陜西
姐妹們誰懂！本身就有輕微痔瘡，換了個工作之后整天加班，久坐導致痔瘡問題也變得越來越嚴重……每次去廁所一蹲就是半小時，那撕裂腫疼的感覺真是不可言表！偶爾的便血和肉球脫出真的挺害怕的！
因為尷尬我非?？咕苋メt院，就自己在網上看各種相關知識和注意事項，終于摸索出還不錯的方法，具體分享在下面啦，有需要的可以參考下！
1清潔做到位
每天抽空去坐浴，我一般是晚上下班回到家準備一盆40度左右的水，然后坐進去泡10分鐘左右，效果是真不錯！堅持一周你會發現pp不癢也不流分泌物了！
2外涂消肉球
抓住消肉球黃金期！也就是坐浴完后，將提前準備好的佰可頌凝膠涂抹在肉球處，會吸收的更一點！它涂上去冰冰涼涼的很舒服，沒有不適感。如果是輕微的便血和瘙癢，基本三五天就沒了！跟我一樣有肉球的話，堅持一個多月，肉球就摸不出來啦~
3飲食清淡
日常飲食方面多加注意，多吃清淡含膳食纖維高的蔬菜水果，像火鍋燒烤等盡量少吃
4適量運動
每天盡量空出一些時間去運動，慢走、慢跑、深蹲以及提綱運動等，像久坐的姐妹每隔1小時起來活動下，幫助臀部血液流通。
方法就是這些了，其實都很日常，重要的是一定要每天堅持哦！如果你三天打魚兩天曬網那可能效果就不理想了！以上都是我個人的經驗，大家可以根據自己的情況選擇參考哦！
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