想要頭發(fā)更濃密健康？可以試試這個簡單易行的方法：每天抽出大約半小時，重點按摩頭部四個關(guān)鍵的穴位。

1. 百會穴： 它在頭頂正中央的位置，是督脈的重要穴位。經(jīng)常按摩這里，能幫助疏通頭部氣血，給頭發(fā)提供更充足的營養(yǎng)。

2. 角孫穴： 這個穴位在耳朵尖上方，差不多在耳朵最高點對著頭部的地方，耳尖直上入發(fā)際處。按摩它對改善頭側(cè)部的血液循環(huán)很有好處。

3. 翳風(fēng)穴： 它在耳垂后面，靠近下頜骨邊緣的凹陷處。按揉這里能促進耳周和頭側(cè)部的氣血運行。

4. 風(fēng)池穴： 位于后腦勺下方，脖子后面大筋，斜方肌兩旁，與耳垂平齊的凹陷中。按摩這里能緩解頭部緊張，改善整體頭部的供血。

不用特別精準，找到大概位置，用指腹輕輕畫圈按揉或者按壓即可，感覺有微微的酸脹感就行。

利用好碎片時間！比如看電視、午休、工作間隙，沒事就揉揉這4個穴位，積少成多效果更好。

配合調(diào)整洗護習(xí)慣：

之前不知道，后來發(fā)現(xiàn)洗發(fā)水也很重要，用的洗發(fā)水變成含有草本側(cè)柏葉成分的洗發(fā)水。側(cè)伯葉對養(yǎng)發(fā)固發(fā)還是有效果的。

一周洗頭2到3次就足夠了，不要洗得太勤快。過度清潔反而會帶走頭皮自身分泌的保護性油脂，讓頭皮環(huán)境失衡，不利于頭發(fā)健康。

改善生活方式也很關(guān)鍵：

別熬夜： 熬夜傷身也傷發(fā)，會打亂身體正常代謝，影響頭發(fā)生長周期。盡量保證充足規(guī)律的睡眠。

多吃蛋白質(zhì)： 頭發(fā)的主要成分是角蛋白，所以多補充蛋白質(zhì)很重要！平時可以多吃點雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

如果能把這些方法，堅持按摩穴位、更換合適的洗發(fā)水、控制洗頭次數(shù)、不熬夜、多吃蛋白質(zhì)都認真地做起來，堅持執(zhí)行一個多月，你很可能就會驚喜地發(fā)現(xiàn)，頭皮上有新的小絨毛“呲呲”地冒出來，頭發(fā)變得更健康、更有活力了！