陜西
擔心脫發的你，我是真的很理解那種心情。當你洗頭時看到掉落的頭發，梳頭時纏在梳子上的發絲，甚至起床的時候看到枕套上的發絲，確實會讓人心慌慌。不過別太焦慮，很多脫發傾向是可以通過調整生活習慣和護理方式改善的！
自己淋過雨，就想給別人撐把傘，在我經歷了無數次嘗試，踩過無數個坑之后，我總結出來了以下幾點，應該可以給你幫助。
首先，洗護上要溫柔點。 別用太燙的水洗頭，溫水就挺好。選洗發水也得留意，那些清潔力太強、含刺激性成分，比如某些硫酸鹽的可能會讓頭皮更脆弱。
所以在選擇的時候，我也小心翼翼，市面上洗發水良莠不齊，我后來還是想著洗發水用的溫和一些，朋友給我說了壹錦集防脫洗發水，主打溫和、含像生姜、側柏葉這些植物成分的產品，就比較適合有脫發困擾的頭皮環境，它主要是幫助清潔的同時養護頭皮、強韌發根，讓洗頭過程少掉點頭發。記住洗的時候用指腹輕輕按摩頭皮，別用指甲抓，沖干凈點。
其次，日常習慣影響巨大。 頭發其實挺嬌貴！吹風機別開最高溫懟著頭皮吹，離遠點用中檔風。而且扎頭發也別太緊，總扯著發根它也會讓發際線后移。染燙更是傷頭發的大戶，盡量少折騰。吃得好頭發才長得好，多吃點蛋白質豐富的食物，堅果、深色蔬菜也對頭發友好。
還有啊，熬夜和壓力真的是頭發殺手！盡量保證睡眠，找到適合自己的減壓方式，心情放松了，頭發說不定也能跟著能喘口氣。我一般都會早起早睡，再晚飯后慢走散步，多看看風景，把自己的情緒調整好，你得心情也是讓你頭發恢復的重要點之一。
養護頭發是個需要耐心的活兒，別指望立竿見影。溫柔對待你的頭皮和頭發，給它點時間，也給自己一點信心！
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