應該很多人都有這樣的感受：靠近中老年人時，有時會聞到一種特殊氣味，人們對其描述多種多樣，如蠟燭味、泥味等，常被統稱為“老人味”。這股味道，好像是老人身上特有的，可他們自己卻一點都沒感覺……

不少人因此焦慮：人老了就一定躲不過這種體味嗎？有沒有辦法去除呢？

“老人味”從何而來？

隨著年齡增長，許多老年人身上會逐漸出現一種特殊的氣味，俗稱“老人味”。這種氣味并非單純因為不講衛生，而是與人體自然衰老、代謝變化以及潛在健康問題密切相關。

研究發現，老年人皮脂腺分泌的脂肪酸增多，尤其是2-壬烯醛這種物質，與空氣接觸后氧化，會產生一種類似油脂氧化的氣味。這種物質在40歲后逐漸增加，尤其在汗腺分泌減少、皮膚干燥的情況下更易堆積。

口腔問題是另一重要異味來源。老年人群中高發的牙周疾病，會產生揮發性硫化物，這類物質占口腔異味成因的 80%~90%。同時，皮膚表面的真菌、細菌分解堆積的死皮細胞，也會產生微弱異味；而老年人皮膚抵抗力下降后出現的濕疹、皮炎等問題，更會加重皮膚異味。

此外，老年人常多多少少有一些健康上的問題，需長期服用多種藥物，這些藥物在體內代謝過程中產生的特殊氣味，也可能通過呼吸散發出來。這些因素相互疊加，共同構成了人們感知到的“老人味”。

“老人味”去不掉嗎？

由衰老引發的代謝性異味或疾病導致的病理性氣味，雖難以徹底根除，但通過科學干預可有效減輕。

1.良好的個人衛生

要養成定期洗澡的習慣，尤其注意清潔頸部、耳后、腋下等皮脂分泌旺盛的部位，可使用溫和的清潔產品。洗完澡后，及時涂抹保濕霜，防止皮膚干燥起皮。同時，勤換衣物、床單被罩，保持居住環境通風透氣。

2.健康的生活方式

飲食上，減少高油高糖食物攝入，多吃新鮮蔬果，保持大便通暢，減少體內毒素堆積。戒煙限酒，避免異味加重。積極治療基礎疾病，控制好血糖、血壓等指標，從根源上減少異味產生。

3.積極控制基礎病

如糖尿病患者嚴格控糖，腎功能不全者遵醫囑治療，同時咨詢醫生是否可調整藥物方案。飲食上減少辛辣、油炸食物，增加新鮮蔬果攝入，也有助于減輕體內代謝異味。

4.勤刷牙漱口

堅持每天早晚刷牙，飯后用淡鹽水漱口，定期到口腔科洗牙，治療牙齦炎、牙周炎等問題，可顯著減少揮發性硫化物產生。若佩戴假牙，需每天徹底清洗，避免食物殘渣滯留。

5.適度運動

身體狀況允許時，建議老人堅持適度運動：每周至少 150 分鐘中等強度活動，如快走、跳舞；或 75 分鐘高強度運動，如跑步、爬山。這能降低慢性病風險，維護肝腎功能，減少因器官功能下降引發的體味。

身上出現這 4 種異味，要警惕了！

身上若出現以下 4 種異味，可能是健康發出的 “預警信號”，需提高警惕：

爛蘋果味：常見于糖尿病患者。當血糖控制不佳時，身體無法有效利用葡萄糖，會分解脂肪產生酮體，其中丙酮具有類似爛蘋果的刺激性氣味，通過呼吸排出。若出現這種氣味，可能提示糖尿病酮癥酸中毒，需立即就醫。

尿臊味：多與腎功能異常相關。腎功能下降時，尿素等代謝廢物無法正常通過尿液排出，會通過皮膚毛孔散發，形成類似尿味的異味。慢性腎衰竭、尿毒癥患者常出現這種情況，需及時檢查腎功能。

腐臭味：可能源于口腔或呼吸道疾病?？谇粌鹊难乐苎?、齲齒會導致細菌大量繁殖，分解食物殘渣產生腐臭氣味；肺部感染、肺膿腫等疾病，會使呼吸道分泌物帶有腐臭味，隨呼吸排出。

腥臭味：女性需警惕婦科問題。細菌性陰道炎、宮頸炎等疾病，可能導致分泌物增多并伴有腥臭味；男性若出現生殖系統感染，也可能出現異常腥臭味，需及時進行婦科或泌尿外科檢查。