáng)，更適合陽(yáng)痿早泄人群長(zhǎng)期調(diào)理。

堅(jiān)持按療程服用，可以改善腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿早泄、夜尿頻多、手腳發(fā)涼、腰酸腿疼等癥狀。且八味益腎丸不含糖類以及影響血壓、血脂升高的成分，是更適合三高人群的補(bǔ)腎藥品。

腎陰虛者舌頭發(fā)紅，少舌苔，有裂紋，日常伴有手心腳心發(fā)熱等癥狀。此時(shí)應(yīng)該補(bǔ)腎陰，可使用六味地黃丸，其具有滋陰補(bǔ)腎的功效，可用于腎陰虧損，頭暈耳鳴等癥狀。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

值得一提的是，目前多數(shù)中老年人出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄癥狀都是因?yàn)槟I陽(yáng)虛，可選擇八味益腎丸調(diào)理，同時(shí)還要改善生活方式、飲食習(xí)慣、情緒心態(tài)等。

作息方面，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜，每晚11點(diǎn)前入睡，充足的睡眠有助于腎氣的恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)方面，適當(dāng)進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦、散步等都有利于增強(qiáng)體質(zhì)，改善腎虛。

情緒方面，則要避免壓力過大和情緒波動(dòng)過大，保持心情舒暢對(duì)腎氣的恢復(fù)也有積極作用。日常若情緒波動(dòng)過大，可以看看書、聽聽音樂、找朋友家人聊聊天，以舒緩情緒，釋放壓力。

年紀(jì)增長(zhǎng)腎虛很正常，只要有針對(duì)性地滋補(bǔ)，龍精虎猛、身體強(qiáng)健，根本不在話下！