前幾天帶娃去逛商場，看到這樣一幕。

商場中間停了一輛車，大家可以隨意涂鴉。

一個小男孩也很想拿畫筆去畫，媽媽擔心把衣服搞臟，直接拒絕了。

小男孩直接“啪”坐地上滾了起來，衣服上瞬間沾滿各種顏色，嘴里大喊著：“我就要，就要畫。”

媽媽看到臟了的衣服，一下就上頭了。

指著孩子一聲吼：“我數到三，你再不起來別逼我動手。”

看到媽媽生氣的樣子，孩子人雖然爬了起來，但還是在哭哭啼啼。

本來出來逛街是很開心、很放松的時候，因為這件事兩個人都變得很不開心。

身為父母，肯定都經歷過類似的場景。

孩子不分場合的哭鬧、發脾氣，我們總是習慣用威脅、哄騙的手段，自己情緒失控，以暴制暴。

第一想法就是阻止孩子“發脾氣”，希望孩子“聽話”。

但其實，孩子的情緒有時候就是他們的語言，憤怒和開心一樣，都是一種情緒，是孩子需求有沒有得到滿足的一種反饋。

比起阻止孩子生氣，教會孩子“好好生氣”才是聰明家長的選擇。

下面分享3個小技巧，跟孩子實踐起來，教會孩子好好生氣。

技巧一：命名情緒，承認孩子的感受

情緒管理猶如治水，宜疏不宜堵。

在《被忽視的孩子：如何克服童年的情感忽視》一書寫過這樣一段話：

“孩子的情緒就像流動的水，源頭是他的內心。
如果在水前設置了障礙，水要么繞過障礙，改變流動方向，要么只好回流到源頭。
這也意味著孩子將情緒加諸自身，傷害自己。”

如果孩子總是要求不準哭，不準發脾氣，這就意味著需要孩子向內消化情緒。

積壓多了，總有爆發的那一天。

當孩子有小情緒的時候，別著急指責和阻止。

不妨給孩子做個示范，教會孩子表達自己的情緒。

妹妹沒有經過你的允許就用了你的水杯，你感到很生氣，對嗎？

父母的職責不是讓孩子永遠開心，而是教會孩子面對各種不舒服感受時如何做。

孩子撒潑打滾，很多時候是因為他除此之外，別無他法。

沒有人教他去正確表達自己的情緒。

平時，可以給孩子做示范，告訴孩子什么是憤怒，什么是委屈，什么是嫉妒……

引導孩子說出自己的感受，當情緒用語言表達出來，孩子的情緒腦也慢慢回到理智腦的狀態。

技巧二：慢慢釋放情緒，而不是爆發

生氣可以，但是大喊大叫，撒潑打滾解決不了任何問題。

傷害他人，傷害自己更是不對的。

我知道你很生氣，肯定孩子情緒。

我們從1數到10，來個深呼吸給情緒來個暫停鍵。

當我們自己感到生氣的時候，也可以用這個方法。

告訴孩子：“媽媽現在有點生氣，不能跟你好好溝通，我需要進房間冷靜一下，等我冷靜后我們再來處理。”

然后用合適的方法把情緒宣泄出來，比如深呼吸、去散步、丟枕頭、唱歌……

情緒有了出口，自然就不容易決堤。

技巧三：提高解決問題的能力

允許孩子生氣就意味著要滿足孩子提出的各種需求嗎？

那當然不是的。

孩子的需求不一定都要滿足，尤其是不合理的需求。

而在憤怒之下說出的解決辦法更加消極、激烈。

但有些不合理的需求無法滿足，情緒也只能自我消化。

更多的是提升孩子解決沖突的能力，而不是情緒化哭鬧。

比如：“我覺得你可以和媽媽表達，我真的很想體驗一下在車上涂鴉的感覺，我保證會小心不把衣服弄臟，或者我就涂鴉幾筆。”

或者引導孩子去思考，那你覺得有什么辦法能讓媽媽改變主意嗎？

當孩子嘗到溝通帶來的甜頭，習慣冷靜的表達情緒，自然而然就學會了“好好生氣”。

情緒穩定不是不發脾氣，而是能順暢的表達出自己的情緒。

所以，生氣有情緒是情感發展的必然，每個人每個年齡段都會遇到。

情緒是一種無聲的語言，只有讀懂情緒背后的訴求，才能走出情緒的泥潭，成為情緒的主人。