廣州圣丹福醫院—萬萬沒想到，情緒對生育的影響這么大!

　　備孕期的你，每天都精心計算排卵期，算好時間進行房事，過度敏感總感覺自己懷孕了，不知不覺中就會有不安、煩躁，一整天都被不良情緒包圍著。

　　對于準備懷孕的男女來說，保持樂觀是非常重要的。

　　但是很多人在備孕過程中遇到了很多挫折，有焦慮、抑郁等負面情緒。

　　大家在生活中應該也聽過不少這樣的例子，有些人苦苦要娃就是要不到，等到放棄了，結果寶寶來了。其實這就是情緒對備孕的影響。

　　有研究表明，長期的精神壓力可能影響機體垂體功能，影響卵巢內分泌系統和卵泡發育，導致排卵障礙、宮頸粘液改變及功能障礙等，造成不孕或影響不孕癥的治療。

　　這個時候，緩解這種緊張和焦慮就顯得非常重要了，接下來我教大家幾個放松的方法：

　　積極了解科學的備孕方法

　　現代信息的便利讓每個人都能隨時隨地獲得專業知識。備孕，也要科學備孕。

　　備孕前，小夫妻需要共同進行孕前檢查，為寶寶的到來做好身體準備，如果身體有一些疾病影響到懷孕，也能及時尋求醫生的幫助。選擇醫生時要慎重，但一旦選擇就請充分信任他。這樣在心理上的負擔與壓力會相對減輕許多。

　　每天多了解一些孕產知識和注意事項，為寶寶的到來做好充分的準備。

　　不把懷孕當成唯一的正事

　　現在越來越多的人認識到，不規律的生活、壓力過大的工作，會影響女性受孕，因此一些經濟條件比較好的家庭，可能會讓妻子找一個閑職或者干脆辭職，全身心準備“造人”。

　　其實，這樣更容易讓女性患上備孕期焦慮癥。備孕期的女性千萬不要把懷孕看的過重，切忌把懷孕當成唯一的“正事兒”。

　　懷孕確實很重要，但現在的精神狀態更重要，現在好好過好每一天，說不定孕氣很快就來了。

　　保持高質量的睡眠

　　睡眠是人體一種正常的生理活動，約占了人類生命中大約三分之一的時間，是機體復原、整合鞏固記憶的重要環節，是維系健康的保障。

　　高質量的睡眠不僅可以恢復個體的精神和體力，而且對于提高人們的生活質量、維護人們的心理健康、促進人們的心理發展具有重要意義。因此，備孕期間保持高質量的睡眠很重要。

　　保持心態平靜，有時暫時放手，才能得到更好的東西。

　　溫馨提示：假如夫妻雙方已經認真備孕一年以上了，還是沒有成功，建議盡早到正規醫院不孕不育科就診，排查不孕不育的原因，以免錯過優生優育時機。醫院不孕不育?？?，專業治療不孕不育、多囊卵巢、輸卵管堵塞、子宮內膜不孕癥、輸精管堵塞、少精無精癥等不孕不育疾病。