各位寶爸寶媽們！你們知道嗎，咱都覺得孩子那應該是天天沒心沒肺、樂呵樂呵的，可現實里呢，有些孩子居然陷入嚴重的焦慮情緒里了。家長們一看孩子被焦慮纏上，那心啊，就跟熱鍋上的螞蟻似的，急得不行。那到底咋幫孩子疏導這嚴重的焦慮呢？

咱先得走進孩子的內心世界。想疏導孩子的焦慮，就得先搞明白這焦慮打哪來的。是學習壓力太大，像老擔心考試考砸，作業多得像小山一樣做不完；還是在學校和同學相處出問題了，比如說被同學孤立、欺負；又或者是家庭環境鬧的，像父母老吵架。

咱得主動和孩子嘮嘮嗑，說話語氣溫柔點，讓孩子知道咱樂意聽他們倒苦水。就比如說，飯后出去散散步的時候，輕松地問問孩子：“寶貝，最近在學校有沒有啥鬧心事兒呀？”認認真真聽孩子傾訴，別著急打斷他們，讓孩子把心里的苦水一股腦倒出來。同時呢，仔細瞅瞅孩子平時的行為，要是孩子突然不愛出門了，睡覺也睡不好了，這些可能就是焦慮的信號啦。

接著呢，得營造一個溫馨的家庭氛圍。家庭環境對孩子情緒影響可老大了。一個溫馨和諧的家，就像孩子心靈的避風港。家長之間要互相尊重、理解，盡量別當著孩子面吵架。平時多搞點家庭活動，像一起看電影、玩游戲、出去旅游啥的。在活動里，孩子能感受到家庭的溫暖和支持，焦慮情緒也能緩和不少。

給孩子足夠的自主權也挺重要。讓孩子在一些小事上自己拿主意，比如說穿啥衣服、選啥玩具。這樣孩子會覺得自己被尊重了，自信心也能增強，焦慮感自然就少了。

然后呢，得教孩子應對焦慮的方法。可以教孩子一些簡單的放松技巧，像深呼吸。讓孩子閉上眼睛，慢慢吸氣，再緩緩呼氣，多來幾次，身體和心情都能平靜下來。還能帶著孩子做做運動，像跑步、跳繩、游泳。運動能讓身體分泌快樂激素，孩子心情也能變好。

引導孩子用積極的心態看問題也必不可少。當孩子遇到困難焦慮的時候，鼓勵他們換個角度想事兒。就比如說孩子考試沒考好，就跟孩子說：“這次沒考好沒關系，咱能從這次考試里找出自己的不足，下次就能進步啦。”

要是孩子焦慮情緒特別嚴重，用上面這些辦法都沒啥明顯效果，那就得趕緊找專業心理咨詢師幫忙啦。專業人士經驗豐富，方法專業，能更準確地找到孩子焦慮的病根兒，制定出更有效的治療方案。

孩子嚴重焦慮并不可怕，只要咱用愛和耐心去引導，用科學的方法去幫忙，就一定能讓孩子走出焦慮的陰影，重新過上快快樂樂的童年生活！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；主要咨詢領域為兒童與青少年、工作職業、心理成長等，特別擅長兒童青少年學習與心理問題、職業發展與人際關系問題、性格分析與應用等，解決了大量的疑難兒童青少年心理問題，為社會提供了專業的服務。解決從幼兒、小學、中學、大學、職場青年大量疑難心理個案。