應(yīng)該很多人都有這樣的感受：靠近中老年人時，有時會聞到一種特殊氣味，人們對其描述多種多樣，如蠟燭味、泥味等，常被統(tǒng)稱為“老人味”。這股味道，好像是老人身上特有的，可他們自己卻一點都沒感覺……

不少人因此焦慮：人老了就一定躲不過這種體味嗎？有沒有辦法去除呢？

“老人味”從何而來？

隨著年齡增長，許多老年人身上會逐漸出現(xiàn)一種特殊的氣味，俗稱“老人味”。這種氣味并非單純因為不講衛(wèi)生，而是與人體自然衰老、代謝變化以及潛在健康問題密切相關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，老年人皮脂腺分泌的脂肪酸增多，尤其是2-壬烯醛這種物質(zhì)，與空氣接觸后氧化，會產(chǎn)生一種類似油脂氧化的氣味。這種物質(zhì)在40歲后逐漸增加，尤其在汗腺分泌減少、皮膚干燥的情況下更易堆積。

口腔問題是另一重要異味來源。老年人群中高發(fā)的牙周疾病，會產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物，這類物質(zhì)占口腔異味成因的 80%~90%。同時，皮膚表面的真菌、細(xì)菌分解堆積的死皮細(xì)胞，也會產(chǎn)生微弱異味；而老年人皮膚抵抗力下降后出現(xiàn)的濕疹、皮炎等問題，更會加重皮膚異味。

此外，老年人常多多少少有一些健康上的問題，需長期服用多種藥物，這些藥物在體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生的特殊氣味，也可能通過呼吸散發(fā)出來。這些因素相互疊加，共同構(gòu)成了人們感知到的“老人味”。

“老人味”去不掉嗎？

由衰老引發(fā)的代謝性異味或疾病導(dǎo)致的病理性氣味，雖難以徹底根除，但通過科學(xué)干預(yù)可有效減輕。

1.良好的個人衛(wèi)生

要養(yǎng)成定期洗澡的習(xí)慣，尤其注意清潔頸部、耳后、腋下等皮脂分泌旺盛的部位，可使用溫和的清潔產(chǎn)品。洗完澡后，及時涂抹保濕霜，防止皮膚干燥起皮。同時，勤換衣物、床單被罩，保持居住環(huán)境通風(fēng)透氣。

2.健康的生活方式

飲食上，減少高油高糖食物攝入，多吃新鮮蔬果，保持大便通暢，減少體內(nèi)毒素堆積。戒煙限酒，避免異味加重。積極治療基礎(chǔ)疾病，控制好血糖、血壓等指標(biāo)，從根源上減少異味產(chǎn)生。

3.積極控制基礎(chǔ)病

如糖尿病患者嚴(yán)格控糖，腎功能不全者遵醫(yī)囑治療，同時咨詢醫(yī)生是否可調(diào)整藥物方案。飲食上減少辛辣、油炸食物，增加新鮮蔬果攝入，也有助于減輕體內(nèi)代謝異味。

4.勤刷牙漱口

堅持每天早晚刷牙，飯后用淡鹽水漱口，定期到口腔科洗牙，治療牙齦炎、牙周炎等問題，可顯著減少揮發(fā)性硫化物產(chǎn)生。若佩戴假牙，需每天徹底清洗，避免食物殘渣滯留。

5.適度運(yùn)動

身體狀況允許時，建議老人堅持適度運(yùn)動：每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度活動，如快走、跳舞；或 75 分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動，如跑步、爬山。這能降低慢性病風(fēng)險，維護(hù)肝腎功能，減少因器官功能下降引發(fā)的體味。

身上出現(xiàn)這 4 種異味，要警惕了！

身上若出現(xiàn)以下 4 種異味，可能是健康發(fā)出的 “預(yù)警信號”，需提高警惕：

爛蘋果味：常見于糖尿病患者。當(dāng)血糖控制不佳時，身體無法有效利用葡萄糖，會分解脂肪產(chǎn)生酮體，其中丙酮具有類似爛蘋果的刺激性氣味，通過呼吸排出。若出現(xiàn)這種氣味，可能提示糖尿病酮癥酸中毒，需立即就醫(yī)。

尿臊味：多與腎功能異常相關(guān)。腎功能下降時，尿素等代謝廢物無法正常通過尿液排出，會通過皮膚毛孔散發(fā)，形成類似尿味的異味。慢性腎衰竭、尿毒癥患者常出現(xiàn)這種情況，需及時檢查腎功能。

腐臭味：可能源于口腔或呼吸道疾病。口腔內(nèi)的牙周炎、齲齒會導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，分解食物殘渣產(chǎn)生腐臭氣味；肺部感染、肺膿腫等疾病，會使呼吸道分泌物帶有腐臭味，隨呼吸排出。

腥臭味：女性需警惕婦科問題。細(xì)菌性陰道炎、宮頸炎等疾病，可能導(dǎo)致分泌物增多并伴有腥臭味；男性若出現(xiàn)生殖系統(tǒng)感染，也可能出現(xiàn)異常腥臭味，需及時進(jìn)行婦科或泌尿外科檢查。