各位學生家長和老師們好啊！你知道嗎，在學生成長的道路上，高考那簡直就是一座超級重要的“大山”！雖然初中學生距離高考還有好幾年呢，但模擬考試或者他們自己想象高考的場景，都可能讓他們嚇得瑟瑟發抖，產生怯場情緒。要是這情緒不趕緊疏導，那可不得了，孩子現在的學習狀態會受影響，以后面對大考心態也得崩??！那咱們心理咨詢師該咋輔導這些孩子呢？

咱得深入了解怯場的根源。每個孩子怯場的原因都不一樣。有的孩子是怕考試結果不好，怕讓爸媽、老師失望；有的孩子是之前考試考砸過，留下了心理陰影；還有的孩子是家長和老師給的壓力太大，一考試就緊張得不行。

就說小明吧，平時成績杠杠的，可一到重要考試就掉鏈子。仔細一問才知道，他爸媽整天念叨高考有多重要，還老拿他和別的好學生比，把小明壓得喘不過氣，這才怯場了。所以啊，咱得跟孩子好好嘮嘮，知道他們心里咋想、擔心啥，這樣才能對癥下藥。

得幫孩子調整心態。心態對考試發揮那可是相當關鍵。咱得讓孩子明白，高考雖然重要，但它不是人生的唯一出路。一次考試考砸了，也不代表以后就沒出息了。咱可以給孩子講些成功人士的故事，好多人高考沒考好，后來照樣混得風生水起。

引導孩子用積極的心態看待考試，把考試當成檢驗自己學習成果的機會，別當成可怕的挑戰。讓他們多關注自己在考試中的進步和收獲，別只盯著分數。就像小紅，每次考試前都緊張得不行，咱可以鼓勵她考完后分析自己哪些知識點掌握得更好了，哪些地方還能提升，這樣她就能看到自己的努力和進步，自信心就蹭蹭往上漲。

傳授應對緊張的技巧。孩子在考場上緊張的時候，一些小技巧能幫他們緩解情緒。比如深呼吸，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，多來幾次，身體就能放松，心情也能平靜下來。還可以讓孩子進行積極的自我暗示，在心里默默念叨“我可以的”“我已經做好準備了”。

另外，平時讓孩子做些放松訓練，像冥想、漸進性肌肉松弛啥的。這些訓練能讓孩子在考試前調整好狀態，減輕緊張感。就拿小張來說，每次考試都心跳加速、手腳發抖，咱可以教他考試前找個安靜的地方，閉上眼睛冥想，想象自己在一個超級舒適、安靜的環境里，這樣就能有效緩解緊張情緒。

咱還得和家長、老師合作。孩子的成長離不開家庭和學校一起使勁兒。咱得和家長、老師多溝通，讓他們知道孩子怯場的事兒，一起想辦法解決。

對于家長，要提醒他們別給孩子太大壓力，營造一個寬松、和諧的家庭氛圍，鼓勵孩子正常發揮，別老盯著高分。對于老師，建議他們在課堂上多鼓勵、肯定孩子，幫孩子建立自信心。合理安排教學任務和考試，別把孩子累垮了。

輔導初中學生高考怯場，就得用心去了解孩子的需求，幫他們調整心態，傳授應對技巧，還得和家長、老師形成合力。只要咱們給孩子足夠的關心和支持，他們肯定能克服怯場情緒，以超棒的狀態迎接未來的挑戰！

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；具有心理學、教育學雙重背景專注兒童青少年心理健康咨詢，青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校表現等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。