北京
作者/彥方
編輯/翀子 頭圖/書君
心平健康學體系中經常講到“屏蔽”會變成困，想睡覺，而造成“屏蔽”的原因有逃避、過度用力等等。如果你對心平健康學的理論感興趣，可以點擊查看課程詳情。
心理與睡眠
最近在上心平的一些課時，同學經常會講到自己這節課又睡過去了。哈哈，那咱們看看什么樣的不平心理會變成困、想睡覺？
心平健康學體系中經常講到“屏蔽”會變成困，想睡覺。這個困是指大腦的困，大腦什么都想不了，大腦運轉不了，昏昏欲睡，昏昏大睡。
“屏蔽”是什么？我們在生活中，經常會有一些讓我們不舒服、難受、痛苦的人、事、物、環境等，有些人就會有“鴕鳥心態”，把頭鉆進“沙子里”，不愿意面對，不愿意想、逃避、回避。
不愿意想、不愿意面對、逃避、回避的不平心理就是屏蔽，會變成困、想睡覺、睡覺。
有些人會在內在給自己下個指令“要忘記”、“不要記得‘’、“當作沒發生”，把一些曾經讓我們不舒服的記憶封存在深處。“要忘記” “不要記得” “當作沒發生”，這些指令型的不平心理也是屏蔽，會變成困、想睡覺、睡覺。
我們有什么不想讓別人知道，要屏蔽著，不讓別人知道，比如自己認為的秘密、缺點等，這種不平心理也是屏蔽，會變成困、想睡覺、睡覺。
我們用力去記得什么，比如說我們在學習的過程中使勁去記憶，用力給大腦塞滿了各種知識，這種用力記得勁，平衡過來會變成大腦的困，想睡覺、睡覺。哈哈，太過之后，大腦需要休息休息。
我們用力思考、用力想的勁大了之后，平衡過來會變成大腦的困，想睡覺、睡覺。
為什么那么困、乏、累？
中醫叫健康之人為“平人”，平人就是陰陽平衡之人，沒有“太過”與“不及”，故《素問 平人氣象論》說：“平人者，不不病也”。《素問 至真要大論》說“謹察陰陽所在而調之，以平為期”。
我們的內心“太過”與“不及”，不在平靜、平衡的狀態下，身體就會呈現出相應不平衡的癥狀來提示我們。
我們在生活、工作、家庭中無論是做事還是學習，用力的勁太過，太大之后，平衡過來會變成身體的困、乏、累。
內心的無力感，無能為力 ，無奈，無力改變，無力推動會變成身體的虛癥和濕癥，身體會有困、乏、累、無力感。
內心感覺生活、工作、學習或與人相處太累了，這種累的感覺會變成身體的累。我們內心覺得什么停在那里，動不了，進行不下去的不平心理會變成身體的困、乏、累。
我們內心覺得被困在什么里，有阻力、阻礙的不平心理會變成身體的困、乏、累。
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心平健康學課程
這個學問體系以中國古老醫學經典為其理論基礎，以自然力（事物運行發展的法則，簡稱自然力）為核心，平衡論為主導。對于身體的不適，運用心平健康學的方法，可以找到“不平”所在。這種不平包括情緒、感受、認知、內心的想象、活動和用力、外在的語言、行為等多方面。
比如生活中日積月累的不平的情緒、感受會變化成身體上不平衡的感覺；
內心中使的力、用的勁會在身體上留下痕跡（俗話叫用力過猛）；
而不辯證、不中正的認知會導致疾病的不同性質；
假設、想象中的各種不平心會影響到我們的神經系統。
而當我們把“內因”，也就是不平衡的心理，通過特定的方法、技術調整為平衡，心在“ 平靜、平衡、平等 ”的狀態下，身體就會轉為健康和諧，這就是“ 病由心解 ”。
初級班學習步驟
課程前
在網上聽，王中平老師教授的心平健康學初級班公開課音頻。
閱讀心平健康學內部學習資料《認識平衡》（請看下方的連載內容）
課程中做什么及收獲什么
學習“揉球”方法，“揉球”是心平健康學體系中貫穿始終的在潛意識層面調治不平心理的方法、技術、工具。有自然揉球、定向揉球，（也就是有主題的揉球）、及縮減版拇指揉球?！叭嗲颉钡哪繕思词前巡黄胶獾男睦碚{整為平衡、平靜。三日初級班課程，是實操課程，通過連續18小時的練習和實踐，對“揉球”的方法不斷的體會和夯實，以便課程結束后可以通過“揉球”的方法在生活中調整自己不平衡的心理及調整相應的軀體癥狀。
一對一個案治療，學習治療方法及完成治療。
通過課程中自己及團體的一對一個案治療，體會到自己在過去、現在及對未來有什么樣的不平衡心理，導致了相應的軀體癥狀、心理疾病及不和諧的關系，并在個案中完成治療。在自己及他人做個案的過程中體會治療方法，以便課后可以自然應用方法。
課程后
聽心平健康學講師彥方錄的音頻課程：“揉球”過程中的疑惑與解答。
老師介紹
張彥方
碩士，心理咨詢師；心平健康學初級班、綜合中級班、女性健康專項中級班、親子關系專項中級班講師，并教授臟腑研究型課程，經典研讀課程（中庸、道德經），斷食課程，耐寒、耐熱課程，物質平衡課程。
2017年初教授心平健康學系列課程，累積課時2000小時以上，個案咨詢5000小時以上，主要擅長通過調整不平衡的情緒、感受、認知來改善軀體癥狀，尤其在女性因為情緒、感受等不平衡心理所導致的乳腺增生、卵巢囊腫、月經不調等婦科疾病上有深入的研究和實踐經驗。在改善親密關系和親子關系方面有較多成功案例。
課程價格
費用：2700元
授課方式和時間安排
線下授課：大理現場（具體地點報名后會有課程負責人通知），12人小班制
授課時間：7月11日-13日，上午9:00-12:00，下午2:00-5:00，共計三天
心平健康學初級班
授課老師：張彥方
開課時間：2024年7月11日-13日，上午9:00-12:00，下午2:00-5:00，共計三天
授課方式：大理線下（報名后會有課程負責人通知上課地點）
費用：2700元
課程負責人：李老師（微信：cd13518140789）
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