上海
近日，張庭在短視頻平臺分享了自己有關情緒的感悟。她在視頻中說道：“情緒穩定不是壓抑感受，而是學會好好說話，不憋著。生氣的時候呢，不要說傷人的話哦，難過的時候也不要硬撐，要允許情緒的存在，要學會表達。其實情緒是一個信號，不是洪水，你要看見它回應它，才能不被它淹沒。真正的穩定是允許自己有情緒，但不被情緒推著走。”
我們常誤以為情緒穩定是壓抑感受，實則恰相反。真正的情緒管理，是學會在憤怒時放下刻薄的話語，在悲傷時停止強顏歡笑。情緒如信使，它的存在不是為了摧毀我們，而是提醒內心未被傾聽的需求。
那些被否認的情緒，終會化作暗流反噬；唯有坦然接納，才能讀懂背后的信息。就像對待一個委屈的孩子，斥責只會讓哭鬧更甚，而溫柔的詢問卻能化解風暴。
成熟的標志，是允許情緒流過身體卻不被裹挾。當我們學會說"我現在很難過"而非摔門而去，當我們可以承認"我需要幫助"而非假裝堅強，情緒便從敵人變成了盟友。
給情緒一個座位，它就不會霸占整個舞臺。這份有覺察的允許，才是真正的情緒自由。
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