提及高血壓患者，多數(shù)人腦海中首先浮現(xiàn)的往往是中老年群體的身影。然而，殘酷的現(xiàn)實卻是，高血壓正如同無形的枷鎖，悄然圍困著越來越多的年輕人。

很多患者即便積極嘗試各種方法，血壓卻始終降不下來，整日為此苦惱不堪。降壓之路困難重重，有人嚴格忌口，有人堅持運動，有人按時服藥，可血壓依舊居高不下，嚴重影響生活質(zhì)量，還時刻擔憂心腦血管疾病等并發(fā)癥找上門。

其實，降血壓需要綜合施策，合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、按時服藥以及定期監(jiān)測血壓等，一個都不能少。

那么，得了高血壓，就意味著一輩子都要和它糾纏不清嗎？

5個常見“高血壓信號”，至少有一半人忽視了！

高血壓早期癥狀不明顯，很多人因此忽視，等出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥才追悔莫及。以下5個常見“高血壓信號”，一定要留意。

頭暈頭痛：這是高血壓常見癥狀，多在突然下蹲或起立時出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的鈍痛或搏動性脹痛。這是因為血壓升高，導致腦血管擴張，刺激神經(jīng)末梢引發(fā)不適。

耳鳴：雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長。高血壓會使內(nèi)耳動脈硬化和痙攣，供血不足，聽覺神經(jīng)功能發(fā)生退變，從而產(chǎn)生耳鳴。

心悸失眠：高血壓患者常有心悸、失眠的癥狀。血壓升高會影響心臟功能，導致心跳加快，讓人感到心慌；同時，血壓波動也會干擾神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量。

肢體麻木：手指、腳趾麻木，或皮膚有蟻行感。血壓升高會影響血液循環(huán)，導致肢體遠端供血不足，引起麻木。

記憶力減退：注意力不集中，近期記憶力減退。長期高血壓會影響大腦供血，損害腦細胞，進而影響認知功能。

一旦出現(xiàn)這些信號，應及時測量血壓，必要時就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)早治療，將高血壓的危害降到最低。

得了高血壓，就要終身服藥嗎？

很多人一確診高血壓，就覺得要一輩子被它困擾，其實并非如此。

高血壓分為原發(fā)性與繼發(fā)性。繼發(fā)性高血壓由其他疾病引發(fā)，像腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤等。若能找出病因并積極治療原發(fā)病，比如手術切除腫瘤、修復腎動脈狹窄等，血壓可能恢復正常，擺脫高血壓。

原發(fā)性高血壓雖大多需長期治療，但通過規(guī)范管理，也能有效控制。生活方式干預是基礎，飲食上遵循低鹽、低脂、高鉀，多吃蔬菜水果；堅持規(guī)律運動，每周至少150分鐘中等強度有氧運動；戒煙限酒，保持良好心態(tài)。

藥物治療也必不可少。患者需在醫(yī)生指導下合理用藥，按時服藥，不可自行增減藥量或停藥。定期監(jiān)測血壓，根據(jù)血壓情況調(diào)整治療方案。

只要患者重視高血壓，積極配合治療，將血壓控制在理想范圍，就能減少并發(fā)癥風險，像正常人一樣生活，并非一輩子都要和高血壓“糾纏不清”。

高血壓的“罪魁禍首”不是鹽，竟是它

很多人認為吃鹽多是導致高血壓的“罪魁禍首”，實際上，真正起關鍵作用的是鈉。高鈉食品不一定嘗起來咸。比如面包、掛面、奶酪等，制作過程中可能添加了含鈉添加劑，鈉含量較高，但吃起來未必咸。高血壓患者要仔細查看食品標簽，控制鈉攝入。

當人體攝入過多鈉時，腎臟無法及時將其充分排出，導致體內(nèi)鈉離子濃度升高。為了維持滲透壓平衡，水分會進入血管內(nèi)，使血容量增加，進而加大對血管壁的壓力，導致血壓升高。此外，高鈉狀態(tài)會使血管平滑肌細胞內(nèi)的鈣離子濃度升高，引起血管收縮，血管阻力增大，血壓隨之上升。

同時，過多的鈉還會增加交感神經(jīng)的興奮性，促使心臟收縮力增強、心率加快，同時使血管收縮，進一步導致血壓升高。

長期高鈉飲食還會破壞血管內(nèi)皮細胞的正常功能，導致血管舒張物質(zhì)分泌減少，血管收縮物質(zhì)分泌增加，血管彈性降低，血壓升高。而且，高鈉攝入可能影響腎素 - 血管緊張素 - 醛固酮系統(tǒng)的平衡，高鈉可抑制腎素分泌，使血管緊張素生成減少，但同時醛固酮分泌增加，促進鈉的重吸收和水鈉潴留，導致血壓升高。

為預防和控制高血壓，應減少高鹽食物攝入，如咸菜、腌制品等，控制每日鈉的攝入量。